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ドキドキを楽しむ
快適な生活環境に暮らして、スイッチ1つで生活や 指先1つで動かす生活や暮らしでは、生きている実感を得にくいのですね自分では出来ないけれど、スリルを感じることを…
2023/03/31 05:36
アクシデントは誰にでも起きる
経験年数の長いベテランと言われる人であっても、新人でも アクシデントは起きます。ミスや、ケガ、想定外のことが起きても 二次災害を防ぐトレーニングがアウトドアス…
2023/03/30 05:30
チカラを入れないで動く
力を出すには、力を入れないことが大切なようですね。強いチカラを出そうとすると、身体の一部だけを使うため、疲れやすく大きな動きにできないのですね。チカラを抜いて…
2023/03/28 08:20
有酸素運動を継続する
低強度で規則的な動きという有酸素運動は、単調そのものなので、せっかく始めても三日坊主になりやすいですねそこで、技術の習得という要素が加わると出来るようになりた…
2023/03/27 07:14
ノルディックウォーキング指導者更新講習会
日本ノルディックウォーキング協会指導者のライセンス更新講習会コロナ禍の一昨年より リモート形式でも実施しております。普段交流のない地域の方との 接点もあり改め…
2023/03/26 18:31
ノルディックウォーキング講習会
3月25日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング初心者講習会参加11名今日のテーマは、NWを通じた運動習慣
2023/03/25 18:50
伝わる伝え方を選ぶ
姿勢や動作を 人に伝えるには、遠くを見るや、顔をあげるなどその人に伝わると 思われる言葉を使うと良いですね。
2023/03/24 08:14
楽になる歩き方を学ぶ
ウォーキングでの「正しい歩き方」という表現がありますが、歩き方は、カラダに負担をかけず 如何にラクに歩くことが出来るかを 学ぶことなのですね。
2023/03/23 05:36
ガニまた歩き
2023/03/22 05:31
平常心を保つために
アウトドアスポーツなどの 屋外での運動では安全に行動し 楽しい時間が終了することが大切ですが、アクシデントに遭遇することもありますね。そんな時、人が平常心を失…
2023/03/21 05:00
石見海浜公園NW体験会
3月19日 日曜日 島根県浜田市石見海浜公園ノルディックウォーキング体験会参加29名今日のテーマは、「カラダを緩めて継続する」
2023/03/19 12:27
積極的休養
仕事や、運動でオーバーワークになり疲れて動くことも出来ない気分の時あえて、ゆっくり動くことにより カラダに新鮮な酸素を取り込み 隅々まで運ぶためゆったり歩くこ…
2023/03/18 09:46
運動と温泉が良いようです
免疫力が上がる行動は、適度な運動と、入浴 やはり温泉が良いらしい温泉県と言われる大分県が 健康長寿の理由かもしれませんね
2023/03/17 05:01
2023/03/15
健康長寿 の秘訣として「人に親切にする」ことで遺伝子の働きが変化し、カラダの炎症を抑え長寿になるらしいです。人との繋がりが 少ないと、カラダの炎症が増えること…
2023/03/16 05:01
意識を集中する
目の前のことに完全燃焼することで 人は高まる感覚があるようですねひたすら没頭することで 見いだす感覚らしいのですが、ようするに 集中力なのかもしれませんね
2023/03/15 05:01
カラダの左右の揺れに気づくと
歩行練習の時、2本のレールの上を歩く意識があると カラダの左右の揺れが抑えられ疲れにくい歩き方になりますね。
2023/03/13 08:15
日本ノルディックウォーキング協会 指導者養成講習会
3月12日 日曜日 山口市阿知須地域交流センター日本ノルディックウォーキング協会指導者養成講習会 開催地域の健康運動普及に 大切な リーダーの養成は、ノルディ…
2023/03/12 16:04
3月11日 土曜日 山口市阿知須地域交流センター ノルディックウォーキング講習会参加7名 今日のテーマは、「柔軟性」 阿知須地域交流センターには、畳の講座室…
2023/03/11 13:58
ととのえる
インナーマッスルは、体を整えたり 自然な動きをするだけで勝手にその動きがよくなるようです鍛えると言う考え方ではなくカラダの動きが スムーズに効率よくなれば良い…
2023/03/10 05:47
足首から下を見直す
足首から下の 「足」には、片足だけで28個もの骨でできていて 30以上の関節を持つのですねこの複雑な足を 正しく動かすことができると良さそうですね
2023/03/09 05:01
シニアの運動
運動をしていない高齢者は、1人でできる運動を望み、月に 1、2回運動をしている高齢者は 集団運動を望むらしい少し体を動かしてみようかと言う気持ちを動かす働きか…
2023/03/08 05:02
肺を鍛える
ノルディックウォーキングでは、カラダの90%の筋肉を刺激することが出来ると、いわれています。歩行中は、呼吸筋の柔軟性を高める 動きも意識したいですね
2023/03/07 05:01
ゆつくり動く
ウォーキングでの適切な歩行姿勢は、まず、ゆっくり正しく動くことができると少しづつ 速い動きが出来るようになるのですね
2023/03/06 05:31
YNWC 定例朝練習会
3月5日 山口市阿知須 きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練参加20名 今日のテーマは、「横隔膜を動かす」
2023/03/05 09:15
萩ノルディックウォーキング練習会
3月4日土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウス萩ノルディックウォーキング練習会参加9名 今日のテーマは、「股関節とおしりを刺激する」
2023/03/04 10:51
カラダと頭を使うと
安全、便利、快適であることが 良いことであるという社会だからこそキャンプや、登山が注目されているようです。でも、自然の中に入ることは、単なる癒しではなく思考を…
2023/03/03 05:33
愛車という工業製品
クルマは、数ある工業製品の中で唯一 愛がつくモノであるとは、トヨタ自動車会長の言葉ですが趣味の幅を広げて、人生を豊かにしてくれる愛車に乗っていますか？ジムニー…
2023/03/02 05:00
正しいといわれる 歩き方
歩き方は、伝える人の気質があらわれますね。伝える人によって、いろんな歩行法があるということですね。どの歩き方が正しいと考えるのではなく自分に合う歩き方を身に付…
2023/03/01 05:47
2023年3月 (1件〜100件)
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