ライフクリエイトブログ

ロンシャン最強？ 働く女の強い味方になるトートバッグ：私の出張術

とうとう買いました。ロンシャンのトートバッグ。プリアージュL。 2年ぐらい前に、真面目な日のお仕事用にepoiのリツ 2WAYボストンバッグを買ったんですが、あんまりモノが入らない。あと、革だけにPCとか入れると結構重い。 経営トップに会う仕事は、最近はもっぱらepoiのリツ。ほかのトートバッグ（仕事用）は、なんかカジュアルが過ぎちゃうんです。…そう、私はいつも仕事で持てるギリギリラインを攻めてしまう癖があります。（そしていつも経営者や教授に会うときにアワアワする） ゴヤール持って行きたいんだけどさ、これプールバッグだからね… とっても軽くて、たくさん入って、ちゃんとしてて、上がファスナーで閉…

2025/02/27 22:14

どハマり読書：スティーブン・キング『ザ・スタンド』1〜5巻

■生物兵器の風邪ウイルスが研究から漏洩する（1978年の小説） いやぁ、キング沼にどっぷりハマって帰ってこられなかった…。1冊500ページ近くある本を5冊読み切りました。熱に浮かされたように次の本を手に取る。まさに進めば地獄、進まなくても地獄。地獄の行軍でした。 『ザ・スタンド』はコロナ禍をサバイブした私たちにはちょっと身近な物語。 アメリカの研究所で生物兵器として開発された風邪ウィルスが、一人の男の脱走から漏洩します。彼から妻と子へ、立ち寄ったガソリンスタンドへ…感染が広がって、やがて全米を大混乱に陥れるお話です。このお話、なんとキング氏が書いたのは1978年！当時はあんまり長いので短縮版を…

2025/02/27 08:20

マンダラチャート4日目：目標は、最終的になくなるのがゴール

■私が一生続けたい好きな習慣：読書、水泳、カフェ 久々にジムで泳いだ。水の中は最高だ。体に触れる水の感触、自分が立てる水音を聴きながら、一人の世界に浸り、いろんなことを考えたり、考えなかったり。瞑想に近い状態だと思う。 本を読むこと、泳ぐこと、カフェに行くこと――この3つは私が心から喜びを感じる、好きなこと。高齢者と呼ばれる年齢になっても続けていきたい習慣だ。 マンダラチャート4日目は「環境」。 私が考えたのは物理的環境についてだけど、よくよく考えてみれば、人的な環境という視点もあったな…。埋まったけど、なんとなく納得はできてない。 ■習慣化には「快」のスイッチが必要 前回「健康」でマスを埋め…

2025/02/26 21:26

マンダラチャート3日目:漫然とした生き方を脱するには？

マンダラチャート3日目。 前回はいきなり「スキル」に手をつけて戸惑ったので、今日は得意分野の「健康」や！ あれ…「スキル」以上に進まないぞ。とりあえず、上の3つを書いてペンが止まりました。 健康オタクの家庭で育ったもので、けっこう健康の知識やこだわりがあると思っていたんですが。仕事で知る機会も多く健康食品や健康法はけっこう詳しいほうです。 でも、マンダラチャートに入れるほど、「確固たる自分の信条となっている健康習慣はない」と気付かされました。とりあえず、親から与えられた健康食品が溜まっており（もったいないので）せっせと飲むこと、コーヒーは2杯目に手を出すと胃が不調になる、グルテンはやっぱり良く…

2025/02/21 17:51

マンダラチャート2日目：仕事のためなら全部捨ててもいいや

マンダラチャート2日目。仕事を自分の目標に据えた以上、まずはスキルから埋めていこうか。 ↓下段のスキルから… OH…なんで「スキル」から選んじゃったんだろう。むずい。高校生の大谷さんに力を借りながら、なんとか埋めました。今の私にはこれで正解という気もするし、まだあるんじゃないかという気もする。まあ、また最後にまとめるときに見直せばいい。 日経新聞の「私の履歴書」で連載している漫画家の一条ゆかりさん。過去の執筆者のように、経済・経営ガチガチではないが、とても楽しみにしている。 今日読んだのは、かつて担当編集者と挙げたド派手★結婚式。自らデザインしたというマーメードラインのウェディングドレス、スパ…

2025/02/20 10:44

マンダラチャートは楽しい！

何をしても調子が悪い日ってありますよね。昨日の私はそんな感じでした。 猫の喧嘩の仲裁に追われる お昼を用意していたら、9時ごろ夫から「お昼いらない」メッセージが届いていた ジムに行ったら、忘れ物している もう割り切って、「今日はノートを書こう」と切り替えました。ふだん自分の悩みや目標を書いているノートです。いろいろ書いていたら、今の自分の悩みからチャンスが見えてきました。ついでに「マンダラチャートとやらをやってみよう」と思い立ちました。 マンダラチャート、あの大谷さんで有名な…。スマホで確認してみたら…細かい！こんなの絶対私には無理だわ、と思い、「9マスだけにしよう…」とやってみました。 ht…

2025/02/18 07:33

成功する確率を最大に高める秘訣は、正しい競争分野を選ぶことだ：『複利で伸びる1つの習慣』

『複利で伸びる1つの習慣』、週末じっくり読みました。ピンクのマーカーで線を引きながら。 最近、カフェで手帳つけている人多くないですか？ きっとデジタル全盛だからこそ「書くこと」が楽しんだろうなあと思っていましたが（私もそんな一人）、紙の本読むの楽しい！！ 線を引くのが楽しい 読んできたページの厚みを感じるのが楽しい 本をペラペラするのが楽しい 紙の感触があったかい という楽しい体験でした。これからは紙の本をなるべく買おうと思った次第です。 『複利で伸びる1つの習慣』、なんかタイトルがあまり好きじゃなくて、途中で投げ出していた本ですが、「習慣がなりたい自分をつくる」ことを科学的に説いた良書でした…

2025/02/17 07:33

有名人からわかる自分に似合う服の見つけ方

▪️ついに、「着たい」おしゃれをあきらめる…！ 実家に行くついでに、近くのリサイクルショップに不要品を放出してきました。 ゆったりジーンズ3本 ゆるゆるニット1枚 ネットで買った靴 1足 ネットで買ったバッグ 1つ …たいやき6個ぶんぐらいになりました。買取価格に不満を言うつもりはありません。 傷みや汚れはほとんどありませんが、靴以外はプチプラでなので。 ゆったりジーンズ、本当に似合わないんです。ワイドやカーブパンツがトレンドなので、ついつい買ってしまいましたが。着るたびに「太って見える」「下半身の圧すごい」という本音との戦いでした。結局、本音に敗れた…ゆったりニットも同様。ただただ太って見え…

2025/02/16 09:24

紙の本の魅力: 知識のための読書体験

最近、リクライニングチェアを買いました。 気がつくと猫に占領されている チェアに座ってゆるゆるしながら、本棚を眺めるようになりました。昔読んだ本、積ん読でまだ読んでない本を手に取ったりしていると意外と時間を忘れます。 ニーチェア X ロッキング 日本製 新居猛デザイン 倉敷帆布 ニーチェアX ロッキング Nychair X Rocking ニーチェアエックスロッキング 揺り椅子 折りたたみ 折り畳み式 ロッキングチェア 軽量 (ナチュラル/キャメル) 藤栄(FUJIEI) Amazon ニーチェアについてはまた改めて… 「あれこんな本買ったんだー」「何が書いてあったっけ？」 ふと、「私はこれま…

2025/02/15 08:41

歯を白くする方法: オイルプリングの効果とは？

▪️安心の素材で歯を白くする方法 歯を白くする＆歯周病予防にときどきやっている「オイルプリング」があります。 オイル（油）プリング（剥がす）とは、お口の中でオイルを転がして、歯のステイン汚れやバイ菌を剥がすこと！アーユルヴェーダで古来から行われている方法です。 眉唾モノっぽいですが、ちゃんと歯医者さんも推奨されています。 プリングとは引き剥がすなどの意味がありますが、お口に含みマウスウォッシュの要領でグチュグチュします。この時にオイルが口腔内の微生物の細胞は脂質の膜で覆われています。この時油と油はお互いにひきつけて一体化。ココナッツオイルが引っ張り出すようなイメージです。 皆さんが気になる効果…

2025/02/13 20:36

家中ぽかぽか！ガスストーブと湯たんぽのコンボ🔥 #猫好き

最近、物置から復活させたのが湯たんぽです！ 今年は東京は暖かいせいか、寝る時はとくに寒さは感じないのですが、つま先はつねに冷たい私。…隠れ冷え性ですかね。前はポリの湯たんぽを使っていたのですが、このタイプの湯たんぽは水を毎日入れ替えないといけないんですよね（そして、いつも水は完全に出きらない）。金属製ならば、使うたびに沸騰させるから水は入れっぱなしでOK（と私は思っています）。朝までポカポカです。 数年前に買って、そのまま存在を忘れていました…。最近ふと思い出し、引っ張り出してきました。 私がこだわったの水の注ぎ口です。よくあるのが、小さな注ぎ口がある湯たんぽ。↓ マルカ(Maruka) 湯た…

2025/02/12 16:38

カイロ健康法で基礎代謝アップ！体温上昇で痩せやすくなる！#ダイエット

▪️貼るだけカイロダイエット 最近ハマっているのが、カイロ健康法。なんてことはない、お腹にカイロを貼り付けて1日過ごすだけです。それはカイロで痩せると知ったから。 🔥「カイロダイエット」とは？人間の体は体温が1度上がると、基礎代謝が12％もアップします。カイロで体が温まると基礎代謝が上がり、カロリーが消費しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。カイロは貼る場所によって、期待できる効果が変わるようです。 おしりの上（仙骨部分）仙骨には副交感神経が流れており、温めると副交感神経が優位になり、血管が拡張し、体の血流が良くなります。仙骨を温めると、近くにある大腸や膀胱などの内臓の働きも改善されます…

2025/02/11 11:37

静電気体質の救世主：静電気で悩む人必見のアイテム

静電気が起こりやすくなりました…。肌や髪が乾燥しまくり、着替えるときは静電気でバチバチ！ちょっと気を抜いてクルマのドアを触ろうものなら静電気バチバチ…。 化繊系のウェアも苦手になりました。直接肌に触れるものは、コットンやシルクなどの天然素材にしています。ユニクロのヒートテックは、裏がコットンタイプのものならなんとか…。 「静電気体質」というのがあるようです。ポリエステルなど化繊製品が身の回りに多いのも要因かもしれません。 静電気体質とは、体内の電気を自然放電しにくく、電気を溜めやすい状態を指します。静電気体質の原因としては、次のようなものがあります。 ・不規則な生活や睡眠不足・食生活の乱れ・ス…

2025/02/10 13:45

どハマり読書：スティーブン・キング『11』『22』『63』

■ケネディ大統領暗殺を阻止できたら世界は変わるか スティーブン・キング『11』『22』『63』読了しました。 かつて作家を夢見たこともある英語教師が、1953年に時間旅行できる場所をダイナーの店主から譲り受けることから始まります。病気で死に頻したダイナーの店主から引き渡された、ミッションは「ケネディ暗殺」を阻止すること。 11/22/63（上） (文春文庫) 作者:スティーヴン・キング 文藝春秋 Amazon ところが、主人公は、1950年代の古き良きアメリカが意外とハマり、非常勤教師の仕事を始めて、運命の女性との出会いも果たしてしまいます。一方で、リー・オズワルドの正体を突き止め（単独犯か、…

2025/02/09 14:51

日経電子版の楽しみ方

日経電子版が相変わらず面白い。昨日の日米首脳会談の記事もいろんな角度からどんどん上がってくるし、それに対する識者のコメントも読める。新聞時代とは異なるリアルタイム感が増している。とはいえ、週末の仕事＆家庭団らんのため、まだ見出しぐらいしか読めていないけど。 日経電子版の楽しみが一つ増えた。それは連載小説を読むこと。 有栖川有栖氏の『折れた岬』。定年退職したミステリー小説編集者が、伊豆の先端にある失踪した担当作家の住まいに移り住み、その失踪の原因を辿る物語。ミステリーじみているが、半島暮らしののんびりとした風情も漂い、伊豆の暖かくおだやかな風がこちらにも吹き込んでくるような物語。1回の文章量はご…

2025/02/09 09:24

ミニマリストとマキシマリスト

◾️ミニマルの対極にいる人たち 最近、仕事で何軒かシニアの自宅にお邪魔したのですが、驚いたのは「モノの多さ」。 うちの実家も、母が生きていたときは、驚くほどモノで溢れかえっていていました。父は多くのモノを持たない人ですが、キッチンに関しては調味料や捨てられない包装類で溢れかえっていて「なぜ放っておくとモノで埋めたがるのか」不思議でならなかったのです。 反動からか、私は何も置かない派 うちの実家の場合は、溢れかえっているのは「ジャンク」に近いモノばかりでしたが、今回私が訪れた数軒のお宅は、造花や置き物、植物などで溢れかえっている「デコラティブ」勢の人たちでした。 実家を含め、（わずか）数軒のケー…

2025/02/08 19:11

瞑想のすすめ：私を高めて、満たす方法

◾️瞑想は「心の食事」 最近、朝晩の瞑想を始めました。初めて瞑想したのは高校生のとき。以来、瞑想は良いとわかっていましたが、怠惰な私はなかなか習慣化するにいたらず、断続的に続けてきました。当時、よく読んでいたのはこちらの本だった気がします。高校生にして渋すぎる。 氣の呼吸法 全身に酸素を送り治癒力を高める (幻冬舎文庫) 作者:藤平光一 幻冬舎 Amazon 瞑想とはすなわち「精神集中と呼吸法」のコンボだと思います。短時間でも行うと、心も身体もすっきりして自分の中心が見つかる気がします。 瞑想のメリット 1. ストレスが軽減される 2. 睡眠の質の向上 3．ポジティブになれる4. 集中力が高ま…

2025/02/08 10:32

出張のささやかな楽しみ

朝6時の新幹線で広島へ出張。最近、荷物がそこそこあると、リュックじゃないとしんどいです。腕がもぎれそう。もう毎日リュックでもよいかも… 本の準備は抜かりなく。このあと、玄米おにぎりとコーヒーを入れたタンブラー、歯ブラシ、ウエットテッシュを追加。 7時台の新幹線なら、東京駅の浅野屋でパンを買って、カフェスタンドでコーヒーを買い求めますが、早朝の東京駅やコンビニで食べたいモノはないので持参しました。 明日は成田空港で仕事なので、空港駅のドトールでまったりする予定。外で仕事する時は、こういうことを考えるのが結構楽しい。 結局、仕事もできて、フードも美味しいドトールに入ることが多いのですが…。東京以外…

2025/02/06 15:49

生涯現役で働き続けるには？

◾️人生に戦略なし。自分が夢中になれることに活路がある 「生涯現役で働き続けるには？」挑戦的なタイトルにしてしまいました…。老後は田舎や島に移り住んでのんびり生活したい〜なんて口にしてみたりしますが、果たして本心でしょうか。私のような無趣味の人間は、結局「働き続けるのが幸せなのではないか？」とも感じ始めています。 先日お仕事の打ち合わせをした74歳の仕事相手。私が会社勤めしていた頃から、かれこれ25年近いお付き合いがあります。誰もが知る某大手会社の案件についてだったのですが、この年齢になっても必要とされる働き方ってすごいと思いました。 10数年ほど前、共通の取引先が民事再生になったとき、数千万…

2025/02/05 10:08

ジム通いを習慣化させる「ジムキット」とは？

■ショッピングよりジム通い 服選びが好きで、時間ができたら街に出て洋服を見てまわるのが楽しみでしたが、最近ショッピングが面白くなくなってきました。 ECサイトで、家にいながらにして、たくさんの商品を見られるようになったことも大きな要因ですが、アレですね…。もう、オシャレしても、たいして変わらん！って気づいちゃったからですかね（自社比）。 ネットを見ていると40代、50代でもおっしゃれな人たくさんいます。でも、そんな人は顔もボディも素敵なんです。私は鏡を見るたびに「あれ？」となることが増えてきました…とほほ。 そんな私は最近すっかりショッピング<ジム通いにシフトしてきました。まだ、ジム通いを誇れ…

2025/02/04 14:18

kindle unlimted（アマゾンの本読み放題）の賢い使い方

■レコメンド機能がむしろユーザ離れを加速させる kindle unlimtedまた退会しました。何度目の退会だろう…。 kindle unlimtedは月980円で、約500万冊の本が読み放題になるお得なサービスです。最初ははりきって月10冊とか読むのですが、だんだん0冊なんて月も出てくるんです。 これは私の飽き性のせい…と思っていたのですが、どうやらレコメンドのアルゴニズムに問題がある気がします。スティーブン・キングの小説にハマり、「御歳77歳になるキング氏は、いったいどうやって創作活動しているんだろう」と興味津々になった私。 アルゴリズム型は、登録情報や、閲覧履歴・購買履歴といった行動履歴…

2025/02/03 10:23

片付けのモチベーションが爆上がりする本

■「気を整えて夢をかなえるリセット整理術」とは？ 数年前から、部屋を片付けるモチーベーションアップに大いに貢献してくれている本があります。 それは、苫米地英人博士の『気を整えて夢をかなえるリセット整理術』。 苫米地博士とは…こんな人らしい。 認知科学者（機能脳科学、計算言語学、認知心理学、分析哲学） 計算機科学者（計算機科学、離散数理、人工知能） カーネギーメロン大学博士（Ph.D）、同CyLab兼任フェロー株式会社ドクター苫米地ワークス代表コグニティブリサーチラボ株式会社 CEO 角川春樹事務所顧問中国南開大学客座教授苫米地国際食糧支援機構代表理事米国教育機関TPIジャパン日本代表米国公益法…

2025/02/02 15:02

急にハマったレコード鑑賞：アナログはデジタルを凌駕する

急にレコード鑑賞に目覚めました。 きっかけは仕事で立ち会った撮影現場。ハウススタジオでの撮影で小物でレコードプレイヤーがあったのです。針を落とした瞬間の音、空間にのびやかに広がる音の豊かさに「レコードっていいな！」と初めて気づきました。 あのね、知らなかったんですが、レコードって本当に音がいいんです。聞いたところではCD（デジタル）は、高音域と低音域の音をカットしているのだそうです。 アナログレコードの音質が良いといわれる理由は、アナログで収録することでCDには含まれない高い周波数の音を記録しているためです。 人間が聴き取れる範囲の音（可聴域）は、20Hz〜20KHzといわれています。 CDは…

2025/02/01 17:25