１００年ランナーズのｂｌｏｇ

【あと19日】11/29 二部錬

こんにちわ スパートを 磨きたければ ヒルトレで（天性と思い込んで、諦めたら負け） 毎日の練習は、ただ漫然と取り組むのでは無く、どんな目的で、どのようなことに注意して、どの程度まで行い、どのように他の目的の練習と組み合わせるかなど、考え始めると創

2021/11/30 06:00

【あと19日】11/28 長居20km走（合同）

こんにちわ 注意せよ 後ろのランナー 離隔距離（不安を感じたら後方待機） 日曜日のクイーンズ駅伝は積水化学が初優勝しましたが、エース区間を走った佐藤さやか選手の走りが目を引きました。一年前に長居スタジアムで観た、日本選手権 10000mの時の走りとは明らか

2021/11/29 06:00

【あと21日】11/27 長居5000m記録会

こんにちわ トラックは 千秋楽で 日本新（M55で0.04秒更新の凡記録。でもそれが来春へのモチベーション） 土曜日は今年最後のトラックレースでした。結果はシーズンベストの 15分58秒29。とはいえ約3ヶ月近く前の記録を僅かに100分の4秒更新しただけ。ただ、肝心なの

2021/11/28 06:00

【あと22日】11/26 二部錬

こんにちわ トラックで 薄底履いて 鍛えたい（早く基本の「き」から鍛え直したい！！）今、私にふさわしいBGMを選ぶとしたら・・・頭の中で奏でられている曲はこれです。「 ♪・・・過保護すぎたようね 優しさは 軟弱さの言い訳なのよ・・・ やわな生き方

2021/11/27 06:00

【あと23日】11/25 二部錬

こんにちわ 勝負飯 カロリーあれば それでよし（あとは気分次第）川内優輝選手のカレーライスは余りにも有名ですが、私は特に勝負飯というモノにこだわりはありません。週末のセット練習でロング走の前には、朝は大好きなあずき餅かお汁粉餅を食べる習慣がありますが、マ

2021/11/26 06:00

【あと24日】11/24 朝錬＋エアロバイク

こんにちわ 疲れたら 苦労少ない クロストレ（いつの間にやらダジャレ川柳）昨日 11/23付けの朝刊に面白い広告が入っていました。真ん中の広告紙面は両面が真っ白。右肩に小さく「WAKOHRE」、そして右下に小さく「ウラオモテのないマンションデベロッパー 和田興産株式会

2021/11/25 06:00

【あと25日】11/23 二部錬

こんにちわ 目的は 大地に力を 貰うこと（ランニングの原点は、ただその一点）ランニングって実にシンプルで、誰でも取り組みやすく、独りでもどこでも、道具も要らずに思い立ったら直ぐ出来る理想的なスポーツですよね。シンプルだけど、いざ本気で取り組んで速さとかを

2021/11/24 06:00

【あと26日】11/22 朝錬のみ

こんにちわ 人生を 楽しむための ランニング（それも心から真剣に、全力だからこそ面白い）今年も残すところ40日となり、私が目標とする師走のマラソンが近づいてきました。これから目標レースまでのメニューは、だいたい決まっていて以下が予定です。11月27日（土）5000

2021/11/23 06:00

【あと27日】長居公園1km✕4＋5km（合同）

こんにちわ 背中から 学んだことは 疾走感（久しく忘れていた、今の自分に欠けたモノ）最近、ランニングクラブに加入した大学1年生男子は、私と同様、昨日の40キロ走と今日の1キロインターバルのセット練習に取り組みました。彼にとっては初めての40キロ走だったそうで

2021/11/22 06:00

【あと28日】11/20 長居公園40km走（合同）

こんにちわ 不安でも 走ってみなきゃ わからない（それが独りでないなら、なおのこと）夕べは早めに休んで、風邪の回復に専念しました。目標の大会前、今年最後になる40km走は、出来る限り外したくありません。夜中、何度か目覚める度に鼻の通りや喉の痛み、体のダルさな

2021/11/21 06:00

【あと29日】REST

こんにちわ 付け焼き刃 その場しのぎの 悪い癖（差し迫るまで本気になれないのは半世紀変わらず）人は大きく二つのタイプに分けられます。夏休みの宿題を計画的に済ませるタイプと、夏休みの最後の日に慌てて徹夜するタイプ。そしてその性分は、百まで治らないのかも知れ

2021/11/20 06:00

【あと30日】11/18 二部錬

こんにちわ コロナ禍の 今年は馬鹿が 風邪を引き（関西に住んで風邪を引くのは初めてか）物事を忘れやすいので記憶は曖昧ですが、関西に来て風邪を引いたのは初めてかも知れません。（過去のブログを読み返したら、そんな日がありそうな気もするけど）先日、30kmを走って

2021/11/19 06:00

【あと31日】11/17 朝錬のみ

こんにちわ 引き際は みんな違って 当たり前（だけど、朝令暮改もアリ）少し前に「マラソンを2時間25分以内で走れなくなれば、一つの区切り」みたいなことを書きました。なので、私はこれでマラソンのラストシーズンになるかも知れません（いつもそんなこと言ってるな）

2021/11/18 06:00

【あと32日】11/16 二部錬

こんにちわ 薄底で 等身大の 自分知り（己の「素のフォーム」に向き合うためにも大事なシューズ）火曜日は少し久しぶりに薄底シューズ（のつもりのスカイセンサー）で走りました。脚の着地耐性が弱いので芝生の上ですが、それでも自分には裸足の下にゴム一枚挟んだくらい

2021/11/17 06:00

【あと33日】11/15 二部錬

こんにちわ 月曜は 1割引で 買い出し日（毎週のルーチン。お店は満員）近所の人気スーパーは毎週月曜日が全品10％引き。いつも混み合いますが、月曜は特に大変なさわぎです。食べることは生きている間、続けなくてはいけないし、より良い健康を考えるなら食事の内容も考

2021/11/16 06:00

【あと34日】長居公園30km走（特別編）

こんにちわ 長居にて 強者どもが 鍛え合い（大阪の聖地で、夢の練習会に参加）日曜は絶好の練習日和（駅伝・レース日和）に恵まれました。そんな中で、大阪長居公園に近畿圏内の有力市民ランナーが集まり合同練習が行われ、恥ずかしながら私も声をかけていただき、いつも

2021/11/15 06:00

【あと35日】11/13 長居公園2k✕3＋5k（合同）

こんにちわ 神様は 本気の人しか 救わない（俺の甘さじゃ、全く話にならん）今朝は頭をガツンと殴られた気がしました。そもそもこのブログを書こうと思ったきっかけは、マラソンで自己記録更新を意識するきっかけになった愛媛の先輩ランナー古泉辰男さん（57歳）のご活躍

2021/11/14 06:00

【あと36日】11/12 二部錬

こんにちわ 髪の毛が 黒く変わって 狂い咲き（ある日真っ白・・なんて無いことを祈る） 一年前は気合いを入れて（髪も減ってきたから）スキンヘッドにしたこともありました。でも、いずれ望まずとも髪は無くなるから、生える間は自然に任せようと、年明けからほとんど放

2021/11/13 06:00

【あと37日】11/11 朝錬のみ

こんにちわ 税務署で 追徴課税 初体験（調査対象になることは、いいのか悪いのか） 恥ずかしながら、こういう類いのことは勉強不足で、午後は税務署へ出向き、まさかの納税申告漏れで追徴課税を言い渡されました。でも、相当なボリュームの関係書類は全て担当の方が作成

2021/11/12 06:00

【あと38日】11/10 二部錬

こんにちわ 水曜日 気分を変えて 映画館（たまにはこういう日があっていい） 毎月一日は映画の日で料金が安くなるのは知っていました（特に12月1日は千円）。私は比較的平日でも時間は自由になるので、安い一日くらいは行きたいと思いながら行動に起こせず今日まで来ま

2021/11/11 06:00

【あと39日】11/9 二部錬

こんにちわ 人生も レースも最後は 風まかせ（くたばるまで走り、生きる。ただそれだけ） 久しぶりの雨の朝練習。いつもの練習前の神社参拝で、ふと考えたのは「恐れることなんて何も無い。ただ、死ぬまで生きるだけのことなんだな」という当たり前のこと。毎朝、参拝中

2021/11/10 06:00

【あと40日】11/8 二部錬

こんにちわ ミネルバの フクロウよろしく 総括し（後からは何とでも言えるが、前兆は必ずある） 誰でも迫ったレースの結果は、それまでの練習の流れなどから予想することがあると思います。経験を積んだランナーほど、過去の経験と照らし合わせ、練習でのポイントとなる

2021/11/09 06:00

【あと41日】長居公園40km走（合同）

こんにちわ 他人でも 出れば嬉しい 自己ベスト（練習仲間の好成績は、素直にうれしい） 先週の金沢マラソンは、スタート時は 13℃でしたが、選手がゴールする頃には 20℃くらいに気温が上がり、多くの選手が痙攣などにより失速したと聞きました（SNSでも、クラブのメンバ

2021/11/08 06:00

【あと42日】11/6 長居公園3km✖3（合同)

こんにちわ 履き比べ コメントできれば アドバイザー（感覚を表現するのは難しい） ランニング系YouTubeチャンネルで、新発売されたシューズのインプレッションなどをよく見ます。一番、万人に伝わりやすいのが、実際に全力で走ってどの程度のタイムかを、他のシューズと

2021/11/07 06:00

【あと43日】11/5 二部錬

こんにちわ キプチョゲが 断酒するから オレもする（そんなガチ選手もいるのかな） かのキプチョゲ選手はアルコールを摂らないそうですが、その理由は分かりません（元々好きでないのか、節制のためか）。マスターズ・女子マラソン世界記録保持者の弓削田さんは、速くな

2021/11/06 06:00

【あと44日】11/4 二部錬

こんにちわ 最新の 練習法は 妄想ラン（効果の程はレースで。どうなるか知らんけど） SNSなどで有益な情報を取得できて、最近は自分の中で、トレーニング理論をはじめとする様々な疑問がずい分解決され、視界が広がった気がします。そんな中で、未だに悩むのが疲労時

2021/11/05 06:00

【あと45日】11/3 長居公園12km走（合同）

こんにちわ 合同練 結局いつもの 単独走（でも、長居公園で走る意味はある） いろいろあって、今年は6月頃から合同練習では同じペースで走るパートナーが不在なことが多く、特に距離走では、ほぼいつも単独で走っています。平日は当然ながら独りで練習しているし、チー

2021/11/04 06:00

【あと46日】11/2 二部錬

こんにちわ 前置詞が 不要なタイムで 走りたい（「〇〇歳で」とか、そんな括りされたくない） 何が言いたいかというと、「歳の割にはやいな」という態度で相手にされるのが癪に触って悔しいというだけの話です。それは単に自分の走力、ランナーとしてのレベルが低いだけ

2021/11/03 06:00

【あと47日】二部錬

こんにちわ ランナーは 三月も経てば 豹変し（スイッチが入ると、大きく変わるヒトが多い） 日曜日の金沢マラソンは、本来の実力からすれば、大きくタイムを落とした選手も少なからず目につきました。まだシーズン序盤の練習代わりだったり、故障明けだったり、事情は様

2021/11/02 06:00

【あと48日】長居公園5km✖2（合同）

こんにちわ マラソンの ゴールライブで 緊張し（参加した皆さんおつかれさまでした） 金沢マラソンが終了しました。ネットではゴールのライブ中継をしていて、私はそれを見返しました。気象コンディションも、各ランナーのコンディションも映像だけでは判断できませんで

2021/11/01 06:00