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【ボタぐる3】初めての月間走行距離300km超
Selamat Hari Raya Aidilfitriイスラム教の断食明けで3連休のシンガポールです。 3月、別れの季節に夜ボタグループからも数名が、シン…
2025/03/31 17:00
【新兵器投入】PUMA Deviate NITRO 2
3連休で気持ちに余裕があるし、今日はランオフだし、ひっさしぶりにシューズパトロールでも行くか〜、とアウトレット（Changi City Point) に向かっ…
2025/03/30 17:43
【20kmテンポ】20kmじゃ物足りない
月例の20km走の日です。 アンクルF田、DNJ、ラスト月例でした。 最近、ロング走と言えば20kmで満足してしまって、それ以上の距離を走ることがほとんど…
2025/03/29 16:41
【夜ボタ】と、高額賞金大会が戻ってくる
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5未満で激走する会）3月です。 女子率高めな日。 昼間の雨と、その後の熱波で湿度が恐ろしく高い日。日曜朝に…
2025/03/28 17:00
【ボタぐる】雨でも嬉々として、走りに出る
起きたらまた雨、の日曜日です。 季節外れなのに、よく降るな〜とかぶつぶつ言いながら、寒いくらいなので嬉々として走りに出る、それが熱帯ランナー 今日はラン友…
2025/03/23 17:51
【パークラン】お互いペーサーにしていたのかも
パークラン＠East Coast Park、本日は107名の参加があった模様。今日の目標は、最初ゆっくりめ4分半で入り、全体では4'20/kmくらいでまとめる…
2025/03/22 16:24
【閾値走】おトイレコントロール改善のために
ようやくやる気になったお仕事前の30分閾値走。 シンガポールは昨日から、モンスーンの影響でずーっと雨が降っていて。気温が22度まで下がっているので、雨の中走る…
2025/03/20 17:00
【ジョグ】それはアレよ、更年期よ
今朝はのんびりとジョグ。 息苦しくなって速いペースの練習ができないなら、距離だけは伸ばそうと思って、せっせとジョグしてます。今月はこのままいけば、過去…
2025/03/16 14:23
【サウルス練】フォームがかっこ良くなってる
夜中に雨が降ったからか、3月の参加者は少なめなサウルス練＠シンガポールです。 3'55/km〜5'00/kmまで、5チームに分かれてのペース走。（5km…
2025/03/15 14:40
【ジョグ】毎日3分だけ耐える
平日はジョグで英気を養う。週末はまたしんどいサウルス練があるから。来月の2XUハーフに向けて、いつもよりちょっと速めのグループに入るつもり。 これは今朝の…
2025/03/13 17:00
【ジョグ】サブ3しに戻ってくるって
我らのスターMがシンガポールを離れることになった。 有志で送別ランへ。 東京マラソン日本人女子1位、大田原マラソン女子優勝など、もっの凄い経歴の持…
2025/03/09 15:05
【20kmジョグ】と、太らないあんこ、を炊いた
練習会のない土曜日はパークランに行くべきだが、一昨日の10kmレースの疲れで全力走は無理っぽい。なので20kmジョグとする。 最近のシンガポールは一気…
2025/03/08 21:25
【RSR10km】こんなに走れなかったけ〜？
RSR（Run Singapore Ranking）10kmは、毎月開催の5kmレースとは違い、年に2回しか開催されない。 10kmレースなんて随分長い…
2025/03/07 17:00
【ジョグ】初めて増えたもの
昨日と今朝のジョグ。 先月の月例20km走の時、ラスト1kmあたりで撮ってもらっていた動画自分の上半身がちんまりとしか振れていないことが気になった。 …
2025/03/05 17:00
【ジョグ】カラダ年齢は何歳？
今朝は20kmジョグ。6kmまではカメさんだが、それ以降はなかなか良いペース、良い感触でした。 カラダ年齢は何歳？ 新しい体重計を買って、3ヶ月ほど…
2025/03/02 16:51
【パークラン】心拍数が高すぎて
3月にしてようやく、2025年1回目のパークランです。大会や他の練習会に押されて、なかなか来れなかった 来週RSR（Run Singapore Rank…
2025/03/01 14:16
2025年3月 (1件〜100件)
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