米国五輪団が採用した深い睡眠を得るための10則
競技前夜の睡眠の重要性 パリオリンピックが終了しました。 選手の活躍を支えるのは何よりも睡眠ですが、選手たちは時差ボケと戦いつつどうやって十分な睡眠を確保したのでしょうか。 香港紙のSouth China Morning Postが「米五輪チームの指導者が唱える最高の睡眠のための10則」と題する記事を掲載しました。 かいつまんでご紹介したいと思います。 South China Morning Post記事要約 多くのアスリートにとって睡眠は悩みの種だ。 2015年の調査ではオーストラリアのトップアスリート283人のうち、64％が過去1年間で「競技前夜の睡眠不足」に悩まされていた。 米五…
2024/08/16 18:01
