ガングロたまごちゃんのジョグノート

2度目の世田谷246ハーフ試走とご褒美焼肉

木曜日は午後休を取って ユキちゃん、長チンと3人で 世田谷246ハーフの2度目の試走。 多摩川の河川敷はカットしてロードのみ。 20km以上走れました。 やっぱり等々力不動前の約500mの激坂には 全く歯が立たず…。(16kmあたり) 駒八の坂は約1kmあるらしいけど 最後は気合いで登るしかない。そのあと、 6月のM×Kディスタンスの1,500mで 目標タイム5:45を切ったご褒美にと 長チンが焼肉をご馳走してくれるとのことで お言葉に甘えて…。 その時の記録がこちら↓(6/27) あの時は本当にがんばったー。 なので美味しい高級焼肉いただきました！ 室田会長も飛び入り参加 みんなベロンベロン…

2021/10/31 20:19

世田谷246ハーフマラソンのゼッケン届く

今日帰宅したらポストに 世田谷246ハーフマラソンの封書が入ってた。中にはゼッケンと参加賞Tシャツが。 渋い色でいい感じ バックプリントもシンプルで好き スタートはDでした。 スタートロスはどれくらいなのかな？ 初参加なので不安だらけです。 約1年半ぶりのレースまで、あと20日切りました。 まぁ、普段通り過ごして緊張を和らげます笑明日の水曜練は私用で欠席するので 今日軽くジョグしときました。 今月は200 kmはいけそう。 土日5回あるので当然か…。 もう少し走り込まねば。 苦手なんだよなー、走り込み。 それもあって夏が好き。 短い練習でなんとなく走った気になるから。 マラソン向いてないんだよ…

2021/10/26 22:24

例会ペース走 先週のリベンジなるか？

土曜日は長めのジョグ。 翌日の日曜日にクラブの例会があり、 そこで先週のリベンジとして ペース走をしようと思っているので軽めに。今週末は天候安定してかなり走りやすく。 金曜日は真冬並みの寒さだったので 秋が戻ってきてホッとした。 もう少し、秋を楽しませてほしい。土曜日のランチはMIO。 早めに帰り、お風呂でゆっくり過ごす。 入浴剤BARTHを試したかったから。 中性重炭酸入浴剤といって 重炭酸イオンを豊富に含んだお湯が温浴効果を促進。 疲労回復を促すのだそう。 お高いけど、課金してみました。 まぁ、なんとなくいい感じ。気のせいかもしれないけど。 ぐっすり眠れた気もする。 明日の本練、ペース走に…

2021/10/25 01:44

満月の水曜練 1,500m×2本+2,000m

水曜練は毎回 当日メニューを決めます。 基本的には いろんな距離のスピード練です。先週、私はサボったけど みんなは2,000mのインターバル3本だったらしいので 今日は1,500mを3本ということに。 目標タイムは4:20/km。 スタート地点から1,500m地点まで走り、 残り640mは早めのジョグで繋いで1周です。 駒沢公園は最初の900mは下りですが、 残り600mは登りで、 ジョグ部分も登り基調なので 後半きつめになります。1本目 今日は急に寒くなったおかげか とっても走りやすい。いい感じ！2本目 あまり息も上がらず余裕あり。みんな結構余裕があったので 3本目は2kmに延長することに。…

2021/10/20 23:14

駒沢大学駅前物語⁈ テレ朝の取材を引き受けました

今日は、駒沢公園ジョギングクラブが テレ朝の木曜日午後11:10から5分くらいの 「あなたの駅前物語」という番組の 駒沢大学駅の回の取材を受けました。 我々が受けたのはインタビューですが 放映時間の中でもほんの5秒程度なので 私のインタビューはカットの可能性が高いのですが 一応協力させていただきました。インタビューを受けた暇な3人笑 駒沢公園ジョギングクラブの副会長しげちゃん 緊張もしてなくて上手にこなしてました！冷やかしてみました！ トライアスロンのレジェンドトシさん さすが大御所！安定の対応。微力ながら私も 取材立ち合いは何度もしたのに いざ自分がインタビューを受けるとなると なんの役にも…

2021/10/18 21:15

世田谷246ハーフ4週間前 週末練習まとめ

今週は水曜練をサボったので 平日は火曜日にジョグ7kmほどのみ。土曜日は道場練に参加。 夏の間にお邪魔していたリターンズは メニューのレベルが上がりすぎてしまって もうついていけません泣道場のメニューは5:00/kmで10周でした。 8周までしか持たず1周休んで 10周目に再び合流して合計9周しました。世田谷246で100分切りを目指してましたが 黄色信号が点った感じ…。今の走力では駒沢公園ですら キロ5で20km持たないってことは 後半の登りがきつい世田谷246では 到底無理だなー。ハーフの100分切りは キロ4:45を切らなければ達成できません。 1カ月でどこまで伸ばせるものなのかな。 キ…

2021/10/17 20:52

世田谷246ハーフ5週間前 今年初の例会

世田谷246ハーフ、5週間前。特に練習メニューは決めていないので まずはリターンズのヤッソ800に参加。 いけるところまでついていってみた。 2本しか出来なかった😢そのあとは いろんなグループに混じってジョグ。 なんとか20km以上は走ることができた！ こんな感じで、脚が終わってから 少し早いジョグをがんばる！ こういうトレーニングが 私のスタミナ強化につながると 木川コーチにアドバイスをもらったので 世田谷246ハーフまで続けていこうと思う。 先週と同じく焼肉ランチ 午後は姪っ子とゴルフ練 打ちっぱなしだけじゃ、うまくならないなー。 またスクール行くか？夕飯は沖縄料理屋さんへ オリオンビール…

2021/10/10 19:29

お久しぶりの平日飲み 姪っ子ちゃんと

姪っ子ちゃんから 「やっと一週間が終わった！ 飲まなきゃやってらんない」とLineが来たので 久しぶりに平日外食(お酒付き)へ。自由が丘でお寿司 〆はタピオカドリンク 女子大生か！？お腹いっぱい！ 一週間の疲れが少しは消えたかな？ 明日の 「世界一受けたい授業2時間スペシャル」に 担当企業が取材協力したそうなので 放送が楽しみです！ コツコツと広報活動してきて やっと結実してきましたー。マラソンと違って 仕事の成果は努力に正比例しないと思っているけど こんなふうに報われることもあるから めげずにがんばろーと思った。 誰にも評価されないかもだけど 担当企業に喜んでもらえたら、それでいい。 そう思…

2021/10/08 21:15

水戸黄門漫遊マラソンからお届け物

今日ポストに 水戸黄門漫遊マラソンから封筒が届いていました。 参加賞Tシャツが入ってました。 10月10日（日）から やっとクラブの例会が再開されます。 それに合わせて クラブのインスタを始めることにしました。 始めたばかりではありますが、 まだ3件の投稿と8人のフォロワーしかいません…。クラブの会員が増えるよう こちらの投稿もがんばります！にほんブログ村にほんブログ村

2021/10/07 21:39

水曜練 800m×6本インターバル

先週は遅刻したので本数少なくしたり、 先々週は登山の前日でサボったりしてたので 水曜練をフルでこなすのは久しぶり。今日も塔はパープルに輝いて迎えてくれたけど 水曜練はちょっとレベル高いのでいつも憂鬱。 最後までこなせるか不安に思いつつスタート。800m×6本(R200m) タイムの目標は4:15/kmだったから、 ほぼこなせた。 道場の水曜練に やっと最後までついていけるようになった。 苦節1年くらいかかったかも…。 大人になってからの成長って難しいのな。ホントは10本でヤッソ800なんだろうけど このペースで10本はまだ無理かもしれないな。でも、こんな調子で いろんな距離やペースでのスピード…

2021/10/07 01:59

火曜日もランオフしてしまった

火曜日は10km弱のジョグ予定だっだけど なんとなくサボり。9月後半のハーフ練習会と登山の疲れが まだ残っているみたいで がんばりがきかない。 または、このところの残暑のせいか？ 身体が気候変動に追いついていかない…レースもまだ先なので モチベーションもイマイチ上がらない。そんな時はランニングの本でも読んでみるかと 本棚から引っ張り出してみた。 読み返して勉強し直し、 モチベーション取り戻しますわー。 お仕事の話。 担当企業の記事がYahoo!ニュースに転載されたら HPのアクセス数が激増したらしい。 採用にも効果がありそうとのことで喜ばれた。 BtoB企業でもコツコツ続けると、 ブランディン…

2021/10/05 21:17

月曜日はランオフ

基本、月曜日と金曜日はランオフ。 週2回の休息日は多いかな？とも思う。さらに予定が入ったり、残業になったら 他の曜日も休むし、水曜練も休んだりしてた。だけどこれから 本格的なマラソンシーズンに突入することだし、 もう少しがんばって練習日増やしたいなと思う。あまり意思が強い方じゃないし ストレスにも弱いし 負けず嫌いでもないけど コツコツ積み上げるのは得意な方なので 特性は活かしていこーう。次のレースは世田谷246ハーフの前に 季節の恵みマラソン(ハーフ)です。 次のレースまであと26日。にほんブログ村にほんブログ村

2021/10/04 22:36

セット練にはほど遠く 疲労抜きジョグ

昨日の世田谷246の試走の疲れは 1日で癒されることはなく ずっしり重い足をひきづって とりあえず公園に。ゆっくりでも長めのジョグで セット練っぽい感じにしたいなと思ったものの 10km走るのがやっとでした。 ランチは久しぶりの焼肉大統領へ 半年ぶりくらいの来店でしたが 店長さんが私達のことを覚えてくれていて 食後のコーヒーをご馳走してくれました。 たぶんまた、月2〜3回は行きますねー。少しずつ、日常が戻ってきて 本当にうれしい😊午後は姪っ子とゴルフ練。 近くて安くて空いている練習場を見つけました！夕飯は代官山のメキシコ料理店へ。 テラス席からの眺めが最高！ コロナビールに罪はない… テラス席…

2021/10/03 22:07

世田谷246ハーフの試走 スタミナ不足を痛感

今日の道場の練習は、 急遽、世田谷246ハーフの試走に行くことに。 駒沢公園ジョギングクラブに入部して15年経つけど 世田谷246は一度も走ったことがない。 毎年、駒沢公園内で応援はしていた。 青学駅伝部の走りも見られるし、 参加するより、応援する方が楽しいから。 でも今年は何を血迷ったか エントリーしてしまい、当選してしまった。 今となっては後悔しかない。 だって、今日の試走つらすぎー。コースは駒沢公園陸上競技場をスタートして 公園の西口を出て246へ。 246を多摩川まで下り、 多摩川河川敷を数キロ走って戻り 目黒通り、駒八通りと登り続けて 駒沢公園をほぼ1周してゴールです。 15km走っ…

2021/10/02 20:58

2021年9月の振り返り

9月は走行距離少なかった 9/19ハーフの練習会含む ブラス、9/23登山:鳳凰三山 ハーフの練習会の日が暑すぎて 熱中症の一歩手前だったのと、 登山がかなりハードだったので 内臓疲労が重なったためなのか 月初より1kg痩せました。 すぐリバウンドするかもだけど…。走行距離は少ないけど 結構負荷はあったのかな。 今日、金沢マラソンの オフラインでの開催が発表されましたね。同日開催予定だった水戸黄門漫遊マラソンも 開催できたんじゃないかと思うと 本当に残念でなりません😢10月はハーフの自己ベスト100分切り目指して スピード練、がんばろー。あと、体重もう1kg減らしたい。 でも緊急事態宣言解除さ…

2021/10/01 20:44