Eat and Beauty

紫外線だけじゃない。食材×調理法でシミ対策効果をアップさせる美肌食術

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、シミができるのは紫外線だけじゃないから、調理法のチョイスは大切に♪というお話です。

2024/05/31 16:00

調理法が左右する、シミを増やさない食事術③食事編

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、美肌に欠かせないビタミンCはフルーツのみならず野菜にも含まれているから、調理法に気を付けてシミ対策しましょう♪というお話です。

2024/05/29 16:00

内側から賢くアプローチ！シミを増やさない食事術②おやつ編

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、日焼け止めで外から紫外線対策はとっても大切だけど、”食べるもの”を賢く選択して内側から対策しておくのはもっと大切♪というお話です。

2024/05/27 16:00

老け見えさせない！シミを増やさないための食事術①

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 心から食を楽しんで お肌も心も整えたい をテーマに綴ってます。 自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。 恥を覚悟し、私の失敗や経験をさらけ出していますので、 「私ならこうするな～」 と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。 今回は、シミができる原因を理解して、シミを作らない習慣を作りましょう♪というお話です。 シミ、どのくらいありますか？ 以前からどのくらい増えているかご存じですか？ 年齢とともにどうしても増えてしまうシミ。 薄くしたい、これ以上増やしたくな…

2024/05/24 16:00

お肌の不調とそのサインとたんぱく質の関係

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 心から食を楽しんで お肌も心も整えたい をテーマに綴ってます。 自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。 恥を覚悟し、私の失敗や経験をさらけ出していますので、 「私ならこうするな～」 と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。 今回は、お肌の不調のサインを知って、不調知らずのためにたんぱく質不足には要注意を！というお話です。 前回（おいし～を操る糖質と脂質の黄金コンビをコントロールする対処法）で、お菓子の選び方つつカロリーの調整が必要なことをお伝えしました。 食…

2024/05/22 16:00

おいし～を操る糖質と脂質の黄金コンビをコントロールする対処法

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 心から食を楽しんで お肌も心も整えたい をテーマに綴ってます。 自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。 恥を覚悟し、私の失敗や経験をさらけ出していますので、 「私ならこうするな～」 と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。 今回は、おいしくて病みつきになってしまう、糖質と脂質の黄金コンビの対処法をおさえておきましょう♪というお話です。 前回（脂質はきちんと摂りましょうと言うけれど”きちんと”はどのくらい？）、脂質の適量を食材の例でお伝えしました。 3食メイン…

2024/05/20 16:00

脂質はきちんと摂りましょうと言うけれど”きちんと”はどのくらい？

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、脂質の適量を知って、食事コントロール上手になり、健康美度を上げて生きましょう♪というお話です。

2024/05/17 16:00

魅力的な人の共通点は健康。その分かれ道は？というお話

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、魅力はだれでも作れるし、努力次第♪というお話です。

2024/05/15 16:00

痩せると噂のお茶よりも効果的でお財布にも優しい美容法

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、お茶で痩せるか、痩せないか、情報に流されない知識をつけちゃおう♪というというお話です。

2024/05/13 16:00

過去のステキな女性からパワーをもらって今がある

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 心から食を楽しんで お肌も心も整えたい をテーマに綴ってます。 自分の望みを理解していると、心を整えやすく、食事コントロールもしやすくなっていきます。 私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、 「私ならこう考えたな～」 と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。 今週のお題「ラジオ」より、過去の偉大な女性はから学んだこと♪というお話です。 ラジオ、全く聞かないのですが、ラジオから何か得たものがあるかな～と連想したら思い出したのが、花子とアン。 実家で母と娘と観ていた、NHKの朝ドラ。 すご～～く見入…

2024/05/12 16:00

美容の敵ストレスに対抗するための食事術

肌年齢25歳、アラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、老化の源のひとつストレスの対策はカラダの内側からもしちゃおう♪というお話です。

2024/05/10 00:00

炭水化物と上手に付き合って、健康美人になる方法

今回は、炭水化物の適量を知って、自分なりの取り入れ方のコツを掴んじゃおう♪というお話です。

2024/05/08 16:00

健康美人を目指すあなたのための体脂肪を減らす運動法

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、体脂肪を減らすために効率的に運動をしちゃおう♪というお話です。

2024/05/06 16:00

体重管理には1日2食か3食か問題。メリットと失敗する3つ原因

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、体重コントロールのためには、1日2食がいいの？それとも3食がいいの？というお話です。

2024/05/03 16:00

本当にやっておきたい睡眠前の習慣術

肌年齢25歳のアラフォー女子のビューティーマインド。 今回は、睡眠を制するものは美容と健康を制し、不調知らずで過ごせます♪ということで、睡眠前の過ごし方のお話です。

2024/05/01 16:00