シュガーホリックを抜け出す奮闘記①

シュガーホリック(砂糖依存)を抜け出すために、まずは1週間から挑戦！なんとなく、1週間行けないかなーって軽い気持ちで挑戦！理由は、カロリー計算をしてお菓子を食…

私がオススメするダイエット中の運動、筋トレ

ダイエットは、食事が9割運動1割といえども、やはり生活に必要な体力を付けたり、代謝を上げるたりするためには、運動や筋トレが重要となってきます。私が行ってる運動…

プロテインて、どんな種類があるの？

プロテインって、いろんなメーカーから色んな種類が出ててわけわかんなーい！なんて思っている方、いませんか？？？プロテインには大きくわせて1️⃣ホエイプロテイン、…

目標体型になれたら何がしたい？

ダイエットの目標設定って、めちゃめちゃ大事なんですよ！だって、目標がないと続かないし、絶食して筋肉がなくメリハリの無い体になったり、何をしたいのかもわからずに…

シュガーホリック、甘いのが食べたい時の心の葛藤

甘いもの食べたい体は食べたいって言ってるけど、脳は食べちゃいけないと言ってる。孵化した黒糖パンにあんことバターを挟んだやつ、とにかくあんこ、あんこ、あんこが食…

ダイエットのはじめ方②

ダイエットを始める前に計画に盛り込んで置かなくては行けないこと、それは、挫折することです。風邪をひいた、仕事が忙しくてできない、怪我をした、何となくやる気が出…

ダイエットのはじめ方①

闇雲に自分流のダイエットをしたり、流行りの〇〇だけダイエットをしたり、某ダイエットを真似して糖質制限を自己流でしたり…これ、全て間違ったダイエット方法です！正…

ダイエットをする前に知っておくべきこと②

3⃣生活習慣ダイエットは、一生続けられる生活習慣を手に入れることです。そこで、生活習慣も重要になってきます。・早寝早起き・湯船に浸かる・太陽の光を浴びる・スト…

ダイエットをする前に知っておくべきこと①

ダイエットをするぞと意気込み、3日後・1週間後にはもう諦めてる…そんなこと、ありませんか？その原因は、極端な食事制限や無理な運動設定などです。長くダイエットを…

ダイエットカウンセラー『もえ』って誰！？

もえ栄養士と心理カウンセラー（独学中）のダイエットカウンセラー。♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*【好きなこと】・アニメを見る・ゲームを…