お独りさま・始めてみたら快適じゃない！？

たっぷり潜ってみたら気持ちいい

本日の瞑想22日目。 きのうと今日、たっぷり一時間ずつもぐった。 きのうは居眠りまじりだったけど、 きょうはしっかり睡眠をとったおかげで居眠りはなし。 ただし、馬のことを考えすぎて雑念はなはだしい。 30分が経過したころにいい感じで深くなったので、 さらに延長してみた。 ...

2021/01/31 13:16

棚ボタ式な瞑想効果

いま1つ、とても書きたいことがある。 自分で、これは瞑想する方がいいかも？ と思いだして始めたことではあれど、実際のところ なぜ瞑想をすると、好調なのか はよくわからなくて、それが気になって仕方がなくて、 いろいろ調べていた。 そこで、瞑想の効能をまとめておくと 嫌なこと...

2021/01/30 15:15

寒さの強張りもほぐれて愛おしい

きょうはめっさ寒かった～！！ この冬一番の寒さだぜ～。 横なぐりの雪がぶぶくなか、やっぱり馬バカは乗ってきた💗 「お前は回しもんか！？」とお叱りを受けそうですが💦 やっぱり、瞑想を始めてからめっちゃ調子がいいっ＾＾* ここのところずっと新しい知見とか、気づきとかを得る日...

2021/01/29 21:04

しょっぱいもので〆るのが好き

先日ちょっと用があって四条へ出た。 そのため数人の知人にも会ったけれど、 さすがに感染者が増加してきている京都市内。 田舎の方の警戒感とはちょっと違っていて、 みんな結構ぴりぴりモード。 所要をすませたあとに成城石井に立ち寄った。 食事はした後だったけど、 田舎にはない成城...

2021/01/28 09:40

瞑想のご利益だにゃ

瞑想18日目 今日もあわただしかったけど、楽しく充実していた。 ありがたいことだ！ 本当に本当に、調子よく考えすぎなのかもしれないけど……。 上手くこなせなかったことが順調に回りだした（乗馬） 困ったなと思案していたのが期待どおりに展開した（仕事） ぼんやり期待していたこと...

2021/01/27 23:56

慣らせば慣れるなら慣らせよう

行ってきました！ 乗馬！ 本日もしっかりたっぷりヘロヘロになった。 忙しいのなんの！ あわただしいのなんの！ 水もなかなか飲めなくて、ぜーぜー。 あっちへ移動してこっち支度して 馬も二頭を手入れして。 馬場ばかりで3鞍っていうのは 運動量としてはかなりキツイ。 それも休憩な...

2021/01/25 23:50

ゴキゲンに終末について考える

夜のお仕事が終了！ 初体験のことで、ややドジもあったけど、 一通りの流れはつかめたから、次回からは順調にやれそうだ。 そんなわけで、プシュッなう💗 ちゃんと休肝日を設けている方もおられるようだけど、 わたしは365日飲んでるかもなぁ。 といって酒量が多いわけじゃあ...

2021/01/24 22:00

高齢おひとりさまへの備えはあるか

けさ早くに目が覚めて、 いつものならそのままグダグダするところを ササっと起きて本を読むことにした。 ご飯食べだすと読めなくなってしまうから、 コーヒーだけ入れて新書版を手にとった。 けっこう詰めて書いてあるのに、 気が付いたら12時過ぎには読み終えていた。 そのあいだ、朝...

2021/01/24 15:30

忙しさに輪をかけるエラー

今週の仕事がようやく終わった。 ふだんのルーティンワークのほかに、 午後から臨時で入った一本と、 今期末までに行う最終イベントものの準備と。 なかなかハードな一日だった。 コロナのおかげで慣れない対応を強いられている事業所は 他にも数多あるだろうけど、本当に厄介なことだ。 ...

2021/01/23 20:40

アンチエイジングにやせがまんは必要か

瞑想本日11日目おわり。 馬に乗ってきた日。 疲れているんだけど心地よい。 馬のお手入れが2頭……。 朝の9時から夕方の5時まで。 かなり疲れている。 それでも、これがなかったら仕事への張り合いが減りそうだ。 心身ともに充実していたと思える日があって、 ほんに嬉しい。 自分...

2021/01/22 21:18

ようやくの就任演説ですね

新聞を読まず、テレビも見てないので ネットサーフのさなかに知った。 バイデン大統領がいよいよ就任演説をしたらしい。 仕事にもかかわるし英語は好きなので、 毎年これは聞くようにしている。 名スピーチライターを結集し、 平易な英語でもって NEW 大統領が最初に語る演説だもの。...

2021/01/21 12:16

リスクを知って対策をとる

瞑想本日10日目おわり。 きのういつもの30分瞑想が終わって、 もう15分延長しようとしていたら、 ご近所でバターン！と凄い音がした。 続けて、同じような騒音がもう一度！ 追っかけるように男性の荒々しい野太い声が二人ぶん！ とっくみあうような荒々しい気配がただよってくる。...

2021/01/20 14:41

内観することはおもしろい

瞑想のことばかりで恐縮だけど きのう初めてお布団の中で、 横になったまま濃厚な瞑想ができた。 専門家に脳波を調べてもらったわけじゃないので あくまでも自分の感覚で感じているレベルの話だけれど。 どんな状態かというと、 周囲のことも聞こえる・知覚する状態ながら、 自分が自分の...

2021/01/19 09:58

認知症予防にも効くなんて嬉しい

あったのだ。 どこかに瞑想の効能を記したサイトは ないものかと探していたら！ それも出所は、トンデモ学者の吹聴なんかでなく ちゃんと権威あるハーバード大学だったから なんとも嬉しいではないか。 同大のサラ・ラザール教授は（瞑想だけではないが） 瞑想が高齢者の脳を活性化しうる...

2021/01/18 07:00

ネット依存と瞑想と

瞑想7日目。 座ってやるならすぐ集中できるけど、 横たわっての瞑想はなかなか難しい。 なんか集中できないのだ。 寝瞑想は、わたしも超・初心者だな。 馬に行く日は忙しくてできないだろうから、 きょうの夕方に2回目をやっておこう。 最近、要領のいい読書をしたがる傾向があって、 ...

2021/01/17 14:27

妄想ふくらむソロ社会

本日の瞑想完了。 頭がすーっとして気持ちよくてずっとやっていられそう。 気のせいかな、お通じが快調すぎる。 もともと乗馬は骨盤で乗るので、おなかを刺激するのだけど。 先日、元パートナーから資産分けの最後の振り込みがあった。 ありがたいことに、経済的には老後も安心して過ごせる...

2021/01/16 18:29

7日ぶりの馬～！

ひさびさの馬ログ～。 先週の金曜日は雪でキャンセルになり.｡ﾟ*・(PД｀q )・ﾟ*｡. 月曜日は祝日のため予約を入れてなかったので きょうは、8日に撃沈して以来の馬である。 ようやくちょっと楽しく乗れた。 新しいお馬さんに乗せてもらい、 その子の正反憧の気持ちよさを味わ...

2021/01/15 20:50

異物を叩きだせ！とばかりに

なぜだかず～っと鼻の奥がこそばゆい。 一週間ほど前のことだったか、眠っていたのに ふと目が覚めて、なにかを吸い込んだようだった。 こそばゆい！ って思った瞬間から、もうくしゃみがとまらない。 たま～に起きるのだが、 このときのくしゃみといったら、それはもう 咳にちかいくらい...

2021/01/14 14:33

冬にありがたい一品

毎日お寒うございます。 みなさん足元、ちめたくないですか？ そこで、足元のお話でございます。 べつに業者の回しもんではないのですが＾＾; この防寒ブーツがとっても温かいのでご紹介！ こちらは、乗馬用の商品をあつかうディーラーさんなので、 一般の方はあ...

2021/01/14 10:20

瞑想はつづく

本日の瞑想: 4日目 1時間実施。 きのうまでは30分だったんだけど、 気持ちよくてずーっとやってられそうだったので 30分のばしてみた。 きょうは、イメトレよりもコアに集中していく感じだった。 その日の心地よさ次第で、いろいろ変化している。 瞑想もいろんな方法があるような...

2021/01/13 11:35

腐っても、美学を尊重したい

さっきスーパーで厭なものを見てしまった。 レジをぬけた後に袋詰めをしていたら、 隣にやってきたオジサンが、恥ずかしげもなく スーパーの薄いビニール袋を何枚も何枚も 持ち帰るべく、ちぎり破いているのだ。 ホ～ント嫌な光景を見てしまった。 オヤジ！ 美学をもてよ！ 生活が苦しい...

2021/01/12 13:41

雪かきに反省する自分の欲どしさ

起き抜けに遮光カーテンを開けるや、雪だった！ わーお。 きょうは何がなんでも食パン買いに行きたいのに。 タイヤは履き替えているけど大丈夫かな……。 と心配したけど ゴミ出しにいったら雨に変わってた。 こんなふうで助かります、関西は。 北陸の方はたいへんだよな～。 滅多...

2021/01/12 09:29

瞑想とイメトレを再開させる

きのうから、また瞑想を再開している。 じつをいうと40歳のころ、 10年かけて勉強していたことが行き詰まり 足元が根底から瓦解しそうな怖さをあじわって、 鬱（うつ）一歩手前にいる自分にも気が付いた。 そこからの回復のため、藁をもつかむ気持ちで 毎日、瞑想とイメトレとアファー...

2021/01/11 12:55

好みにうるさいのも困りもの

なかなか自分好みのものを探しだすのは難しい。 自分は、ことごとくに気難しいタイプなんだろうか。 そんなことないと思うんだけど……と自己弁護してみる。 食事にいってもすぐに食べたいものは決められるし 洋服の色の好みもすぐに決まっちゃうし。 手触り・肌ざわりも、これが好き！ っ...

2021/01/10 17:29

芸事はすべからく厳しい

先日、「お笑いはネットでは見られない」のが残念だっていってたのに、 ここんところ Netflix でずっと過去の M-1 を視聴している。 あのときは、こういう収録があるのを知らなかったのだ💦 M-1 を連続視聴し始めてから、おもいだした。 いつからかリアルタイムで見なく...

2021/01/08 15:55

ふるさと納税してみた！

朝から、大ボケ2本をかました(｡-＿-｡) せっかく洗濯した1枚を足元に落っことした💦 基礎化粧のさなかに配送があってせいで、気づいたらメイクしてた💦 きょうは失敗の連続しそうだから用心しよう。 来ました、寄付金受領証明書が 昨年末のこと。 ふるさと納税を、よく把握...

2021/01/07 12:06

脳をおもいっきり騙したい

どのように潜在するパワーを自覚もしくは錯覚して じざいに駆使できるよう鍛錬するか。 この命題を、きのうから細々と考えている。 なぜ、いま急にこんな洗剤能力に依存しだしたかというと、 いま馬🐴のことで、頭がてってー的に混乱しているせいだ。 そのことはいずれ、そっちテーマで書...

2021/01/06 10:02

自分を信じてやってみない？！

きのうの朝。 初乗りに出る予定だったので寝坊はご法度。 それまでのぐーたらな朝寝はぜったいにできない日なので、 ふだんかけない目覚ましを6時15分にセットしたものの、 正直いうと、ジリジリ鳴る音に起こされるのは たいそう不愉快で、いたって嫌いなのだ。 だから目覚ましはあくま...

2021/01/05 13:27

決められなさは、だらしなさかな

食生活はすっかり日常に戻る。 でも、三が日でいちばんダラダラしてしまった。 （ってまだ昼過ぎだけど……予報値やん💦） やっばいな。 今日もお仕事の方だっておられるだろうに。 ダラダラしていてすみません。 ちょっと思った。 生活は、決断の連続なのだ。 ダラダラしてしまう最た...

2021/01/03 15:18

北野さん参り

毎年、受験を控えている子どもたちに 北野天満宮さんのお守りを買ってくる。 今年も、今朝の二日に車で行ってきた。 ちょっと出遅れたので、渋滞にならないか不安だったけれど 幸い、ちょっと待っただけですぐに停められた。 例年、混雑を避けて年末に行くことが多かったので こんなお正月...

2021/01/02 15:51

元旦の日に思うこと

 ★お幸せでありますように★

2021/01/01 19:43