自宅にいる時間が美容にかけれる時間かもしれない

最近、自宅にいる時間増えていませんか？ なにかと制限が多い日常だと思います。 自宅での時間を有効活用してみては？ 季節の変わり目 お肌のビューティーケアはいかが？ 夏に向けて、皮膚のコンディションを整えたい！！ これから、確実に紫外線でダメージを受ける時期ですし。 十分な睡眠、ビタミン補給、バランスのとれた食事 身体のコンディションをととのえる感覚が大事ってことですね。 あとは手軽さです。 面倒だと、続けれませんからね。

ヘアケアにも気をくばり、過ごしたい。

自分の美しさを考えるとき。 美肌だったり、美白だったり。 どうしてもスキンケアに力が入っていませんか？ 人の見た目、ビジュアルに関して大きな印象をあたえるのは 実は髪の毛だったりします。 美しく生きたい。 なら、ヘアケアにも注意しなければ。 でも、手間のかかるものは長続きしません。 誰でも、簡単な方法で続けていけるものを考えます。 それを続けていきたいと思うでしょう

つやつやの美肌にあこがれるだけなら誰でもできる

誰しもつやつやの美肌に憧れますよね。 でも、願うだけなら誰でもできます。 特にビタミンの補給は、食事からになりますよね。 美容点滴などを活用する方法もありますが・・・ 100％自費なので、かなりの出費になると思います。 そうなると、普段のスキンケアに力が入りますよね。 ただ塗るだけじゃ、あまり効果がないような感じがします。 どれだけ、「浸み込む」って感覚があるか否かだと思います。 自分にとって、どのアイテムがいいのか？ なにかしなければ、ただ劣化するのみでしょうね・・・ そう思うのは恐ろしい・・・ <p>

空前のレモンサワーブームがとてもうれしい。

お酒が好きな私。 居酒屋も好きで、ひっそりと一人で行くこともあります。 最近はどのお店も「レモンサワー」推しですよね。 スーパーに行っても缶チューハイコーナーにはレモンサワーがたくさん並んでいます。 昔、居酒屋で飲んだサワーより今の製品っておいしくなってますよね？ なんか、妙なアルコール臭さがないというか・・・ ついつい飲んでしまいます(笑) そんなレモンサワーに合うおつまみの話を少し。 それは手羽先。 味はたれ・塩どちらでもおいしいですが・・・ 好みはたれです。 非常においしいですよね(笑) あと、とり皮。 これもたれ味が好み。 焼き加減はパリッと焼いてもらえると、サクサクしておいしい。 海…

ストレスは美肌の敵ですね

最近、イライラすることありませんか？ イライラは自然な感情です。 でも、身体にストレスとなることでもあります。 イライラを解消する方法ってたくさんありますが・・・ たくさんありすぎて、どれを試すかわからなくなってしまいます。 なにかで読んだことがあります。 人のイライラ、怒りの感情は最大で6秒間しか持続しないそうです。 これは怒りのホルモン物質自体が6秒しか効果がないからだそうです。 なので、この6秒間をうまく乗り切ると、イライラもため込まず・・・・ って話になります。 そんなにうまくいくのかなって思いますが（汗） 私がおすすめする方法は「逃げる」です。 ストレスを感じるその場から、一歩でも離…

無謀な食事制限は体を劣化させます

これから、夏に向けて どんどん薄着になりますね。 冬にちょっ体重が・・・って方。 結構、多いと思います。 そんな薄着の時期にダイエットを始めようってなりますよね。 簡単にダイエットといっても・・・ 運動メインなのか 食事制限なのか サプリメントや漢方薬を補助的に使うのか いろいろな方法があります。 しかし、どの方法にも共通していえることは 過度な制限は何一つとして喜びは生まれません。 運動をメインに考えても、過度な運動は・・・ はじめた当初は頑張れますが、きつい運動はなかなか続きません。 身体のバランスもとれないので、筋肉痛から始まる体の痛みが心配。 食事制限もバランスを慎重にしないと続けるの…

寝る前に飲むといいらしい飲み物は？

めっきり春めいてきましたね。 お花見の時期なのですが・・・ 昨今の感染症騒ぎで、公共機関もクローズになっています。 どうしても家にいる時間が増えますね。 そうこうしていても、勤務に行く毎日・・・ 夜くらいはぐっすりねて休みたい。 でも、なんだか寝付けないって日。 ありますよね？ イメージ的には「ホットミルク」って考えますよね。 確かに牛乳にはリラックスできる成分があります。 しかし、その効果があるのは早くても半日後・・・ まず、寝つきがよくなるタイミングではありません。 特別、これといった根拠のある飲み物ではなさそうです。 さらに「寝酒」って言葉もありますが・・・ これは決して良くないです。 …

大体の人が意外に脱水傾向なんです

一日の中で、水分補給ってしていますか？ 冬だとTVのコマーシャルで「脱水予防が・・・」ってやってます。 意識した水分補給をしていますか？ 会社勤めの方で、内勤や事務所勤務の方。 意外に脱水傾向の方が多いそうです。 私が思うに、日本の労働環境の悪い風潮だと思います。 なんとなく、休憩時間以外は席を立って、お茶を飲んではいけない漢字 なんとなくしませんか？ なのに、タバコ吸う休憩は割とサクッといけたりしますよね。 こう言っては誤解かもしれませんけど。 なんというか、変な文化だと思いますよ。 「一服文化」 なにが一服なんでしょうね(笑) www.weblio.jp ちなみに病院は全国、どこも敷地内禁…

月に何度かは泣くといい

TVや映画、見ています？ ニュースやお笑いも楽しいですが・・・ 感情移入できる作品をじっくり見るのもいいですね。 特に感動する作品はココロもドキドキします。 感情もたかまり、涙を流すこともありますよね。 その涙。 女性らしさがアップする効果があるらしいです。 泣くと、頭の中。 脳内に悲しみを解消するためのホルモンが分泌されるそうです。 それがうわさに聞く幸せホルモンってものなんですかね。 そのホルモンの影響は肌ツヤに影響します。 泣いた翌日、なんか肌の調子が好転した・・・ そんなことないですか？ また、泣いた後にどこかココロがすっきりする体験はしたことありませんか？ これも幸せホルモンの影響で…

長年の課題になっている洗顔についておさらい

毎日、朝と晩に洗顔しています。 この洗顔方法も何かと諸説多いですよね お湯はダメとか・・・ 洗顔料もあれはダメ、これはダメ・・・ 水だけなら汚肌になるとか？ どの話を信じていいんでしょうかね・・・ 肌の状態も十人十色ですし・・・ その時期のコンディションも違いますよね。 でも、同様に言えることはあるんです。 それは、ゴシゴシ洗うのは絶対にダメということ。 皮膚のターンオーバーを乱す方法なんですね。 肌を保護する層は非常に薄い層でできています。 その層は、洗浄効果のある洗顔料を使用して、さらにゴシゴシこすると・・・ あっという間に剥げてしまいます。 その状態で保湿をしても、肌自体がダメージを受け…

はじめまして

はじめまして 私は普通の、しがない、どこにでもいる看護師です。 毎日、激務(@_@) 日頃の疲れは、きれいなものを発見することで解消されると思っています。 でも、年々・・・ 自分自身が劣化してしまって・・・ 若いときは一晩寝たら、肌の調子も戻ったのに・・・ とか ちょっと食べたら、すぐに太ってしまう・・・ とか。 このまま時間の経過に流されてしまってはいけないと 気持ちを奮い立たせました！ そう思ってから早くも半年が経過・・・ 自分の行動を後押しするために、ブログを書き始めることにしました。 私なりに、こつこつと書いていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いしますね。

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