非健康ジョギング日誌

2024年10月31日（木）10/28のラン

10月28日（月）のランニング記録。 夜ラン 5.31km(5:29/km) 週末のランで腰の調子が悪くなっており，あまり走れず。 その後の29日（火），30日（水）は，色々あって走らず。 次の週末は富山マラソンだし，脚休めということで良しとしたい。 とりあえず，今晩（31日）は少しだけ走って，あとは本番まで休足の予定。 最近は，ハーフの距離に2時間以上かかってしまう状態なので，富山マラソンはとりあえず制限時間内にゴールに辿り着けるかどうか。 完全に下半身が動かなくなってしまったら終わりだけど，少しでも動く間はもがいてみるつもり。 ――――――――――― 昨日（30日）の昼食は，やよい軒でチー…

2024/10/31 13:25

2024年10月27日（日）10/26~10/27のラン

10月26日（土）と27日（日）の週末のランニング記録。 10月26日（土） 早朝ラン 10.02km(5:08/km) なんちゃってビルドアップで10km。 結構頑張っても，これぐらいしかペースが上がらない……。 ダウンジョグ 2.89km(6:26/km) 10月27日（日） 早朝ラン 14.02km(5:26/km) 3.01km(6:15/km) 夕方ラン 3.12km(7:01/km) 夕方は，右下半身の坐骨神経痛が強く，3km超で終了。 昨日，今日は，外に出ると金木犀の香りが全開。 やはり，なかなか気温が下がらないため，例年に比べると遅いのかな。 今日は各地でマラソン大会が実施。 …

2024/10/27 20:01

2024年10月26日（土）10/24~10/25のラン

10月24日（木） 夜ラン 6.49km(5:11/km) 10月25日（金） 夜ラン 10.89km(5:19/km) 23日（水）は夜につき合いがあり，走らず。 24日（木），25日（金）は，少しだけ頑張ってみてペース速めのジョグ。 だいぶ頑張らないとキロ5分を切るペースまで上げられない，というのが現状。 それでも，2kmぐらいは4分台／kmのペースで走れた。 腰は痛いけど，ある程度ペースが上がった方が腰の痛みを感じにくくなる，ような気がする。 先日のプロボクシング，ンギーチュンバ選手に1回TKOで負けた小國以載選手。 堤聖也選手とのスパーリングで左腕を怪我していたとのこと。 ジャブが使え…

2024/10/26 12:11

2024年10月23日（水）10/21~10/22のラン

10月21日（月）と22日（火）のランニング記録。 10月21日（月） 夜ラン 5.24km(5:57/km) 10月22日（火） 夜ラン 7.27km(5:57/km) 腰の状態は，先週よりは少しマシになった気がする。 まあ，痛いけど……。 昨日，新たな病院で初診。 症状，経緯等を説明し，MRIとレントゲンを撮影。 結果，脊柱管の狭窄はそれほど酷くはないみたい。 第4と第5腰椎の間，第5腰椎と仙骨の間が狭くなっていて若干の狭窄があり，これが右下半身の症状に関係している可能性はあるけど，特に重篤な所見ではなさそう。 手術をするほどの状態ではないし，かといって効果的な治療方法があるわけでもなく，…

2024/10/23 11:42

2024年10月20日（日）10/19~10/20のラン

10月19日（土）と20日（日）のランニング記録。 10月19日（土） 早朝ラン 10.89km(5:55/km) 富山マラソン2週間前ということで，ハーフ走をしたかったけど，腰の状態が悪く，結果として10km超で終了。 ペースも上がらず，厳しい現状。 10月20日（日） 午前ラン 21.11km(6:07/km) 前日の結果が結果だけに，とりあえず走ってみて，ペースは遅くて良いので，行けそうならハーフの距離まで行こうと思い，出走。 やはり，下半身が強張ったような感じで，全くペースは上がらない。 それでも，ゆっくりなら何とか走れそうなので，行けるところまで行くことに。 結果として，何とかハーフ…

2024/10/20 15:26

2024年10月19日（土）10/15~10/18のラン

10月15日（火）から18日（金）までのランニング記録。 10月15日（火） 夜ラン 5.38km(6:12/km) 10月16日（水） 夜ラン 1.11km(7:38/km) 10月17日（木） 夜ラン 3.18km(6:32/km) 10月18日（金） 夜ラン 3.13km(7:13/km) 1kmとか3kmとか，なんじゃそれ？ という感じだけど，まあ，痛くて走れなかったというわけです。 18日（金）は無理すればまだ走れそうだったけど，週末に備えて無理せず。 今日は，箱根駅伝の予選会。 立教，専修，山梨学院，日体，中央学院，中央，日本，東京国際，神奈川，順天堂の10校が通過。 東農，明治，…

2024/10/19 11:43

2024年10月18日（金）先週末のボクシング興行②

先週末のボクシング興行についての感想の続き。 WBO世界ライトフライ級タイトルマッチ（13日） 【岩田翔吉×ノリエガ】 岩田選手，序盤は若干押され気味かと思われたけど，結果的には岩田選手が3回TKO勝利。 アッパーでダウンを奪い，追撃で再度倒して，文句なしのTKO。 前回の世界挑戦は惜しい判定負け。 今回はきっちりと倒して，実力を示した。 試合後，矢吹選手との統一戦をアピールしていたけど，矢吹選手はフライ級に上げそうだし，どうでしょう。 WBA世界フライ級タイトルマッチ（13日） 【ユーリ阿久井政悟×タナンチャイ】 阿久井選手が2－1の判定勝ち。 前進を続ける阿久井選手が問題なく判定勝ちかと思…

2024/10/18 08:53

2024年10月17日（木）先週末のボクシング興行①

先週末，10月12日（金）～14日（日）の3日間，日本で開催されたボクシング興行。 世界戦8戦を含む注目の試合が多数。 腰が不調で思うように走れないということもあり，少し先週末のボクシング興行について感想を。 IBF世界ライトフライ級タイトルマッチ（12日） 【ノンティンガ×矢吹正道】 矢吹選手の9回TKO勝利。 矢吹選手，強かった。 以前，寺地拳四朗選手に勝ってチャンピオンになった際は色々あったけど，今回は文句なしの勝利。 しかも，ノンティンガ選手は，寺地選手がフライ級に上げた後のライトフライ級では最強とも評価されているレベル。 矢吹選手は，減量がきついみたいで，今後はフライ級に上げるとか。…

2024/10/17 13:12

2024年10月14日（日）10/13~10/14のラン

10月12日（土）は，走らず。 10月13日（日）と14日（月）のランニング記録。 10月13日（日） 夜ラン 6.14km(6:14/km) 10月14日（月） 早朝ラン 9.73km(6:56/km) 土曜日は走らず，日曜日も短い距離の夜ランのみですませ，満を持してハーフの距離を走ろうと思っていたけど，右腰から下肢の痛みが強く，10kmにも至らず……。 ペースも上げられず。 何だか腰の状態が悪化中。 夕方ラン 4.12km(7:07/km) 申し訳程度に走ってみたけど，やはり痛くでダメでした……。 気温が下がってきたのが腰に悪影響なんだろうか？ 走るのを控えても腰の調子が戻らない。 まあ，…

2024/10/14 19:46

2024年10月12日(土) 10/9~10/11のラン

10月9日(水)と11日(金)のランニング記録。 10月9日(水) 夜ラン 5.44km(6:17/km) 10月11日(金) 夜ラン 7.28km(6:01/km) 月・火は雨で走らなかった。 その代わり、スクワットとランジを実施。 木は、職場の付き合いがあり走らず。 腰がアカンので、走らないのはむしろ良いかと。 富山マラソンまでは、何とか騙し騙しつないでいきたい。 そして、富山マラソンで、もうフルマラソンを走るのは無理だということを確認する。 そんな感じになりそう。 今日は、親戚の結婚式に出て、夜は独り暮らし中の上の子と食事の予定。 現在は結婚式に向かうための移動の電車。 久しぶりに朝から…

2024/10/12 08:34

2024年10月6日（日）10/5~10/6のラン

10月5日（土）と6日（日）の週末のランニング記録。 10月5日（土） 夕方ラン 11.13km(5:50/km) 10月6日（日） 早朝ラン 21.11km(5:32/km) 本気のハーフ走。 後半は，下半身が動かなくなり，6分／kmペースまで落ちないようにするので精一杯。 平均心拍数145bpm。 厳しい現実……。 そして，腰の状態は悪化。 まあ，しょうがない。 相変わらず，甘い物が食べたくなってしょうがない。 今日も菓子パンとかあんこ餅とか芋けんぴとか色々食べてしまった。 糖尿病にはなりたくないし，ほどほどにしないと。

2024/10/06 19:53

2024年10月5日（土）9/30~10/4のラン

9月30日（月）～10月4日（金）のランニング記録。 9月30日（月） 夜ラン 3.14km(6:49/km) 10月2日（水） 夜ラン 8.58km(5:45/km) 10月4日（金） 夜ラン 8.29km(5:54/km) 相変わらず，腰の調子が悪い。 1日おきに休みつつ。 走らない日は，スクワットやランジを少々。 随分涼しくなって，走りやすい気候になった。 なのに，身体が思うように動かなかったり，痛かったり，思いっきり走れないのが辛い……。 まあ，いつまでも元気でいられるわけではないから，しょうがない。 できる範囲で頑張る。

2024/10/05 20:18

2024年10月1日（火）9月まとめ

9月のまとめ。 【9月】月間走行距離：308.83km 1日 21.25km(6:47/km) 5.23km(7:16/km) 3日 7.11km(5:37/km) 4日 7.01km(6:09/km) 5日 6.48km(5:44/km) ※300m×6本 6日 5.28km(6:42/km) 7日 10.07km(6:03/km) 10.82km(7:45/km) 8日 3.7km(7:46/km) 9日 5.7km(6:33/km) 10日 5.67km(7:33/km) 12日 7.36km(6:44/km) 13日 1.55km(6:40/km) 9.47km(7:06/km) 14…

2024/10/01 14:50