【初心者用】いまさら聞けないプロテインの話

プロテインって何？飲んだ方がいいの？飲んではみたいけど、プロテインのことはよくわからないので不安です。 このような悩みを持った筋トレ初心者の方はたくさんいると思います。 私も初めはそうでした、飲んでは見たいけどなかなか手を出すには勇気がいると思いますが、プロテインパウダーを飲み始めてから筋肥大のスピードが明らかに変わりました。 結論から言うと、プロテインパウダーが必ず必要というわけではありませんが、効率良く筋肥大したいのであれば、家トレの方でも飲むに越したことはありません。 それはなぜか？ほとんどの日本人は普段の食生活では、筋肥大させるためのタンパク質が不足しているからです。 なのでこの記事で…