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「自分を変えたい」のゴール設定は高くしない
自分を変えたいのに、なかなか変えられないとお悩みの方は多いようです。ゴール設定を高くせずに、自分を俯瞰で見るスキルを高めること、自分の取り扱いが上手くなることがポイントとなります。
2023/05/08 15:21
自分を大切にすることで変わる世界
「自分が自分を扱っているのと同様に、他人からも扱われる」という、なんとも不思議な原則があります。上司からパワハラを受ける人、夫からDVを受ける人、恋人から都合よく使われる人は、「自分が自分をどう扱っているか」について、ちょっとだけ考えてみてくださいね。
2023/04/12 15:50
上司とのトラブルは、父親との関係性が関連しているかも!?
こんな女性のお話があります。転職しても、異動しても、なんとなくいつも上司とうまくいかない・・・。上司とは、この方の場合は「年上の男性」を指しています。そこで、私はこうお伝えしてみたいんですね。「お父さんとの関係性を癒しましょう」と。えっ、
2023/03/14 22:25
産後クライシスを乗り越えるために、今すぐやめるべきこと
出産後に夫へのイライラが止まらない、「産後クライシス」。夫婦関係が崩壊する危機にさらされやすい時期です。特に初めての子育てでは、いつも頭はフル回転、身体も疲れているし、余裕もない。ただでさえ過敏な状態ですから、夫へのイライラがフルマックス
2023/02/13 14:53
「適度な忙しさ」は心の薬
「不安は暇な時間を狙ってやってくる」これは私が日々思うことです。・集中して作業をしている時間・やるべきタスクを淡々とこなしている状態これらの「適度に忙しい時間」には、意外と不安が襲ってくることはないんですね。もちろん、趣味に没頭しているな
2023/01/23 16:30
カウンセリングは役に立たないのか?
「カウンセリング」というワードで検索すると、「カウンセリング 役に立たない」というサジェストワードが出てきました。そこで、この件について書いてみたいと思います。私はかつて長らくクライアント側であり、人生が落ち着いてからは自分がカウンセラー
2022/12/08 23:04
癒しオタク・セラピーオタクになりすぎない。原因追求はほどほどに、ビジョン実現を目指そう。
カウンセリングで過去に目を向け、生きづらさの原因を探ったり、未完了の感情を癒すことも大切ですが、そればかりになるのではなく、ビジョン実現、幸せになることに集中することも大切です。怒りや恨みを持つことは自分にとってもしんどいことです。そして、それらの感情を手放すために必要なのは、幸せになることだからです。幸せになるにつれ、過去のことはどうでもよくなっていくんですよ。
2022/11/01 14:47
2022/10/31 14:47
「自信がない」「いつも不安」だからダメなのではない
カウンセリングで、「いつも自信がない自分を変えたい」「すぐ不安になりやすい自分を変えたい」とおっしゃる方は多いです。「自信がない自分はダメ」「すぐ不安になりやすい自分はダメ」という自己否定が根幹にあるように思います。そこで、とても絶望的な
2022/09/26 16:30
愛されていないのではないか?と思った時の対処法
お付き合い中のカップル、ご夫婦のご相談を「女性側」からお伺いしていると、お悩みの根底に「愛されていないのではないか?」という不安があることが多いです。お相手の態度がちょっとつれなかったり、こちらから誘えば会いに来てくれるけど、向こうからは会いたいと誘ってくれることが少ないと感じたり、言葉で愛情表現をしてくれなかったり・・・。ふと「愛されていないのではないか?」と感じて、「それならこのまま関係を続けていていいのだろうか?」「自分に魅力がないのだろうか?」と悩む。そんなケースの対処法について書きました。
2022/08/02 11:03
【ペアレンツ(マザーズ)コーチングのご感想】子どもと信頼関係を築く大切さ
マザーズコーチングのご受講者さまから、ご感想をいただきましたのでご紹介します。
2022/07/20 14:32
「距離感」が親子関係をラクにする
親子問題など、距離感が近すぎる、くっつきすぎているせいで問題が生じているケースは少なくありません。愛情をもらって安心できる基盤を築き自立していくのではなく、いつまでも満たされない愛情を求めているから距離が近くなるケースも。愛を信頼に変えて、健康的な距離感のある関係性をつくっていきませんか。
2022/06/22 09:54
「罪悪感」という攻撃
罪悪感は、周りの人への攻撃にもなってしまいます。また、罪悪感は、連鎖を生んでしまうことも。あなたの罪悪感も、身近な誰かが感じていたものかもしれません。
2022/05/14 21:25
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