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【2XUハーフ③】こんなに上手く走れた大会は初めてかも
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2024/04/24 17:00
【2XUハーフ②】ザ、ベストテン！
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
2024/04/22 19:29
【2XUハーフ①】まぁまぁ走れる人、に昇格
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム） この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
2024/04/21 14:00
【2XUハーフ】減速しなきゃいけないコース
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…
2024/04/20 11:03
【センバル】ペースは再考が必要みたい
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
2024/04/18 18:24
【20km x2】昨日と逆にすればよかった練習
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
2024/04/14 15:52
【20km x2】当たれ！神戸マラソン
今週末はまたもや二日連チャン20km走（の予定）。1日目は気楽な平地ジョグ。 多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…
2024/04/13 15:49
【トラック練】ぽんぽん走れて楽ちん
Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。 朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…
2024/04/10 17:00
【ジョグ】と、また男女で色分けされたシャツ
2週間後に迫った2XU Compression Run 2024のレースパックを受け取りに行きました。 2XUのウェア欲しさに出場する人多し。今年は女性の参…
2024/04/09 17:00
【ボタ4周】100km走り切る足を作るんだ
2週間ぶりの、ボタニックガーデン外周20km走。100kmウルトラマラソンに向けての足づくりです。昨日の10km ペース走で程よく疲れた足に、さらに負荷をかけ…
2024/04/07 20:47
サウルス練で10km PB 出た
みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。 今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習…
2024/04/06 17:51
【トラック練】と、履かないシューズは寄付しませんか
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。クソあっついけどやるよ〜30分閾値走。いつも通りアップジョグ3km＋WS100m5本こなしてから、スタート。…
2024/04/02 17:00
【朝ジョグ】走っていればまた会える
”美ジョガーになりたい会？”っていうグループを運営していた時の、友達が遊びにやってきた〜。 当時、ここで集合写真を撮ることがお約束だったんです＠Marina…
2024/03/31 13:35
次の海外遠征、決めた
2回目の海外遠征マラソン、決めました。 8月のインドネシア バリ、Maybank Marathon 2024です。 Maybank MarathonThe …
2024/03/30 15:02
【24kmTempo】着実に距離を伸ばしております
本日はイースターで祝日のシンガポールです。3連休が嬉しい 日本から遊びに来た元美ジョガー仲間も参加！ 月例の練習会、20km走の日。今月は参加者が多い。4…
2024/03/29 17:58
【夜ボタ】2日連続20km走の威力
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）3月です。 あっついよ〜 つい何日か前にここを4周して、かなりへばったところなんだが..…
2024/03/28 17:00
【20km x2】のんびり走っていられない
2日連チャン20km走、2日目はボタニックガーデン外周で坂を走る。1人のんびり走ろうかとスタートしかけたところ、「2周付き合いますよ」と登場したのはKさん。そ…
2024/03/24 21:30
【20km x2】と、娘の漢検受験
飛騨高山UM100kmに向けた足づくり20kmx2セット練。先週所用でできなかったから、今週末はきちんとやりたい。 速く走る必要はないけど、ゆるゆる走るのも違…
2024/03/23 14:45
ぜんっぜん閾値走になってない練習
「今日は閾値走の日」 って気合い入れて家を飛び出したのに。Kallang Trackはどこぞのインター校が運動会の設営を始めていて、使えず。 じゃぁ、どこか…
2024/03/21 19:25
【ジョグ】と、これはラクサと言えない
今朝のジョグ。 数日留守にしている間に、シンガポールはやたら暑くなってしまいました。朝からエアコンが必要な気温にうんざり。まぁでも、慣れた気候で走る方がや…
2024/03/19 20:54
【ジョグ】ラン歴をスタートした懐かしの場所
急な用事で数日ですが、日本に帰っていました。走る時間は少しあったので、横浜みなとみらいをジョグ。 三寒四温のちょうど四温な期間にあたり、わざわざ購入したダウ…
2024/03/18 17:00
飛騨高山UM100kmに向けて、始動
飛騨高山ウルトラマラソンまで3ヶ月切ったし、そろそろ練習を始めなきゃ。でも”100kmに向けて”ってどんな練習をすればいいんだ ハセツネやらサロマ湖やら…
2024/03/10 16:41
【ジョグ】ガーミンアプリの便利機能
20kmジョグを終えて、2時間半走とか30km走とかそれぞれ練習していたメンツと合流した朝食の席で、コーチ陣に言われたこと。 「あのペースで閾値走ができ…
2024/03/09 15:47
【トラック練】設定ペース間違えた
閾値走が、マラソンでも5kmでも、ウルトラマラソンでも走力アップに一番効果的と信じているので、せっせとがんばるお仕事前のトラック練＠Kallang Track…
2024/03/07 17:00
【88.88km完】ペナルティはわずか1分
Lucky 88.88kmの完走証が届きました 1 minute was added to your final time as you had mis…
2024/03/05 17:32
【パークラン】彼がそう言うのなら、やるしかないのだ
また懐かしい顔がシンガポールに帰ってきてくれた土曜の朝は、パークラン＠East Coast Park。 3年前にシンガポールを離れたKさんが遊びに来てくれたよ…
2024/03/04 17:00
【ジョグ】と、SHINee シンガポールライブ
今朝走って向かった先は...いつものmyコースなんですが、そこにまだ残っていたコレ。 昨夜のライブ前は写真を撮ろうにも、えらい行列で並ぶ気にもなれなかったし…
2024/03/03 20:04
【夜ボタ】やってはいけないことをやった
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周をキロ5で2周激走する会）2月です。88.88kmのあとまた10日しか経っていないのに、こんなキッツイ練習していいのかし…
2024/02/29 17:00
縁があるってこういうこと
以前も書いたことがありますが、私は國學院大学の平林君のファンで。1年生で出雲駅伝アンカーデビューした時から、ずーっと応援してます昨日の大阪マラソンは、彼のゴー…
2024/02/26 17:00
【20kmTempo】ECPパークランにブロ友さんが
88.88km、いや90km以上走った後1週間休足して、再開が月例練習会「キロ5で20km」ってね。 今月は参加者少なめね。 さすがにそのペースで走ったら、…
2024/02/24 15:14
【88.88km⑤】ちゃんと儲かる一年になるんだって
ウルトラマラソンて、残りが10km切ってからが異様に長く感じません 山登りひとつ残して、残りが12kmとなったところでC姐とSKちゃん（2回目）のスペシャル…
2024/02/22 19:02
【88.88km④】おんな2人だと困ること
おんな2人だと困ることは、「地図が読めない」こと。ガーミンのナビがあっても、Googleマップがあっても、試走をしても、迷うんです。 2人旅になって割とすぐ…
2024/02/21 17:00
【88.88km③】チーム行動に異変
スペシャルバッグを預けてあるのは40.5km地点、唯一のチェックポイント（CP）。気分的には、中間以降にCPを置いてくれた方がいいんだけどね。我々は5時間37…
2024/02/20 17:00
【88.88km②】前半は暑さとの戦い
2024年のLucky 88.88kmには32名（男性27人、女性5人）のマニアが挑戦しました。スタートは午前8時。まだ6時スタートなら、本格的に暑くなる…
2024/02/19 21:00
【88.88km①】儲からない一年になりそう
シンガポール旧正月の風物詩、2024年「儲かるか否か」を占う大事な大会 "Lucky 88.88km”。ドラゴンイヤーの年女、なんとか完走。 Mティと一…
2024/02/18 19:57
【88.88km準備】どうか雨が降りますように
無惨な感じで吊るされています、降れフレ坊主。 今週前半は雨が多く涼しめ。このまま週末に突入かと期待するも、今日は朝から暑い。明日の予報も晴れ。最高気温は…
2024/02/16 17:00
【トラック練】1周につき2秒短縮せよ
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。小雨がぱらついて涼しい朝、26度。先週はトラック練をスキップしてしまったので、今日はきっちり30分やり切ろう…
2024/02/13 17:00
【88.88km試走②】難所を攻略できたのか？
あっという間に今週土曜日に迫ってきた、Lucky88.88km 2024。第2回目の試走をしてきました。 今日走った部分は、後半の難所。一番グネグネで複…
2024/02/11 20:21
【パークラン】もと国代表について走ったら
新年快乐恭喜發财旧暦元旦を迎えたシンガポールです 一昨日のマーライオンとMBS（夫撮影）。 今年はせっせと参加回数を重ねているパークラン＠East Coa…
2024/02/10 14:10
【88.88km試走】”アレ”が戻ってきた
シンガポールの旧正月といえば、の88.88km走。コースマーシャルがいないセルフナビゲーション方式なので、事前の試走がとっても大事です。一緒に大会に参加するア…
2024/02/05 17:00
【パークラン】何度目？またPB出た！
どうしちゃったのかしら、またもやパークランでPBが出た。＠East Coast Park、スタート時の気温は26度。 20分52秒前回より4秒も短縮し…
2024/02/03 16:42
【夜ボタ】このコースはよく出来ている
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周、激走する会）1月です。久しぶりに暑い夜、28度。雨季が終わりに近づいている...この気温で走るのは久しぶ…
2024/01/31 17:00
マラソン前に下痢止めを飲む？
昨日のペース走の後、朝食を食べながら話題になったのが「マラソンの途中で腹痛を起こさないためには」 コーンケーンマラソン時の失敗談を話していたのでね。 走っ…
2024/01/28 16:13
【22kmTempo】今年の目標への第一歩
月例のキロ5分で20km走の日。今年の目標「キロ5分で30km」に向けて少しづつ距離を伸ばそうってことで、1月は22kmを走る。先月に引き続いてカトちゃん先輩…
2024/01/27 16:27
【トラック練】閾値はいつまで同じ設定？
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。今日も8時になるまでがんばるぞ、の閾値走計28分。 少しづつ晴れる日が多くなってきたような。もう雨季も…
2024/01/23 17:00
【ジョグ】もんたが10歳になりました
我が家の溺愛犬もんたが、10歳になりました 「歌はええから早くケーキを食わせろ」 いぇ〜い、どんどんどん、ぱふぱふおめでとう〜もう10年も一緒にいるんだね…
2024/01/21 20:26
【パークラン】結果が”Unkwon”の時
本日は雨のパークラン＠East Coast Park. シンガポールのパークランは雨天決行です。雨の方が涼しいし、他のジョガーや歩行者が少ない分、好タイムが出…
2024/01/20 15:47
【KKIM⑤】何回も海外遠征しなきゃ
コーンケーンマラソンKKIMの沿道は、学校対抗の応援合戦です。市内にキャンパスが点在しているので、その校舎前で学生さん達がいろんなパフォーマンスを繰り広げてく…
2024/01/19 17:22
【KKIM④】”トイレ”は現地語で覚えましょう
コーンケーンマラソン KKIM のコース高低差です 「坂はラストだけ」と聞いていたのですが...実際に走ってみると「結構アップダウンがあるなぁ」という印…
2024/01/18 17:24
【KKIM③】タイなのに、って言ってごめん
コーンケーンマラソンKKIMのスタートは午前3時。 公式FBより拝借。 数時間前にレースパックを取りに来た大学内コンベンションセンター前からのスタートです。…
2024/01/17 17:00
【KKIM②】エクスポがまるで夜市で、楽しい
コーンケーンは、バンコクから飛行機で北東に1時間弱の辺に位置し、コーンケーン大学をはじめ、いくつかの大学がある学研都市です。シンガポールからは（日本からも）直…
2024/01/16 17:00
【KKIM】年代別3位で賞金ゲット！...だけど
初の海外遠征、タイのコーンケーンマラソン(Kohn Kaen International Marathon)に行ってきました バンコク走遊会＋カンボジア組、…
2024/01/15 17:00
【パークラン】また自己ベスト更新！1秒だけど
146人の参加があったようです。 2024年ロケットスタートぉ〜今年一発目のパークラン@East Coast Parkで、また自己ベスト更新うぇ〜い …
2024/01/06 15:33
シンガポール最後の秘境から、無事の生還
今日の冒険を物語る、どろっどろなシューズ。 12年以上も住んでいるのに、まだ足を踏み入れたことがなかったClementi Forest（クレメンティフォ…
2024/01/03 22:21
【クロカン】と、2024年の目標は
明けましておめでとうございます2024年もクッソ暑い国からお届けします、よろしくお願いいたします。 大晦日に食べた刺し盛り＠まつもと。 元旦はおせちやお雑…
2024/01/02 17:29
2023年のベスト大会は
目標達成度は100% 年初に立てた目標の達成度はどうだったかな 【2023年の目標】シンガポールでサブ4ハーフマラソンで100分切り海外の大会に出る（日本含…
2023/12/31 15:08
【20kmTempo】距離より刺激優先で
月例の、キロ5分で20kmペース走の日です。朝6時集合、スタート時の気温は26度。今年ラストのガチ練だから、ビシッと走るよ。 12月だろうがいつもと同じ格好で…
2023/12/30 17:59
【ジョグ】また100km走ります
今朝のジョグは、マジックスピード3での初走行。そして新しいシューズをおろす日は、お約束の雨です。前回2をおろした日は晴れていたけど💩をふんだので、やっぱり雨の…
2023/12/27 17:00
【朝ボタ】2ヶ月で4つ目のPB更新
メリークリスマス本日12月25日は祝日のシンガポールです。 月末恒例、（夜じゃなくて）朝ボタ（ニックガーデン外周を2周キロ5分で激走する会）2023年ラスト…
2023/12/25 20:22
【30kmTempo】大会前に一番重視する練習
コーンケーンマラソンまで3週間。なので今日の練習は、30kmペース走。マラソンペースより少し緩めの5分半/km目安で。 一緒に遠征するラン友さん達とスタート…
2023/12/23 15:07
もんたさん病気で隔離中
もんたさん、絶賛ケージ隔離中（8日経過）。 先週のある日、突然「キャン」とか言ったと思うと背中を丸めて走り去り、倉庫部屋の物陰に入り込んで動かなくなった。名…
2023/12/21 17:00
【トラック練】残念な完走Tシャツ
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、再開です。 今朝も「8時になるまでがんばるか〜」ってことで、約25分14周の閾値走。涼しかった（27度）…
2023/12/19 17:00
【ジョグ】アジア人1位のあの人と
シンガポールマラソン2023の結果が出揃った時に、我々のコミュニティ内で話題になったあの人。 全体の19位、男子14位アジア人最速、日本人最高タイム2時間39…
2023/12/18 17:00
【パークラン】シンマラのプレミアムTシャツが欲しい
2週連続のパークラン＠East Coast Park、これで今年はようやく10回目の参加です。本日も少なめの89名。ホリデーシーズンで国外脱出した人が多いのか…
2023/12/16 14:34
【ジョグ】と、娘の歯科矯正が終了
本日朝ジョグ。 シンガポールマラソンが終わってから一番楽に走れた日。疲れが抜けてきたかな。 歯科矯正が終了 娘さん14歳の、歯科矯正器具（ブレス）が取れ…
2023/12/14 17:00
【ジョグ】と、娘のバンドデビュー
本日朝ジョグ。 うん、足の感覚は悪くない。フルマラソンから1週間で10km以上走れたら、上等。来月のコーンケーンマラソン（タイ）に向けて、またここから調整…
2023/12/10 17:08
【パークラン】初のマイルストーンゲット
シンガポールマラソンから1週間たったパークラン＠East Coast Parkは、少なめの参加者92人。みんなまだ休足中みたいですね。 撮影ありがとうござい…
2023/12/09 19:17
【シンマラ④】やっぱり特別な大会
データ色々 シンガポールマラソン2023（フル）を制限時間7時間半内に走り切ったのは、6757人。うち男子5588人、女子1169人。 そのうち、一定目安…
2023/12/06 18:32
【シンマラ③】沿道の応援が増えた
沿道の応援が増えた シンガポールマラソンは、スタート時間が早朝4時半と早いことと、国民の関心が薄いことから、応援が少なく寂しいことで知られていますだから、私…
2023/12/05 17:00
【シンマラ②】荷物預けにふりまわされた
スタート時の気温は27度。その後ほとんど上がることなく、途中は小雨もあり、クソ暑い国にしては上出来の天候でした。今年は、私が出る大会は天気に恵まれているなぁ〜…
2023/12/04 17:00
【シンガポールマラソン2023】3週連続PB更新
シンガポールマラソン2023、無事完走いたしました。 3時間50分41秒で、前回5月のサンダウンマラソンから自己ベストを約7分短縮。目標にしていた3時間4…
2023/12/03 18:07
シンガポールマラソンのレースパック
我々が日本にいる間に、たくさん雨が降ったらしいシンガポールです。今日も午後は土砂降り。いい感じで気温が下がってきました（25度）。 戻って早速「寒くない」気…
2023/11/30 19:59
【伊賀上野ハーフ②】モルテンでカーボローディング
今大会前は、初めてモルテンでカーボローディングしてみました。 MAURTEN DRINK MIX 320 1箱(1袋80g×10袋)Amazon（アマゾン）…
2023/11/27 17:00
【伊賀上野ハーフ】年代別2位で表彰台
寒い日本で初めてのハーフマラソン、伊賀上野シティマラソン2023。 1時間37分3秒で、40代女子2位（33人中）ハーフマラソンの自己記録を約5分短縮しまし…
2023/11/26 19:59
【日本】三重県良いところです②
ここ数日は暖かく、ジョグもお出かけも気持ちが良い。 パターゴルフ＠香良洲ボギー叩きまくり。1回だけ、バーディー。 おばあちゃんと孫の写真が、なかなか…
2023/11/24 19:05
【日本】三重県良いところです
日本、寒い... 今朝、近所の田畑に雲海が出現したようだった。 寒いと、同じ10kmでも、その後の疲労感が全然違います。 昨日は、娘さん14歳と香肌…
2023/11/22 13:54
【パークラン】1年7ヶ月ぶりのPB、出た
通算24回目のパークラン＠East Coast Park。 アンクルKTのラストランで、こんなに集まりました。彼もPB更新で19分40秒。 2022年4月…
2023/11/18 15:36
【トラック練】暑い国のトラックは柔らかい
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。本日は30分閾値走。 15周目で抜かした男性が、そのまま後ろについてきた。残り1周だったから放ってお…
2023/11/14 18:57
ガーミンのレース予測に挑んでみるか
ヒンズー教の光の祭典 Deepavaliで3連休なシンガポールです。 リトルインディアのライトアップ。Straits Timesよりお借りましました。 そ…
2023/11/13 18:49
【30kmテンポ】今まで食べなさすぎだったのね
今朝の練習は、マラソンペース（5'20/km)での30km走。 それぞれのペースに分かれて5時半スタート。 シンガポールマラソンがあと3週間後に迫り、その前…
2023/11/11 19:50
【トラック練】と、母から指定されたお土産
お仕事前のトラック練、本日は20分閾値走＠Kallang Track。30分やりたいところだが、今は週末ロング走の負荷が強いので、短めにしておく。WS 100…
2023/11/07 17:00
【20km x2②】前日からの準備が大事
フルマラソンに向けての足作り、2日連続20km走その2。2日目の今日、どれだけしっかりペースを維持できるか、が大事。 昨夜は寝る前に全身にローラーをかけて、…
2023/11/05 18:06
【20km x2①】夫がオソロのシューズを買った
フルマラソンへ向けての足作り、2日連続20km走その1。今朝はサブ4ペースで。 大事なのは明日、その2をどれだけしっかり走れるか。 ソロラン終了後は…
2023/11/04 20:05
シンガポールマラソン時の補給について
木曜の朝ランは、ビルドアップジョグ。 先日、我らのスターMと立ち話ししたのが「マラソン中の補給」の話し。「ジェルはどこで何を買えばいいの」って、それ私に…
2023/11/03 17:00
パンツ履く派 vs 履かない派
本日の朝ランはゆっくりジョグ。 初めて、ノーパンで（キャッ）走ってみた。 先日の夜ボタで、「インナーが付いているランパンで下着を履くのはおかしい」と指…
2023/11/01 17:00
【夜ボタ】雨の中、快走
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周を2周、キロ5で激走する会）10月です。世界遺産ボタニックガーデンの外周は1周が約5km、適度な坂が続く坂トレコース。 …
2023/10/31 17:00
【30kmTempo】初トライ、大撃沈
月例の『キロ5で20km走の日」ですが、シンガポールマラソン5週間前ということで30km走に変更です。目標ペース5'20/kmで初めて30kmにトライしてみる…
2023/10/29 12:47
【CU 101km④】ガーミンの”LiveTrack”機能その②
Craze Ultra101kmを走った時、初めてガーミンのライブトラック機能を試しましたが、これがめちゃくちゃ役にたちました。 『【CU101km】ガーミ…
2023/10/27 17:00
【トラック練】と、娘の進路選択の話し
いつも同じ練習では芸がないので、今日のトラック練は400m x 10本。1周100秒、レストは80秒をジョグでつなぐ。 レストのジョグは200m稼ぎたい…
2023/10/24 17:45
【30kmTempo】サブ4ペースで余裕あり
先週と同じぐるぐるコースで、今朝は30kmペース走。レースペース＋30秒で良いってことなので、5'50/kmを目安に。 9kmまではザックを背負っているので…
2023/10/21 17:00
シューズは再利用されてトラックになる
はかなくなったジョグシューズを3足、Decathlonに持っていきました。 どれもたくさん走りました。今までありがとう 大型店舗には、こういうリサイクルボ…
2023/10/20 19:12
【朝ラン】ランニングフォーム改善中
本日朝ラン。 SUIさん＆三津家くんの動画には度々お世話になっているけど、また勉強になるシリーズが出てきた。 実は今、密かにランニングフォーム改善中…
2023/10/19 17:38
【トラック練】と、ランナーの”毛”事情
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。直前まで閾値走にするのか、400mx10本にするのか悩んで。だってまた最近暑いものだから。サクッと終わる40…
2023/10/17 17:00
【25kmTempo】マラソンペース上方修正
そろそろシンガポールマラソン、その後のコーンケーンマラソンに向けて始動しなきゃいけない。 「D助コーチのコース」と呼ばれる1周約3kmの周回コースがある。コ…
2023/10/14 14:42
シンガポールマラソン情報、2023Ver.
シンガポールマラソンまであと”50日”と、お知らせメールが来ておりました。 〈シンガポールマラソン開催日〉 12月1日（金）キッズダッシュ12月2日（土）5…
2023/10/13 17:00
【トラック練】異様に心拍数が気になった日
ランを再開したばかりで、お仕事前のトラック練＠Kallang Track。この時にエリートランナーハセツネさんに言われたように、あえてジョグとは違う練習をした…
2023/10/10 17:00
【CU101km】100km走るのと歩くのは、どっちが楽か
Craze Ultra101kmの完走証が届きました crazyな人＝”変態”の証明 100km走ったらどうなるかな〜何か変わるかな〜 って楽しみにしてい…
2023/10/09 17:00
新しいシューズと、4年ぶりの嫌なやつ
CU 101kmのあと1週間丸々休んで、今日からランニング再開。かなり疲労したので、気分を盛り上げるために新しいジョグシューズを買いました〜いぇ〜い アシ…
2023/10/08 12:51
美筋ヨガワークショップに行ったら
”美筋ヨガ”を提唱するヨガインストラクター/ヨガチューバーの廣田なおさんがシンガポールに来られました〜。 彼女のヨガ動画は何回かやったことがあったし、「…
2023/10/07 16:09
【CU101km】低すぎる完走率
Craze Ultra 101kmの公式記録が出ました。 女子1位じゃなかったわ 2位 まだ私のガーミンデータは復旧できていないので（つーか、もうでき…
2023/10/04 18:56
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