利根運河を走る

久しぶりに長距離走で15km

朝起きたら雨が降っていたので、二度寝してしまいました。次に目が覚めたときには雨が上がっていたので、あわてて準備しました。そのため、今日はいつもより遅い時間にスタートになりました。昨日の午後、短い距離とはいえ走ったので、ちょうどいいかも。ガーミンの指示は、平均ペース6分40秒で1時間36分間走れということでしたが、6分30秒ペースで走りました。1周3km強の周回コースを走って、1周ごとに給水することにしました。...

2024/08/31 12:36

今朝は70分走

今朝のガーミンおすすめワークアウトは、70分走でした。6分40秒ペースの指示でしたが、6分30秒ペースで走りました。2kmちょっとの周回コースで、周回ごとに給水しながら走りました。...

2024/08/28 13:17