■「外出自粛」、どのぐらい実践していますか？ 先日、AP STUDIOで10万円近くのお買い物をしたわけですが、その後東京はググッと感染者数が増えた故に、近所に出かけるぐらいしか着用していません。ぐぬぬ。 そのちょっと前にも、キャメルのジャケットを新調したのですが…これは未だもって着用のチャンスゼロ。 お仕事もね、オンラインばっかりになっちゃったんです。それと最近あった私の誕生日も自宅でパーティ（夫と二人w）となりました。 お洒落して、出かけたーーーーい！（心の声） つい先ごろ、大阪で不用不急の外出を避けるようにお達しが出ましたが、その他の地域は、外出自粛要請はないワケで…。外出を抑える必要は…
■気持ちよく1日をスタートさせるための「しくみ」 毎日を充実させて過ごすには、アレもコレもやる必要はなく、これをやると1日が整うという「中心軸」をつくることが大事だと思います。 私の場合、キッチン。なにはともあれ、朝起きたとき、キッチンがきれいになっているといいスタートダッシュができます。 自然と所作も丁寧になるし、家の中をきれいにしようという気持ちが湧いてくるのです。 もし、キッチンが汚れた食器や調味料で散らかっていたら、イライラしながら1日をスタートすることになっているでしょうね…私の場合。 かたづけ士・小松易さんも、家の中で一カ所だけきれいをキープする場所をつくると家中が自然と片づいてい…
■自称「続かない女」が、おうちヨガを続けられる理由 仕事部屋にヨガマット（ラグ）を導入して1週間が経ちます。 「何事も続かない女」である私が、毎日ヨガ続いちゃっているよーーー。 ついでにおうちヨガ以外にも、20分ほどの骨盤体操もここ1ヶ月ぐらいずっと続いています。 自称「続かない女」である私にしては大変珍しい…かも。 なぜ、続くのか？その理由はたった一つ。 「気持ちいい」「楽しい」の快楽が優っているからです！ おうちヨガは 「ラグがめっちゃ気持ちいい」＝快🔘 「自分の好きな時間だけでいい」＝快🔘 しかも、体調に合わせてヨガを選んでいる（肩が凝った→肩ストレッチヨガ）ので、 「終わったあと、めっ…
■40代半ば女、気がついたらコンサバで浮いていた？ TPOを考えて、考え抜く女です。 フリーランスで働いている私は、お勤めしている方と異なり、一つの仕事相手と頻繁に会うことは多くない。それゆえに「その日にどんな格好をしていたか」が私自身のインプレッション、時には、評価を左右すると考えて、TPO、相手に与えたいイメージ、相手の服装、年齢、立場など、わりとよく考えて準備するのです。 それと大事なのは、相手への敬意。基本相手がスーツを着ている以上、私もジャケットで臨みます。初めてのクライアントで、相手の服装が読めないときは、なるべくジャケット着用。 でも、一般的には自由業的な職業でもあるので、このぐ…
■日本人のDNAに染み付いた⁉️「床」中心の生活 子どもの頃は、洋室を兄弟に取られて、砂壁に畳の和室生活を送っていた私。 今ではすっかり無垢材のフローリングのお部屋で洋風（？）な生活を送っているわけですが…。 この↑フローリング空間↑、正直なところ若干、デッドスペースでした！ もちろんお部屋には余白が必要で、埋めつくす必要はないのですが、推定4・5畳ぐらいの広さが限られたお部屋でこの空間はすっごい無駄感が強い。 で、先日ヨガマットの代わりにラグを買って、ヨガスペースとしたのですが… 折りジワがかなり取れてきました！ この空間が快適✨✨✨✨でならない！！！！！ 何だろう、私、無理してきたんですね…
■朝が弱い人は、夜の過ごし方を変えてみては？ 1日の計は、朝にあり！ そう言いたいところですが、私は朝が弱いので夜の過ごし方を大事にしています。朝起きたとき、できるだけ気持ちよく、負担がない過ごし方。だから夜のルーティンが大事なのです。 夜のルーティン①キッチンを完璧に片付けること 昨日の記事でお話ししたように、調理中から使っている使い捨てペーパータオル1枚でキッチンを磨き上げます。シンク台→水切りカゴ周辺→壁タイル→コンロ周辺の順番に。 昨日の晩ご飯は、鍋と焼売でコンロ周辺がほとんど汚れていなかったので、シンク下の扉も拭きました。 洗いカゴの食器を片付けるのは寝る前。洗ってから3、4時間ぐら…
■“大掃除”の必要がないピカピカの家 そろそろ大掃除の季節。今年はそんなに忙しくないかなと思っていますが、毎年、私の年末は鬼気迫る忙しさで、大掃除は30日、31日に駆け込みでガガガッとやる感じでした。 もちろん細かーいところまでは及ばない。しかも、12月末って寒くて窓掃除や家の外の掃除はツラいんですよね…。 世の中にはこんな人がいます。 「普段からお掃除はきちんとやっているので、大掃除はとくに必要ありません✨」 うらやましーーーーーー！ そんなことできるのは（子育ての手が離れた）専業主婦ぐらいだろうと思っていました。 でも、どうやら1日1掃除で「大掃除のいらない家」は実現できそうなのです。 ■…
■ヨガをやめて10ヵ月。そろそろ体が… コロナ禍で、ジムやヨガスタジオに通うことを控えた方も少なくないと思いますが、みなさん現在、どうされていますか？ 私は近所のヨガスタジオ2つに登録しています（チェーン系、個人系）が、どちらも休止しています。 先日ひさびさにマッサージを受けたら、全身あらゆるところがゴリゴリに凝っていることが発覚。そろそろヨガに行きたくなってきました…。 「復活すれば、スタジオの応援にもなるし！」とまずはチケット制で単発で通える個人スタジオにレッスン予約をしかかったのですが、結局やめました。 さすがに2〜3mのソーシャルディスタンスはとれないだろうし、運動なので息も荒くなる……
■「本当にやりたいこと」ができるようになるToDoリスト 毎日があっというまで、気がついたら何も自分は進歩してないーーそんなふうに思うときはありませんか。 大人になると、「忙しい＝充実している」ではないと実感します。 忙しいときは、目の前の仕事や家事に追われている状態で、未来に向けての行動ができていないことが多いからです。 未来に向けての行動も、自分のための行動もできるようになるには、文字に書き出して「可視化」することが大切だと思っています。 頭の片隅に置いておくだけでは、仕事や家事などの優先順位の高い事項が入ってきたときに、かなたに追いやられてしまうのですよ。 そこで、私が始めたのは、毎日の…
■ムダ毛の原因は「ホルモン」だった!? 生えている場所によって命運が変わる「毛」。髪の毛やまつ毛、眉毛ならば、そのまま魅力ですし、腕や脇、えりあしなどに生えようものなら、とたんに「ムダ毛」呼ばわりされて抹殺される運命… あー、なんでこんなところに毛が生えてるんだよ！ って思ったことありません？…私はあります。 私の密かな悩みは、えりあし。はい、えりあしの毛がボーボーなんです。 髪をまとめようものなら、正面から見ても左右の首からコンニチワするムダ毛っぷり。 だから、つい人のえりあしにも注目しちゃうんです。えりあしに毛が全然ない子っていますよね。 そして、えりあしにムダ毛がない子にかぎって、肌も髪…
■スーツにスニーカーが似合う女、カマラ・ハリス副大統領 https://twitter.com/stamen_2/status/1304083853099720705 副大統領に就任が決まったカマラ・ハリス氏。 特に関心はなかったのですが、この姿を見た途端、なんだか好きになりましたw スニーカーで歩く姿がキビキビしていてカッコいいぞ。。。 www.huffingtonpost.jp この映像を見たとき、ビジネスウーマンのリュックのみならず、 スニーカーも浸透していくかも…と感じました。 ■日本女性に「スーツwithスニーカー」はイケるか？ スニーカーで歩く姿が、すごく素敵だったカマラさんですが…
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日本製鉄のUSスチール買収。注目しています。とうとうやりました。有識者のコメントを見ていると、前途は決して平坦ではないようですが、これだけリスクテイクできる会社が日本にあるんだということに感動しています。 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC193AW0Z10C25A6000000/ 記者会見の内容を記事で見るだけで非常に熱い内容でした。 橋本会長「日本の製造業の経営者の責務は、日本国内で設備投資を拡大し賃上げにつなげることだ。ただ、日本だけで事業をやっていてもそれは不可能だ。海外で稼ぎ、それを日本にも還元して研究開発や高付加価値品の製造に磨きをかける…
仕事の事前準備として、調べ物に全力で取り組むという話をしたが、その半分は打ち合わせに登場した謎のカタカナ語の検索に費やされているといっても、過言ではないかもしれない。 昨日検索した謎のカタカナ語（英語）一部 イネブラー、ティアワン、カーボンネガティブ、リダクション 英語が得意ではない私は、ほんとに困る。リダクション（減少）なんてビジネスマンだったらあたりまえに知っている言葉なんでしょうけど。あるいは英語ができればわかるんでしょうけど。私は調べてようやくわかる。なんだー減少かよー。減少って言えよー。 だいたい前後の文脈から推測できることもあるのですが、謎のカタカナ語を言われた途端、その瞬間だけ視…
プレッシャーの高い仕事が控えていると、無性にもっと勉強しておけばよかったあああ！と思うことがある。 といっても、何か具体的に関連科目や資格がある仕事ではないので、具体的な勉強方法などないに等しい。 仕事とはつねに自分の人間力と感性（勘）、対象分野の知識、そして最後にハッタリが求められると思う。対象分野の知識をつけることは自分なりに謙虚に取り組んでいて、だいたい1つの仕事を担当するにあたって勉強はトータルで5時間ぐらいかけていると思う。 1週間前にやって、3日前にやって、1日前にやって、当日も朝早くからやる。たいていは同じ資料を読み込むのがメイン。そこから派生する調べ物も思いつくかぎりやる。 日…
願いは叶う…それは本当です。 私は今、自分が仕事する意義の半分を「日本に貢献する」という思いでやっています。残りの半分は自分の自己実現、収入確保、時間潰しですね。 そのためには、今後は政治に関わる仕事を増やしていこうと思っていましたが、政治家ってヤバすぎる人が多すぎる気がして（国会中継を聴くと、めちゃくちゃ頑張っている議員さんも確かにいます！）、まずは日本経済に貢献していきたいと考えるようになりました。 そう考えていたら、現在8割近くが日本の大企業の経営者と関わる仕事にシフト。与えられた仕事の大きさと、それに比して自分の小ささにビビりながら、虚勢を張りながら、日々仕事してます。気持ちはこんな感…
学生時代から都内で一戸建てに住むと決めていました。30代になったころは、その家は白い家だと決めていました。私も夫もフリーランスという厳しい条件の中で、23区に戸建てを買えたのは、いろいろと巡り合わせがよかったのだと思います。 不動産会社によっては、年齢と自営業と言っただけで（当時は35,6歳ぐらいだったかな）、難しいと言われましたが、バブルの生き残りみたいな不動産会社のおじさんのお導きでサクサク進みました。 そして、この10数年見続けている「夢」があります。それは自宅に「庭がある」という夢です。あ、これはガチの睡眠時間に見る夢です。 一応、自宅には、駐車場と庭と呼んでいるスペースはありますが、…
「拭く活」だなんだと騒いでいる私ですが…じつは皿洗いが嫌いです。 それに関連して、猫のお水皿洗いもけっこうな手間だと思ってる…。毎朝6皿＆トレーをスポンジで洗って水を入れ替える作業が限界で、トレーは床に当たる裏側だけ拭いて、上はびちゃびちゃのまま置いていました。そしたらお皿の裏側にぬめぬめ…やっぱりトレーを拭くまでしないとダメだ…と反省。 他に嫌いな掃除は、玄関や駐車場の掃き掃除。お風呂掃除。歯磨きも全然楽しくない。アイロンがけもできればやりたくない。 これらの作業は、基本的に時間を消費してしまうもの。だから、いかに手早く済ませるか、あるいはドラマやyoutubeを見ながらの「ながら作業」でな…
この週末、夏服を仕入れました。服の買い物は、すっかりリアル店舗回帰です。だってネットで買うと、2回に1回は失敗している気がします…。一応成功の部類に入っている服もリアル店舗で出会っていたら買わなかったかな…と思う服もあり。 オンラインショップで仕様やレビュー、着用写真を綿密にチェックして、どうしても欲しい服はお店まで買いに走ります。そして、お店で実物を手にとり、実際に着てみて、初めてわかることはやっぱり多い気がします。 服はベイクルーズ系のブランドか、ユニクロ・GUが多いのですが、今年の夏服はとにかく「涼しさ重視」。そして、ゆったりした服ほど風が入って快適だと気づいたので、もう東南アジアのおじ…
あいにくの雨で外出できずひきこもり。そんなときは、古タオル1枚でできる娯楽を…。方法は簡単です。テーブルや床、階段などあちこちを拭いて拭いて拭きまくる！普段そんなに丁寧にお掃除していないので、あっというまに真っ黒になります。今日は贅沢に古タオル2枚使い。1枚目が真っ黒になったので捨てて、2枚目でまだ拭いていないところを探して綺麗に磨いていきます。 パンも焼いたので、ホームベーカリーも写っています。 最近ネットで子どもの動画を見ていると、やたらと涙が出てきます。単に子どもの無邪気さや家族の姿に感動したからでもありますが、「泣けば誰かがかまってくれた」「泣けば誰かがどうかしてくれた」自分の子ども時…
自称・スティーブ・ジョブス流スニーカー選び。それは気に入ったスニーカーを何足も履き継いでいくこと…。 毎日ほぼスニーカーです。20〜30代の頃はヒールの高いパンプスや細いストラップのサンダルで足を酷使していましたが、いやぁ、いい時代になりました！ スニーカー着用率は8割近くですが、いい大人なので、そこそこのおしゃれと清潔感は両立したい。仕事・お出かけ用、ウォーキング用と2〜3足に分けていましたが、「本当に気に入ったスニーカーだけを毎日履きたい！」ということで1足にしぼりました。 私の愛用スニーカーは、ニューバランスのCT30 24.5cmD。 [ニューバランス] スニーカー CT30 トリプル…
コスメグッズで最もコストパフォーマンスが高いアイテム…それは「筆」だと思います。 女性誌などでメイクアップアーティストが「メイクは筆が大切」と力説するのを見て、そのまま鵜呑みにして、デパートに化粧筆を買いに行った20代だか30代。（記憶不明瞭。多分最初は26歳ぐらいではないか） 当時、買ったのはデパートによく入っている「白鳳堂」でした。いわゆる筆業界で信頼高い熊野の筆ですね（広島だったんですね。和歌山だと思ってた）。 金額は細かくは覚えてないけど、ごく細いものなら1筆3,000円、お粉用など大きめの筆になる20,000円前後。部位やメイクアップ用品ごとで異なるので、数本揃えるとけっこうなお値段…
■ダイエットは食事8割、運動2割 フィットネスクラブにせっせと通っている私ですが、何を隠そう、体重はほとんど減っていません。でも、そろそろ痩せたくなってきました。 身長168センチ・体重66キロ。ネットで調べると、普通体型って出てくるけど、嘘やろ！？確実に腹出てますけど。 20代の頃はどれだけ食べても体重50キロより増えなくて、痩せてることがコンプレックスだった私。 あれから…しっかり増量しました。正直、体が太めになるのは、そんなに気にならないんです。ジャケット着ちゃえば目立たないし（んなことない）。身長があるから分散されてる気がする（んなことない）。 でも、顔が確実にブッサ…になるのは間違い…
■フィットネスジムの継続率は低い フィットネスジム通っていますか？通っている人はどのぐらい続いていますか？ https://locozy-fitness.com/wp/mindset/exercise-continue/ 日本フィットネス産業協会によると、国内のジムの月間退会率は約4～5％であり、年間を通して見るとほぼ半数の会員が入れ替わるそうです。 一般的に、フィットネスジムや筋トレの継続率、意外？と低いようです。これだけフィットネスジムが増えた今も、入退会を繰り返す人が少なくないのですね。 私も過去に何回かジムを辞めています。というか、だいたい半年も続かなかった。やっぱり「通うのが面倒」に…
早起きが得意な方ではないですが、いつからか、朝はその日「やるべきこと」を優先してこなす大切な時間になっています。 休日に友達と遊ぶときも、だいたいお昼前集合だから、午前中は近くのカフェで仕事してから行きます。そのため、小さいバッグの出番がほとんどなくなってしまいました。 今日もお昼前から実家に帰省予定。GWに行く予定でしたが、天候が悪くてGW明けになってしまいました。実家近くのカフェでモーニング＆仕事してから向かいます。 朝は、仕事先からは連絡が入らないので落ち着いて過ごせる時間。また、朝のうちにタスクの大半を済ませてしまうと、その日1日は心に余裕を持って計画的に過ごせる気がします。 さらに、…
■「拭く活」とは？ 家じゅうのさまざまな場所を布で拭いて清掃する活動のことです。拭く活＝「福活」ということで、福を呼び込んで運気を良くする活動とも言われます。 うちは猫がいるので掃除機は欠かせませんが、お掃除って掃除機をかけるだけでは十分ではないんですよね。水拭きで家中を拭き清める「拭く活」をすればするほど、掃除は拭き掃除なくしては語れないと思います。 ■「拭く活」は禅だった⁉︎ 拭き活に関しては、「瞑想効果がある！」という人も少なくないようです。たしかに黙々と拭き掃除をしていると、ときどき「無」の境地になる気がします。 禅では、「一掃除、二信心」と言うそうです。禅では「掃除＝心の地理を払うこ…
■水洗顔＋ワセリンがスキンケアの最適解 ひさびさに肌断食の本を読み返しました。…いやあ、あらためて“美容の常識”って、お医者さんが認める方法と、化粧品会社が提唱する方法が異なりますね。 「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法 作者:宇津木 龍一 青春出版社 Amazon 以前仕事で大学病院の皮膚科の先生にスキンケアについて徹底的にお聞きしたことがありますが、化粧品会社が喧伝する「メイクをきっちり落とさないと肌が老化する」「化粧品で肌がキレイ（白くなる、シミや消える等々）になる」みたい匂わせ広告はまやかし。 医学の視点からすれば、本当に肌が白くなったり、シミが消える等々の効果が生じるのであれ…
■「水拭き」でキレイになる 私の拭き活の基本ツールは「キッチンタオル」だけ。 ときどき古タオルや靴下など不要になった布製品も活用します。古タオルは家中の床を掃除するとき、靴下は靴磨きなどにはピッタリですね。 洗剤もあまり使いません。手荒れをしやすいのであまり洗剤を使いたくないのと、洗剤が残ってしまったら「キレイになった」とは言えません。（かといって、何度も水拭きして洗剤を取り去るのも面倒くさい…） 私の「拭き活」のバイブルである『水ぶきすれば幸せになる』（坂本まりあ氏著）でもこう書かれています。 水の循環はまさに「浄化」です。朝のシャワーも帰宅後のお風呂も、全て浄化。お洗濯も食器洗いも。お水を…
繰り返し洗えるキッチンタオルはその日のうちに使い切ります。使い切りステップは次の通り。 ■STEP1 台拭きフキン 台拭きフキンとして。まだ白いうちは繰り返し洗って、調理時のフキンや食卓の拭き掃除に。 ■STEP2 キッチン周りのお掃除に 食事を終えて、食器を洗ったらシンク周りを拭き掃除します。 コンロ周りも、汚れを拭いて、その日のうちにリセット。 ■STEP3 家中のお掃除に 気になった場所をランダムに徹底お掃除します。この日は床と扉、窓のサン、網戸をお掃除しました。ここまで来ると、さすがに真っ黒！洗っても落ちないレベルです。真っ黒になったキッチンタオルはゴミ箱にポイして、本日の「拭き活」終…
「拭く活」アイテムを紹介します
■思い立ったら、遊びや旅行を楽しみたい！ 成田で仕事した後、翌日の仕事がリスケになったので急遽、成田のホテルに泊まり、東国三社巡りに繰り出しました。 ((((東国三社巡りとは、鹿島神宮（茨城県）、香取神宮（千葉県）、息栖神社（茨城県）の3つの神社を巡ることを指します。江戸時代には「お伊勢参りのみそぎの三社参り」として、関東以北の人々がお伊勢参りの帰りに立ち寄る習慣がありました。)))) 私、鹿島神宮が大好きなんです…！日本三大神宮の一つで、創建の歴史は初代神武天皇の御代に遡ります。難しいことはさておき、神宮の森の清涼な空気、かわいい鹿さんたち、御手洗池の湧水は行くたびに心が癒されます。 ■旅の…
GUで買い物ばっかりしています…あの、優秀すぎませんか。 とくに私がハマっているのはメンズのコットン混アイテムに加え、スポーツウエア、シューズ系です。ああ、バッグもいいんです。 ということで、GWにGU三昧でお買い物したアイテムたちを紹介します。まずはこちら…ドライポンチ三兄弟‼️ ドライポンチT（5分袖） https://www.gu-global.com/jp/ja/stylehint/9652348/E357051-000/?offset=0 www.gu-global.com これ去年の夏になんとなく買って、めっちゃ良かった！コットン混（綿56％、ポリエステル44％）で汗を吸いつつ、サ…
■本当はめちゃくちゃ面白い歴史読み物 歴史オンチです。知りたい気持ちはあるけど、昔の戦争とか権力闘争とか、想像力と理解が追いつかない。歴史ドラマを見ても、仰々しい演技がワンパターンで飽きる。 そんな難攻不落の歴史オンチである私を歴史好きにさせてくれたのが、白蔵盈太さんの『義経じゃないほうの源平合戦』。 義経じゃないほうの源平合戦 (文芸社文庫) 作者:白蔵 盈太 文芸社 Amazon 日本史で習った源頼朝、範頼、義経の源氏兄弟。 頼朝と義経は有名人ですが、真ん中の範頼（のりより）は存在感薄いですよね。範頼は母親が女郎ということで格もちょい落ち、地味で戦下手？らしいのですが、この範頼が、源氏再興…
■自分を愛せていますか？ 初期でとどめたはずの風邪。どうやらコロナだったようです。 ほとんど発熱せずに2日で喉の痛みは収まってきた…はずなのですが、そのあと喉の不調と鼻水、頭痛や重だるい感じがしつこく続きました。 これは…まさに2021年に体験したコロナ！（の熱なしヴァージョン） といっても、前半はただの風邪と思い込んでいて、週中頃に打ち合わせ予定だった人が「コロナで出社できません」連絡が来て、はたと我が身を振り返った次第です。 でも、半袖で寒かったのが引き金になった自覚はあるので、きちんと暖かい服装をしていれば発症は免れたかもしれません。我が身を反省しきり。 健康、超大事！！！！！！ 幸いに…
■美意識とは、心の栄養 ちょっと風邪引きました。といっても、咳も鼻水もなし。金曜の夕方から喉が痛くて熱っぽく、日曜の午前中まで調子が出ませんでした。 私はだいたい「喉→咳→鼻水」と推移するのですが、なんとか初期で押しとどめました。ほんと、風邪で寝込むってイヤだから。 わかってる。原因は金曜日に半袖で出かけたこと。だってニュースで「夏日、夏日」っていうから…。そしたらけっこう肌寒かった…。この季節、服の調整むずかしいですよね？ そして私は悟りました。寒いよりは暑い方がマシ。なるべく上着は持ち歩きます…。 ということで、この約1日半、私には珍しく家に閉じこもり、ネットサーフィン→寝る→仕事→寝る→…
■GWはどこも行かない派が増えた？ GWはいかがお過ごしでしたか？平日に休むフリーランスゆえにGWに行楽に出かけることがほとんどないのですが、このGWはさらに進化（退化？）し、電車にすら乗りませんでした。 だってだって、天気が良くて過ごしやすいこの季節、家から遠く離れちゃうのがもったいない！！ すごくいい季節だからこそ、家で快適に過ごせるし、近所の散歩を満喫したい。ネットニュースでも「お出かけしない派」がちょっぴり増えたような記事を見かけた気がします。外国人旅行客の増加や物価上昇もあるよね・・・。 というわけで、家で洗濯や掃除をしたり、ちょっと贅沢な割烹に行ったり、ティーハウスでお茶をしたり、…
■2日連続出張でも、読書はすすむ！ 昨日最終便で東京に戻り、今日は関西方面へ出張です。今回は滅多に乗らない「ひかり」に乗車したのですが、ガラガラ！ちょっと最高じゃありませんか。（追記：小田原からたくさん乗ってきた…！） 東海道新幹線は「のぞみ」はいつも満員状態で、乗ってるだけでぐったり疲れるんですが（帰りは充満した食べ物やお酒の臭いでやられる）、こんなに空いているのですね。心なしか空気もおいしいw 出張続きですが、私はすこぶる元気です。ただし、ときどき頭がクラクラします（笑）。飛行機に乗ったせいだと思いますが、平衡感覚がときどき変になる感じ。やっぱりしんどいのか？ 月曜日の出張先では、朝8時〜…
◾️厳選。私の出張アイテム 月曜は朝から地方で仕事なので、珍しく日曜日から現地入りです。私はこの前日の現地入りがあまり好きではありません。 なぜなら、身なりを整えるアイテムをもっていくのがとっても面倒だから…！ 男性だったら、簡単な着替えセットぐらいで行けちゃうんでしょうか？いいですよね。 女性は必須アイテム多いんです。普段だったらメイクブラシだって何本も駆使してるし、洗顔含め基礎化粧品だって3〜5種類ぐらい？ コンディションや気分に合わせて使い分けている化粧品の類は、諦めねばならん。panasonicのナノケアドライヤーも当然断念。 そうそう、顔を洗う時のヘアバンドやピンがないのも結構ストレ…
■国民としての「知る義務」が正直、重い… 今お騒がせの東京都知事 小池百合子。『女帝』読みました。 女帝 小池百合子 (文春文庫) 作者:石井 妙子 文藝春秋 Amazon サイコパスなの？ とんでもない詐欺師なの？ 複雑な生育環境から、カイロ大学卒を自称してテレビの世界に飛躍、そして政敵を利用しながら足蹴にして権力に昇り詰めていく様が緻密な取材をもとに描かれています。 最初はコンプレックスを抱え、野心もあふれる少女が成長し、周りの男たちを利用しながらのしあがっていくさまに一つの貪欲な生き方を見るようで面白かったのですが、政治家になってからは、その野心の向こう側にいる踏み躙られた人たち、足蹴に…
■美しいボディづくりには、姿勢が大切 デスクワークが大半を占める私は、おそらくストレートネック。ストレートネックは単に姿勢が悪い、肩こりや頭痛などの不調の原因となるだけでなく、顔のたるみ、二重顎、ぽっこりお腹など、まさに悪いこと尽くし。 いろいろ運動やストレッチはしているつもりですが、体づくりは日頃の姿勢もとても大事だと気づき始めています。 しかし、仕事柄、長時間デスクワークをすることが多い私。仕事中の姿勢を正し、筋肉を正しく使う習慣をつけるには…と考えて、たどりついたのがバランスボールです！！！ 見た目がダサいし、なにより仕事に集中できないのではないかと思い、今までずっと遠巻きに見ていました…
■好きな作家の英語全文書取りは楽しい！ 『赤毛のアン』の英語学習、地味に続いています。あらゆる英語学習が3日坊主に近かった私としては大変めずらしい・・・。勉強方法は下記の通りですが、さらに英文の書き取りを加えました。文章を書いたほうが、文法とか言い回しを覚えるのにつながりやすいから…。 ①素読み…右ページの訳文、単語の意味をチェックしながら ②シャドーイング…音声の0.5秒後に音読する ③書き取り…知らない単語を書き出す ④素読み…英文を理解しながら読む ①〜④をやったのちに、追加で⑤全文書き取り。campusノートに書いてみました。英語の書取りなんて30年ぶりぐらいか？いや全文書取りは初かも…
■アイロン台を変えたら、アイロン習慣がついた！ 先日、スタンド式のアイロン台から、卓上式のアイロン台に変えましたが、大正解でした！ アイロンがけが以前ほど面倒でなくなり、2〜3日に1回ペースでかけられるようになりました（以前は1週間おきぐらい）。1週間に1回ペースだと、夫のシャツにアイロンをかけるので精一杯で正直ヘトヘト。でも、こまめにかけるとTシャツやトレーナー、ワイドデニムなどもアイロンをかける余裕が生まれました。 これまで、いかにスタンド式のアイロン台を出してセットするまでがハードルになっていたか…。スタンド式自体は使いやすいんですけどね…。重いし、場所取りだし。家事のアイテムの最適化っ…
■40-50代はゴールデンエイジ ちょっと前までは歳をとることにメリットなんか見出せないと思っていましたが、最近思うのは40-50代というのはゴールデンエイジだということ。 お金もあるし、仕事もそれなりに楽しい。他人と比べてコンプレックスを感じたりすることもかなり減ってきた。人付き合い、趣味、時間の過ごし方ーー自分の好きなこと、得意なことが、なんとなく明確になってきた。まさに、いいこと尽くしじゃない？ ときどき写真を撮ると、思ってた自分と違う以外は（笑）。 ■運動はだいたいすべてを解決する こんなふうに何事もポジティブに捉えられるようになったのは、運動のおかげだと思います。 今年50歳になる私…
◾️地味に楽しい英文学レッスン 『赤毛のアン』で学ぶ英語、地味に続いています。 英語教材はだいたい無味乾燥なテキストばっかりですが、好きな作品、作家の原文にじかに触れられるのは喜びが深いです。 英文科、英米文学科の楽しさってこんな感じなのかな？モンゴメリーの作品は高校時代にハマりましたが、同時にフランス文学にもハマっていたので文学と英語が直で結びつきませんでした。海外の文学作品は新潮文庫や岩波文庫でよく読みました。今は本屋さんの外国古典のエリアも縮小し、大学の文学部系もずいぶん人気が落ちた気がします。 英語で楽しむ赤毛のアン (CD1枚付き) 作者:L・M・モンゴメリ ジャパンタイムズ Ama…
■ホームクリーニングを極める 衣替えシリーズ続きます。皆さんはクリーニングはどのぐらいの頻度で行きますか？ 私は最近年1回程度になりつつあります。ホームクリーニングが主だから。 ホームクリーニングができる服を買うことが多く、水洗いNG表示があっても洗っちゃう。とくに夏のジャケットは2、3回ぐらい着たら、洗いたくなります。 普通にエマールなどを使っていましたが、柔軟剤とかの洗剤系の匂いって苦手なんですよね。洗った直後はしばらく臭う。クリーニングするのは仕事で着る服がほとんどだから、なおさら気になります。 ドラッグストアでホームクリーニング洗剤の「無香料」を探し求めたものの、どれもこれもフローラル…
■アイロン上手はおしゃれ上手の近道 春めいて衣替えの季節になりました。春夏になると増えるのがアイロンがけのニーズ。 冬はニットや化繊のパーカーで、夫のシャツ以外はほぼアイロンなしで乗り切りましたが、春夏はシャツやTシャツが増えて一気にアイロンの需要が増します。 アイロンがけは面倒だけど、見栄えが全然違いますよね アイロンがけのメリット 💛服が上質に見える 💛清潔感が漂う 💛着ている人の格が上がる 💛自分自身が気持ちいい！ とくに「自分自身が気持ちいい」は実感していて、シワシワのシャツは肌触りもガサガサですが、アイロンをかけるとなめらかでさらっとした着心地になります。 アイロンがけという苦行をな…
◾️ノートを持ってカフェにいこう！ 朝からなんだか疲れてます。夫が風邪をひいて、ありあわせの布団で1階で寝ているからかもしれない。 私から見て、夫は不摂生でよく風邪をひく。ところ構わず、咳をしまくるから、正直イラついてます。来週、某大手企業のCEOと仕事するのにうつったらどーするねん！と言いたくなるのをグッと我慢しています。 私は芸能人と仕事することもありますが、あまり好きではありません。理由を考えてみたら、こちらは何時間も前からスタンバイしないといけないから。そして多くの芸能人は当たり前のように遅れてくるから。みんな超気を使いまくるから。まるで、こっちが人間的に劣るような気にさせられるから……
■じつは激動の・・・クローゼット事情 現在の私のクローゼット。見事に無彩色。モノクロでも一切問題ない感じ。 ちなみにこちらは4年前の2020年ごろ。↓びっくりするほど変化がない…。 並べてみても、まるで変化がない？ でも、実際は8割ぐらい入れ替わっている気がします。 👉 じつはこの間、買っては手放していった服はかなり多かった。 私は今、49歳ですが、服に対する基準が年々（いやになるほど）明確になっており、手放す服へのジャッジがすばやい＆厳しいものになっているのを実感します。 ■50歳を過ぎたら、辞めたいこと 一見すると平穏なのですが、実際は出入りが激しかった私のクローゼット。その反省から、ここ…
■英語学習は楽しくなければ！ 私がやりたいことの5番目（低）ぐらいに位置する英語。 飽きっぽい私が楽しく続けられる方法を探していました。それにとにかく必要なのは「物語性」だと思いました。小説や映画のように、先を知りたい、もっと読みたいと思わせるようなストーリー。その昔、犬が冒険する物語で英語学習に挑戦したことがありますが、英語教材用につくられた物語ってどうも入り込めませんでした。 そこで自分が好きな文学作品からはいっていくのがいいのではないかと考えました💡 たとえば『赤毛のアン』で英語教材はないかしら…と探したら、ありました、ありました。 いくつかありましたが、写真が多く満載されていそうなこち…
■部屋を「良い気」で満たすメリットとは？ 部屋を整理整頓してお掃除すると、清々しい気分になりますよね。その理由ってなんだと思いますか？ 『気を整えて夢をかなえるリセット整理術』（永岡書店）は、お掃除や整理整頓の効果を科学的に脳機能学者の苫米地英人博士が説いた本です。 気を整えて夢をかなえるリセット整理術 作者:苫米地 英人 永岡書店 Amazon まず苫米地博士は、あらゆるものには「気」が存在すると説きます。ん？「気」？ 東洋医学やアユールヴェーダの世界では、気の存在を認めていますが、脳機能学、計算言語学、認知心理学を専門とする博士が、すんなり認めるとは意外です。 苫米地博士は、気＝情報エネル…
◾️最近の通勤ファッションの定番はリュック⁉︎ ひさびさに通勤電車に乗ったら、みんなの通勤ファッションが変わってた…！ ふだんあまり乗りつけてないので具体的なタイミングは観測できてませんが、「リュック」がめちゃくちゃ増えましたね。男性は10年ぐらい前からボチボチ増えていった感じですが、女性のリュック率、今すごく高くね？ 一律に、シンプル黒リュックが多いですね。みんな同じ感じ。カジュアルすぎず、どの服にも合わせやすいとなると、シンプル×黒に集約していくのはなんとなくわかります。 私は、仕事用にはEpoiのリツ2WAYボストンバッグをメインに使っています。肩掛けベルトもあって、ポケットも充実してい…
■朝時間は自分がワクワクすることをやろう 『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』ハル・エルロッド著 全米でヒットしたのち、世界20カ国で大流行したという本書。 人生を変えるモーニングメソッド 作者:ハル・エルロッド 大和書房 Amazon 酔っぱらい運転のトラックと衝突して6分間心肺停止になった男が、朝を変えることで奇跡の復活を遂げた--。 医師に「一生歩けない」「治らない脳の障害を負った」と言われたにもかかわらず、 男は、仕事では過去最高成績をあげ、フルマラソンどころかウルトラマラソンを完走し、 事故で損傷した脳の短期記憶の障害を克服した。 …とドラマティックな本紹介…
