非健康ジョギング日誌

2024年9月29日（日）9/29のラン

9月29日（日）のランニング記録。 早朝ラン 11.26km(6:55/km) 腰がズーンと痛くて，脚が動かない。 頑張ってペースを上げようとしても，7分／kmぐらいのペースから上げられず。 走るのが憂鬱になってきたので，夜ランはやめておいた。 精神的に重症……。 今日の昼食は，自家製唐揚げ丼。 鶏むね肉には，しっかり下味をつけていたので，マヨネーズは余計だった。

2024/09/29 18:38

2024年9月28日（土）9/27~9/28のラン

9月27日（金）と28日（土）のランニング記録。 9月27日（金） 夜ラン 6.42km(6:02/km) 9月28日（土） 朝ラン 18.37km(5:40/km) ハーフの距離までいきたかったけど，左脚が動かなくなって終了……。 現状，どう考えてもフルマラソンは無理っぽい。 夕方ラン 8.29km(6:32/km) 下の子が数学の問題が分からないと言うので，解いてみようとやってみたけど，なかなかどうして難しい。 1問は何とか解けたけど，もう1問は解けず……。 そもそも，前提知識としての定理とか公式を忘れてしまっているので，どうしようもない。 悔しいので，ちょっと勉強してみるか。 お酒を飲み…

2024/09/28 20:11

2024年9月26日（木）9/24~9/25のラン

9月24日（火）と25日（水）のランニング記録。 9月24日（火） 6.72km(6:02/km) 9月25日（水） 7.08km(5:42/km) 気づくと，腰の痛みが常時ある状態。 歩行時にも右腰が痛む。 日常生活にも支障が出ている。 これはアカンか。 それでも富山マラソンには行くつもりだけど，最後のマラソン出場になるかも。 先日，自宅の寝室で定期的にピッという音が聞こえる。 なんの音だろうと思い，音源を探ってみると，どうやら天井に設置されている火災警報器が定期的にピッと鳴っているみたい。 鳴る間隔を測ってみたら，ちょうど50秒ごとにピッっと鳴っている。 光っているボタンを押したら少しの間…

2024/09/26 13:36

2024年9月23日（月）9/21~9/23のラン

9月21日（土）～23日（月）のランニング記録。 9月21日（土） 朝ラン 20.03km(6:21/km) 9月22日（日） 朝ラン 6.26km(5:31/km) 夕方ラン 17.74km(6:51/km) 9月23日（月） 朝ラン 9.22km(6:30/km) 夜ラン 3.05km(7:36/km) 21日の朝ランで腰の調子が悪化したので，以後はあまり長い距離は走れず。 痛みを我慢して走るのはストレスになってしまうので，無理はしない。 今朝は，朝ラン後，街かど屋で朝食。 TKGコロッケ定食＋豆腐サラダ（クーポン） 大盛りご飯を5杯お替り。 朝からお腹がパンパンで動けなくなった。 その影…

2024/09/23 20:21

2024年9月21日（土）9/18~9/20のラン

9月18日（水）から20日（金）のランニング記録。 9月18日（水） 夜ラン 5.61km(5:46/km) 9月19日（木） 夜ラン 5.4km(6:49/km) 9月20日（金） 夜ラン 6.23km(6:15/km) 腰の状態が，徐々に悪化しているのを感じる。 ゆっくりのジョグでも，10km前後で腰回りが固まったようになってきて，下半身が動かなくなってくる。 そうなると，ジョグでも苦痛で，走り続けることに相当な我慢が必要となる。 そんな状態。 悲しいぞ。 富山マラソンにエントリーしたことを後悔しつつある。 もうフルマラソンは走れないということを確認しにいくことになりそう。 今日，運動公園…

2024/09/21 16:00

2024年9月18日（水）9/16~9/17のラン

9月16日（月）と17日（火）のランニング記録。 9月16日（月） 早朝ラン 5.25km(7:35/km) 夕方ラン 5.36km(5:55/km) 祝日で休みだったけど，あまり距離を延ばせず。 腰の調子も悪いし，無理しないでよしとする。 9月17日（火） 夜ラン 6.81km(5:45/km) 富山マラソンを意識し，仮想新湊大橋ということで，坂を上って下ってみた。 総距離が全然違うから意味がない，といえばそれまでだけど。 まあ，気持ちの問題。 自分なりに日々のジョギングを楽しく走れたら，それでOK。 甘いものを食べたい欲求が止まらない。 疲れているのか？ストレスなのか？

2024/09/18 18:16

2024年9月16日（月）9/14~9/15のラン

9月14日（土）と15日（日）のランニング記録。 9月14日（土） 早朝ラン 10.22km(7:13/km) 腰の調子が悪く，ゆるいペースで10km超で終了。 夜ラン 15.5km(7:15/km) もともと走るのは主に早朝ランだったけど，ここ最近は家族の生活状況の関係で夜ランが多くなってきた。 同じ場所を走っていても，朝と夜では雰囲気がガラッと変わっていたりして，なかなか面白い。 この日は，市の主要駅の周辺を走ってみた。予想通り，観光客で賑わっていた。 魅力的な飲み屋があったり，ラーメン屋に長い列ができていたり，早朝とは違う風景。 9月15日（日） 夕方ラン 21.15km(5:48/km…

2024/09/16 11:58

2024年9月14日（土）9/9~9/13のラン

9月9日（月）から13日（金）までのランニング記録。 9月9日（月） 夜ラン 5.7km(6:33/km) 9月10日（火） 夜ラン 5.67km(7:33/km) 9月12日（木） 夜ラン 7.36km(6:44/km) 9月13日（金） 帰宅ラン 1.55km(6:40/km) 9.47km(7:06/km) 9月5日（木）に何を血迷ったか，疾走300m×6本をやってしまった結果，腰の状態が悪化。 その後，腰から下肢にかけて，右は痛み，左は力が入らない，という状態が継続。 1週間以上経過した本日時点において，未だ上記症状によりまともに走れない状態。 細々とジョグはしているものの，腰をかばっ…

2024/09/14 11:06

2024年9月8日（日）9/7~9/8のラン

9月7日（土）と8日（日）のランニング記録。 9月7日（土） 早朝ラン 10.07km(6:03/km) 午後ラン 10.82km(7:45/km) ※ 途中トレイルコースを含む 9月8日（日） 早朝ラン 3.7km(7:46/km) 今朝は，起きた時に腰痛が酷く，とりあえずゆっくり5kmだけと思い走りに出るが，5kmまで到達できず，3．7kmでギブアップ……。 ジョグも厳しい状態になってしまったので，少し休むしかない。 富山マラソン，どうしたものか。

2024/09/08 15:50

2024年9月7日（土）9/3~9/6のラン

9月3日（火）から6日（金）までの平日のランニング記録。 9月3日（火） 夜ラン 7.11km(5:37/km) 9月4日（水） 夜ラン 7.01km(6:09/km) 9月5日（木） 夜ラン 6.48km(5:44/km) 9月6日（金） 夜ラン 5.28km(6:42/km) 9月2日（月）は，いろいろタイミングが合わず，走らず。 結果として1日休足。 そのせいか，3日（火）以降，比較的腰の調子が良さげ。 それで調子に乗ってしまったのか，富山マラソンまで2か月を切って焦ってしまったので，5日（木）のランで300mを6本頑張って走った。 その結果，6日（金）の朝から坐骨神経痛が悪化……。 今…

2024/09/07 15:21

2024年9月2日（月）8/31~9/1のラン

8月31日（土）と9月1日（日）の週末のランニング記録。 8月31日（土） 早朝ラン 11.06km(5:34/km) 4.01km(6:49/km) 夜ラン 4.21km(6:59/km) 2.76km(7:03/km) 9月1日（日） 朝ラン 21.25km(6:47/km) 夜ラン 5.23km(7:16/km) 台風が来るとの予報で，走れないかと思っていたけど，結局はたいした影響はなかった。 土曜日の早朝ランではスピードを上げようと試みたけど，キロ5までもなかなか上げられず。 ペースを上げようとすると，左下半身が思うように動いてくれず，それがかなりの苦痛。 そんな苦痛を感じてまで頑張る…

2024/09/02 15:03

2024年9月1日（日）8月まとめ

8月のまとめ。 【8月】月間走行距離：377．74km 1日（木） 5.19km(6:03/km) 2日（金） 10.27km(5:55/km) 3日（土） 10.67km(5:48/km) 5.72km(6:57/km) 4日（日） 23.15km(7:21/km) 5.09km(6:11/km) 5日（月） 5.47km(6:23/km) 6日（火） 7.39km(6:20/km) 7日（水） 6.92km(6:04/km) 8日（木） 6.08km(5:39/km) 9日（金） 6.13km(5:52/km) 10日（土） 10.13km(5:36/km) 5.08km(6:40/km)…

2024/09/01 17:59