50代後半になって初めて、「下る」 ということを、自分ごととして考えるようになります。さらに「自分ごと」になったとき、それを「否定」ではなく「肯定」で考え始めます。「今」の状況に抗えば抗うほど、どんどん不幸のスパイラルに入っていきます。 そこから抜け出すための唯一の方法が、「すべてを肯定する」ということなのだと思います。 できなくたっていいさ。稼げなくたっていいさ。シワができたって、体力が落ちたって仕方がないさ。その代わり、今まで持っていたものを手放してもなお、幸せでいられる方法を探すようになります。 そんな幸せこそ、「条件」に左右されることなく、ずっと人間を支えてくれる、本物の力になるのでは…

共感には、他者共感と自己共感があるそうです。 感情は天気のようにコロコロ変わり、ネガティヴな感情もやってきます。 自分のクセとして、ネガティヴな感情を無くそうとしたり、別のことで気をそらしたり、無理にポジティブにしようとしたりと、なんとかしようとすることが多いです。 しかし、恐れて逃げると犬が追っかけてきたり、自分の影が逃げても一緒についてくるように、臭い物に蓋をして目を背けても、避けることはできません。 穏やかな晴れの日だけというわけにはいかず、雨も降るように、ネガティヴな感情も避けられないならば、無駄な抵抗はやめて大切に扱う。向き合う。あるがままに見つめる。何かを変えようとするのでなく寄り…

しなやかな思考は、〇〇すべきじゃないとか、白黒思考じゃなくて、柔軟に考えること。こうしようかなとか、この時はこうだなとか、例外を認めたりとか、柔軟に対応する思考。 パターンが増えるともいえるが、どちらかというと、その場その場でクリエイトしていくというイメージのほうが近いのかもしれない。想像力、新しく作り直す発想力とかそういうのに近いです。 (精神科医 益田裕介) 益田先生は、しなやかな思考とは、固くなく流動的に考えられる。1つではなくさまざまな視点に立つことができる思考と言われます。 私自身、視点が狭く、固執したり、決めつけてしまったりすることがあり、苦しみの原因になったりします。 柔軟に創造…

書道家として、いい線を書きたい。人の心が動くような、一線を書きたいと思った時、一線を引くまでの生活が大事だなと思っていて、例えば精神的にボロボロで荒れた生活をしながら、いくらそこで気合入れても、心が伴わないといけないと思ってます。 自分はもともと雑なタイプの人間で、コーヒー飲んだままとかやりっぱなし。バアーンとドア閉めちゃうとか、いろんなことが雑になっちゃう。一つ一つ、それを一線書くように、丁寧にドアを閉めたらどうなるのかなとか、丁寧に人の話をきくとか、しゃべるとか、そういった日常のことが、あまりにも雑なのでそれに気づくようにしてます。 雑に線を引いている自分に気づく、それが面白いんですよ。「…

優秀な人は環境に不満を言わない。できないことを言っても仕方がないので、何ができるかということにスポットを当て、できないことは潔く諦める。できることに集中する。そういう切り替えをする。ピンチの時こそ、そこで耐えて成長できる人と、そこで負けてしまう人の差が大きく出ます。 物事を進めていくにあたって、例えば受験生が、英語もやらなきないけない、数学もやらなきゃいけない、というように、やらなきゃいけないことを、どんどん、どんどん足していく、この足し算で考えていくと、これは誰がやっても、ほぼ100%破綻します。上手くいかないんですよ。 たくさんの優秀な人に出会い、「 この人凄いな 」と思う人は、だいたい皆…

イノベーションについて、めちゃ簡単な話しです。 美味しいご飯とまずいご飯で、どっちが食べたいですか？ 美味しいご飯を食べたいですよね。 美味しいご飯を因数分解したらどうなりますか？ 1番簡単な因数分解は、いろんな材料を集めて、上手に調理する。 質問です。 美味しい人生とまずい人生、どっちをおくりたいですか？ 美味しい人生をおくりたいですよね。 美味しい人生を因数分解してください。 料理とおんなじで、いろんな材料を集めるということが知識です。そして上手に調理することが、自分の頭で、自分の言葉で考える力です。 知識×考える力が、美味しい人生であり、教養であり、リテラシーであり、イノベーションと言っ…

自分が好きか嫌いかっていうのもどうでもよくなっちゃった。 っていうことは、ものすごくナチュラルになった。自然体になったんですよ。本当に。 だからすごく楽。この楽になったってことがすごく大事ね。 ( 山川亜希子さん ) 若い時から自分のことが本当に本当に大っ嫌いだったという山川さん。 いろいろあって今は「これも私なんだからいいよね」自分を許せるようになったそうです。 まず、最初に自分の事が嫌いと思っていることに気づき、次に自分を好きになるということに向き合い、最後は好きとか嫌いとかがどうでもいいくらいになって気にもならなくなる。 何かになろうとしたり、こうならなきゃいけないとか、こうなろうと意識…

ジャイナ教の伝承で、数人の盲人が象の一部だけを触って感想を語り合う「6人の盲人と象」があります。 ある日、6人の盲人が象を触ってその正体を突きとめようとしました。 1人目は象の鼻に触り、「象とは蛇のようなものだ」と言いました。 2人目は象の耳に触り、「象とはうちわのようなものだ」と言いました。 3人目は象の足に触り、「象とは木の幹のようなものだ」と言いました。 4人目は象の胴体に触り、「象とは壁のようなものだ」と言いました。 5人目は象のしっぽに触り「象とはロープのようなものだ」と言いました。 6人目は象の牙に触り、「象とは槍のようなものだ」と言いました。 それから6人の盲人たちは長いこと言い…

ジャイナ教の伝承で、数人の盲人が象の一部だけを触って感想を語り合う「6人の盲人と象」があります。 ある日、6人の盲人が象を触ってその正体を突きとめようとしました。 1人目は象の鼻に触り、「象とは蛇のようなものだ」と言いました。 2人目は象の耳に触り、「象とはうちわのようなものだ」と言いました。 3人目は象の足に触り、「象とは木の幹のようなものだ」と言いました。 4人目は象の胴体に触り、「象とは壁のようなものだ」と言いました。 5人目は象のしっぽに触り「象とはロープのようなものだ」と言いました。 6人目は象の牙に触り、「象とは槍のようなものだ」と言いました。 それから6人の盲人たちは長いこと言い…

残念ながら、わたしたちの多くは体重が減るまで、仕事が見つかるまで、お給料が上がるまで、恋人ができるまでと言い訳して、自分自身を愛そうとしません。愛に条件をつけているのです。 (ルイーズ・ヘイ) 私の場合、幸せについても同じように条件つきで考えていることに気づきます。 こうならないと幸せにならない。 今の状況じゃ幸せにはならない。 幸せになるには何か条件を満たす必要があって、そうでないから幸せでない。 幸せになるためには、条件を満たす行動をしなければならない。 こんなふうに、無意識的に条件をつけて考えてしまう。 逆に言えば、条件を満たさない限りいつまでも幸せになれない・・・ 自分を認められない・…

皆さんにとって、最も難しことのひとつが 「 物事は難しくない 」というのを信じることだということを。 それが皆さんにとって1番難しいことのひとつなのです。 「 物事は本当はシンプルだ 」と。 そう信じることが皆さんには難しいのです。 皆さんが育てられた時のビリーフによってそうなったのです。 なので、皆さんは「 私は頑張らなければ、苦しまなければ価値がない 」と思っているのです。 もちろん皆さんには「 課題 ( 挑戦 ) 」はありますよ。 でも「 課題 」は「 ネガティヴ 」である必要はないんです。 苦しんだり、もがいたり、痛い思いをしなくても「 幸せになっていい 」のだとわかっていればもっとシ…

「 覚悟 」とは・・・ 犠牲の心ではないッ・・・・ 「 覚悟 」とは！！ 暗闇の荒野に！！ 進むべき道を切り開くことだッ！ ( ジョジョの奇妙な冒険 ジョルノ ) 自分を犠牲にしてでも何かをするということではなく、暗闇に囲まれた時、「もうだめだ」と思う時、闇に飲まれず、腐らず、恐れず、覚悟を持って前向きに、自ら道を創り出していくということ。 まさに覚悟だと思います。 日々の仕事、生活も、この覚悟があると、変わっていきます。

あたりまえ、ありがたい どちらも同じ5文字だけど、どちらの視点で見るかの差は大きい。 ・健康に仕事へ行くのはあたりまえ ↓ 健康に仕事へ行けてありがたい ・ご飯を食べるのはあたりまえ ↓ ご飯が食べれてありがたい ・毎日お風呂に入るのはあたりまえ ↓ 毎日お風呂に入れてありがたい あたりまえは無限にあり、それは、ありがたいに変えて見ることができる。 視点が思考をつくる。視点が変われば思考が変わる。 斎藤一人さんの話しの中で、職場に理不尽なことを言ってきたり、理不尽なことをしてくる人がいて、どうしたらようかという相談を受けた時に、「 その人以外の職場の人は嫌なことをしてこないんだよね。あなたに嫌…

「 機嫌が悪くてもいいと思っている人がいるけど、機嫌が悪い人と一緒にいたいと思う人は誰もいない 」 誰の言葉か忘れましたが、その通りと思います。 ブスッと機嫌が悪いのは周りの人には迷惑、公害。機嫌を良く過ごすことはボランティア、社会貢献。 機嫌が良いか悪いか、その印象を決めるのは第三者。「 何か良いことあった? 」と周りの人に言われるくらい、そう見えるくらいで、周囲の人は上機嫌が伝わる。 斉藤ひとりさんは、俳優さんは、演技で、悲しみ、怒り、喜びを表現して、見ている人は、本当に、俳優さんが悲しかったり、怒っていたり、嬉しかったりしているように見える。人の中身は外から見えないから、機嫌よく見えたら…

人生を変えたかったら「 0か 100 」しかないんですよ。 やるならやる、やらないならやらない。 中途半端な実践は、中途半端な人生にしかなっていかないので、もうやるしかないってその時、決めたんですよ。 (櫻庭露樹) 本気で何かを変えたいと思うなら、強い気持ちでの実践が大切。いくら知識があっても実践、行動がなければ結果は変わらない。

フリーライターの時、たくさんの成功者とかに取材した結果、皆んな同じこと言うんです、「人に恵まれた」って。 必ず皆んな同じこと言うのは、「チャンスは人が持ってきてくれる」 自分に幸せにしてくれる人には、誠実に幸せにしてあげるっていう、誠実さのキャッチボールみたいのをちゃんとしているんですよ。そうすると、どっかからチャンスがきて、「俺は本当に人に恵まれてたんだよね」って皆んな言うんですよ。 そのチャンスって、まさにお金と一緒で、巡らせるんですよね。だから、自分ができる、やってあげられることはやってあげて、チャンスを誰かにあげる。それをものにした人は、何かを得て、得たものの中から、次の人を見つけてと…

人生思い通りに上手くいかない、そんな時は立ち止まらず、淡々と生活する。 上手くいかないから頑張ろうではなく、上手くいかないけどボチボチやろうがちょうどいい。 全力が100点としたら、60点くらいの力でやることが、物事好転する秘訣。 (精神科医 中村恒子 : YouTubeニュー・ライフ・タイムズより) 上手くいかない時は、元気もなくなっています。私は、つい、頑張って何とかしなきゃと無理しがちです。こんなんではだめだ、100点じゃなきゃだめだ。そうやって100点を目指すと苦しくなります。 無理やり仕事や勉強を頑張ろうとせず、無理ない範囲で立ち止まらず淡々と行く。大切と思います。 人生腹六分くらい…

・死ぬこと以外はかすり傷！ ・晴れの日は枝が伸び、雨の日は根が伸びる ・下は見ない。上だけを見ていく ・若いうちの苦労は買ってでもしろと、昔はよく言ったけど、はたしてその苦労は買うほどの価値があるのかな？ ・「まいっか！」。逃げているような、受け入れているような万能な言葉です。 ・人生、悪いことばかり続かないよ！ 人生いろいろあったほうが面白い！ ・楽しいから笑うんじゃなく、笑うから楽しい。笑っていればいいことあるよ ・幸せかどうかは、死ぬ時に自分の人生は幸せだったと思えること。今、目の前の事に不幸だの幸せだのと左右されてはだめだよ ・怖がらないのが勇気じゃない。怖いと思っても、向かっていくの…

出来事に対して許していくっていうことをすると、許せた時に、ひとつ成長しています。自分が物事をみる目だったり、世界観が変わってきます。 たとえば、いつもイライラしていたAさんがいるとします。これが仕事熱心なAさんに見えるようになってきます。Aさんの違う側面が見えるようになり、この違う側面とかかわるようになります。 たったこれだけのことかもしれないですが、Aさんのことが好きになったり、「頼りになる先輩だな」っていう、こう前向きな視点で見れるようになったりします。 (YouTubeインディゴスピリチュアルチャンネルより) 私は、自分自身が許せないという時があります。特にネガティヴ思考の時は、今の状態…

自分に対する批判を抽象的な悪意と捉えるのではなくて、「人からどう見えているか」という視点で見ると、自分を伸ばすことにつながる。 よくある批判として「明石市長の泉というやつは、子どもばかり大切にして高齢者のことはほったらかしだ」「これだけ市民サービスにお金を使っていると、財政が破綻するぞ」というものがあるのですが、明石市は高齢者への支援に対してもかなり力を入れていますし、財政も黒字です。 ここで「こいつ何もわかってない」と怒って終わりにするとそこで終わりですが、考え方を変えると、人から自分がどう見えているかを知るチャンスでもある。 「高齢者支援に対しては広報が足りていなかったもしれない。だから子…