私が生まれる前の家族写真 私は三人兄妹の末っ子で、五つ上の兄と四つ上の姉がいる。 この兄妹も、すっかりおじさん・おばさんの部類に入ってしまった。 いつの間にか長くなった家族の歴史を物語るように、子供の頃からの膨大な数の写真が家の中に湧いて出るように在る。 いつだったかもう記憶にないけれど、おそらく二十歳は過ぎていたであろう頃、私はその湧いて出るように在る写真の中から偶然一枚を見つけた。 それは、今では見かけない絹目の印画紙。 写っているのは、建て直す前の古い我が家の居間で、縁側からの陽に照らされた”若い四人家族"。 少し色も褪せて、ひだまり感が増している。 二十代の若い父と母が、一歳くらいの兄…

毎年訪れる桜の季節。 その時々で桜の見え方が全然違うのは心の状態が大きく作用しているのだと思いう。

センチメンタル・デイズ 〜プロローグ〜 物悲しい毎日です。 世の中はキラキラした季節で、クリスマスがあって年末もあって年も明けて。 お正月。 多くの人が「今年の抱負」なんて掲げるような時期です。 だけど私は辛いのだ。（中原中也風） 鬱々、ドロドロ、心は沈んで、体も重いし痛みすら感じる。 年の瀬の、大掃除だ正月の支度だなんだ、、と言うのが何一つ出来ないで。 ギリギリでどうにか年賀状だけ書くことができました。 重〜い重〜い腰をあげて、ようやく始めた年賀状。 しかし気づけば心の中がポっと温かくなるような感じがしていました。 私が年賀状を書くのは、ほんの少しの枚数です。 だから「大変じゃない」と言うも…

なーんにも出来ないで終わる一日に 今日も何も出来ないまま一日が終わろうとしています。 本当にもう、あんなに"ひとり緑化運動"云々言ってたくせに、草花のお世話すら出来ません。 以前、主治医には「お花の世話をすることが今一番の癒しです」と話していた私。 しかしつい先日の診察で「お花の苗を買った事を後悔するくらいお世話が出来ません」と話すと、主治医は「それは相当だね！」と笑ってくれました。 あー、先生に笑ってもらえて良かった。笑 何も出来ない事を、ただただ苦しんで自分を責めるだけでは辛すぎるので、少しは笑い飛ばしたい。 そして出来れば、誰かに温かく笑ってもらいたい。 「仕事が忙しい」と言う人がいれば…

批判じゃないです。でもODはやっぱり良くないです。辛かったら、優しい動物の眼差しを思い出してみてはどうでしょう？

毎日何か植えていたい。 お花や緑が増えていくことの達成感！ 今、頭の中は緑化でいっぱいです。

最近実行している「落ち着きたい時」の過ごし方。 今回は聴覚と視覚にアプローチ？

ソワソワ・不安・恐怖・ユウウツ。 発狂するほどでもないけど、とにかく落ち着かないね。 そんな時「最近はこんな過ごし方で対処してます」と言う話なんですが、長くなりそうなのでまずは”香り”のお話から！

強い希死念慮とか発狂とか錯乱とか大パニックとか色々ありますよね！ そんな時はもう、こうするしかない。 とかなんとか書いてたら新しい発見をしてしまいました。 ジョイマンがきっと強い味方になってくれるぞ。

「終わりにしたい」「居なくなりたい」希死念慮と闘った翌日、ある出来事で「死ななくて良かった」と思わせてもらいました。今日も私は生かされています。感謝！

きっとこれは「鬱病あるある」。 自分がすごく無理して"フツウ"を装ってしまうから、他の人には「元気そうだね」と思われてしまう。 心配はさせたくないけど、元気だと思われるとちょっと困る事がイロイロあるぞ。 どう振る舞えば良いんだ！！という悩み。

眠剤飲んだ後、ついつい気持ち良くなって、やらかしてしまった事の数々。 眠剤飲んだ後はおとなしく布団に入っているべきです！笑

この夏、幾度となく襲ってきた「希死念慮」。どす黒い感情と衝動に負けまいと必死で闘うしかありません。そんなある日の何気無い母との会話から、とてもシンプルだけど力のこもった「生きる」という言葉を私は絞り出しました・・・。

私は雨が好きです。 もし「雨はユウウツ」と思ってしまうなら、「雨だからしょうがない」って開き直ってみてはいかがでしょう？ 雨の匂いや雨音に癒されたりもします。

復職へ向けて動き出せそうだ！というタイミングでコロナがやってきた。 おかげで色々と狂いに狂ってます。 疫病退散！鬱病退散！

"人一倍繊細な"性質を持つ人＝「HSP」。 私もこのHSPに当てはまっていると自覚しています。今回は、私の場合どんなHSP的特徴があるのか、主にマイナス面を具体的に綴りました。

鬱病と上手く付き合っていくために、まずは自分の事を把握できるようになりたい。 目指すは「自分マニア」

鬱病を患って殆ど無職状態になってから5年経った時、東日本大震災が起きました。 ごく個人的な、私にとっての3.11について。

刺激的なタイトルでごめんなさい。 辛かった暗黒期のお話です。 もちろんバッドエンドじゃないから安心して読んで下さい。

昨年秋から、鬱病の悪化で休職していますが、今日は用があって上司へメールをしました。 そのお返事に“体調はどうですか？”とあったので、“良くなったと思えば、また不調に陥ったりと、波があります”と答えました。 するとまた、“三寒四温と言って、冬から春になるためには寒くなったり暖かくなったりを繰り返していく。好不調は自然の摂理です”とお返事が。 なんだか今日は、上司からのこのメールに力を頂きました。 じんわりと温かいものを感じます。 本当に、三寒四温の言葉通り。 鬱病も一緒です。 「この頃せっかく良い感じだったのに、また今日は調子悪い・・」なんて、落ち込まなくて良い。 大丈夫。 大丈夫。 焦らず、無…