Gパンが… ※30代主婦さんの腹筋・腕立てダイエット体験談

「Gパンがはけなくなりつつあり、危機感を覚えて」という岐阜県にお住いの30代主婦さんからいただいた体験談です。 腹筋、腕立て筋トレや犬の散歩に励み、1ヶ月で3㎏落としたそうです。 食べることが生きがい、かどうかは別にして …

Gパンが… ※30代主婦さんの腹筋・腕立てダイエット体験談

「Gパンがはけなくなりつつあり、危機感を覚えて」という岐阜県にお住いの30代主婦さんからいただいた体験談です。 腹筋、腕立て筋トレや犬の散歩に励み、1ヶ月で3㎏落としたそうです。 食べることが生きがい、かどうかは別にして …

無理のない範囲で色々3ヵ月やって4㎏減 ※アラフォー主婦のダイエット

「もともとが根性のない性格、動くのも嫌い」と、おっしゃられる兵庫県の主婦さんよりお寄せいただいたダイエット体験談です。パンをヨーグルトに変えたり、お茶碗を小さくしたり、お菓子をちょっとずつ我慢、そして早朝ウォーキング、無理のない範囲で取り組んで、3ヵ月で4㎏のダイエットに成功。毎日体重計に乗ることでダイエットを意識し、無理なく続けることができたとのことです。

ヨガ1年太りにくい体質に ※26歳OLさんのエクササイズ体験談

ヨガを初めて一年、「最近はコアが鍛えられて必要な筋肉がきちんとついているなと感じます」という、26歳OLさんのエクササイズ体験談です。「やはり続けることが1番大事だなと思いま」とのことですが、したくない時は、無理にしたりはしないそうです。

新横浜のパーソナルジムおすすめ ※安いジムや女性に人気♪（フィットネス一覧も）

安い、そしてきちんと効果を望めるコスパの良いジムや、女性専用、女性に人気のジムなどおすすすめのパーソナルジムほか新横浜エリアの各種フィットネス、ダイエットジムを一覧掲載しています。

【たまプラーザ】パーソナルジムおすすめ♪ ※安いジムや女性専用（フィットネス一覧も）

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腹筋運動30回×5セットで割れた腹筋に ※エクササイズ体験談

ぽっこりしたお腹がコンプレックスだったため、割れた腹筋にしようと思ったという、34歳男性・看護師さんのエクササイズ体験談です。腹筋運動30回×5セットの他にも、職場まで5キロの道のりを、早足でウォーキングしたりもされたそうで、結構な量の運動になるのではないかと思いますが、「決して激しく苦しい運動はしてい」と、さらりと書いておられます。その甲斐あって「夏の海やプールが待ち遠しい」そうです。