おもに駒沢公園を走っています。2021年は10年ぶりのサブ3.5をめざしています。
駒沢公園ジョギングクラブに入会して早15年。お局様と化しています。 2011年の東京マラソンで奇跡的にサブ3.5を達成しました。地元の田沢湖マラソンでは陸連登録10kmの部で優勝したこともあります。 しかしその後はサブ4止まり。 2021年は、年代別カテゴリーが変わる節目なので、一念発起して10年ぶりのサブ3.5をめざしています。
先週の水曜練は登山の前日だったので 早寝早起きのためおサボり。2週間ぶりのスピード練習は 1,000mのインターバル。 みんなは5本のところ、私は3本で。 最後の1本は全力でしたー。VO2 Maxが51にアップ！ ずっと49から上がらなくて あきらめかけてたけど やっと50台になったのうれしい😊だいぶ涼しくなってきたので 故障に気をつけて、 ストレッチでちゃんとケアしながら スピード練習してこーにほんブログ村にほんブログ村
今月いっぱいで 緊急事態宣言の解除が濃厚です。クラブの例会も再開できそうだし、 レースの中止もなくなるといいのですが。湘南国際のエントリー始まりましたが PCR検査必須とか、ワクチン2回接種が条件とか、 給水なしでマイポトル持参とか、 なかなかハードル高くて参加は考えちゃうな。私の年内のレース予定は 10月と11月にハーフ1本ずつ。 本命は11月14日の世田谷246 地元開催なのに初参加です。なので年内のトレーニングは 2月のフルマラソンを見据えつつも スピード練も継続したい。年内の2戦のハーフのいづれかで 自己ベストに近いタイム=100分切りを目指します。だいぶ涼しくなったのでスピード上げて…
まだ大腿四頭筋の筋肉痛は続いているけど ランニングにはあまり影響がないため 長めのジョグに取り組む。 ペースは気にしていなかったが 結果、サブ4ペースくらいで20km走ることができた！ランチは焼肉…20km走り切ったご褒美。 もうすぐ緊急事態宣言解除の見込み。 クラブの例会もやっと再開できそう。 みんなと走れる日が楽しみでなりません。 にほんブログ村にほんブログ村
今日も大腿四頭筋の筋肉痛が絶賛継続中。 軽い疲労抜きジョグのみで終了。 明日はもう少し回復してて欲しい…。ランチの後は 夜逃げか？！と思われるくらいの荷物 (キャリー1個、リュック1個、紙袋2個) を持って、姪っ子宅へ。 2人の不要な衣類を合わせて 「古着でワクチン」に送りました。 3,300円で専用回収キットを購入。 Tシャツが約100枚入る大きな紙袋に 不要な衣類を詰めて送ると、 1口で5人分のポリオワクチンが届けられます。 さらに古着は開発途上国へ送られ、 再利用されるだけでなく、 現地での雇用創出にもつながるそうです。 服70〜80着と靴5足、鞄3個、入れました。 捨てるのは忍びなかっ…
本日、文化放送で13:00〜15:30放送 「大竹まことゴールデンラジオ!」内の 14:00からのコーナー、 「ザ•ゴールデンヒストリー」に PRを担当している会社の社長が登場しました。 中原誠社長はこれまで何度も 色々なメディアの取材を受けていて その度に同席させていただいていたので 大概のエピソードは存じていましたが 今回はこれまでとは異色で…。 通常の社長インタビュー記事などとは違い 大竹まことさんが朗読という形で 社長のこれまでの人生のエピソードや 仕事への想いを紹介してくださいます。この「ザ•ゴールデンヒストリー」は 大竹まことさんが並々ならぬ思いを持っていて ずっと続けたいとおっし…
秋分の日に、 青木鉱泉からドンドコ沢を登り 鳳凰三山日帰り縦走に行ってきました。お山は登山部でしか行ったことがなかったけど 今回は初めて、ランチで偶然居合わせた 初心者メンバーだけで行くことに。どこの山に登るかの打ち合わせが 日程合わず先延ばしになり結局できず、 直前にトシ隊長のアドバイスで 鳳凰三山に決定。ネットやYouTubeで下調べしたところ 日帰り縦走は相当きつそうだったので 急遽ベテランのくすやまさんをお誘いし、 言い出しっぺの長チンと、かのっち、私という 珍しい即席メンバー4人で挑むことに。 YAMAPで登山計画を立ててみたら 日暮れ前に下山するには コースタイムの×0.7じゃない…
PRを担当している美濃焼の食器屋さんの社長が 久しぶりに上京するというので 店舗がある恵比寿でランチミーティング。 そのあと店舗にお邪魔。 恵比寿で100年続いた陶器屋さんが閉店して、 その跡地を継いだ形で6月にオープンしたばかりの 食器屋さんです。社長が遊び心で設置した 陶器の恵比寿像のカプセルトイが店頭に。 Yahoo!ニュースにも取り上げられて、 https://news.yahoo.co.jp/articles/06359260e8e9be567aa1efba80e8ddeef6949e60 ひとりで23回もやった強者も現れたとか。 その方は、全12色中11色揃えたそうです。そのあとひ…
今日は8年ぶりに 中秋の名月が満月なんだそうで、 うちのベランダからも満月が見えました。最初は曇り空でしたが そのうち雲がなくなり 実際にはもっと綺麗な満月を 見ることができました。 今日はちょっと疲れたのでランオフ。明後日、 3時起きで登山の予定なので その準備をしました。フルのレースが先延ばしになったので 登山とかトレイルランとかで いったん息抜きしようかなと思う今日この頃。あと、私にしては夏頑張り過ぎたので その疲れも溜まっているのかも。9月は休養の月にします。にほんブログ村にほんブログ村
昨日のハーフ練習会の疲れから 今日は朝寝坊してのんびり公園へ。 いつものメンバーは、 もう走り終える寸前だったので 最後の2周だけ一緒にジョグ。そのあと、 次のフルのレース計画について みんなと検討。 一応、私の現在の目標は 2021年中にサブ3.5達成！だったのだが、 今年中にはフルのレースがないので 現実的には不可能。 来年のフルのレースも 関東近郊はほぼ中止が決定してる。一体どこでサブ3.5したらいいの？ と話し合った結果、 高知龍馬マラソンにエントリーすることにしました。 まだ色々調整中ですが。 今日のランチは 昨日ハーフを完走した自分にご褒美！ デザートは 新しくオープンした チョコ…
次々とレースが中止になっているので 河原で行われる練習会みたいなイベントに ジョギングクラブの道場仲間と参加。 ハーフ女子の参加者は 私達2名含めて8名とのこと。少なっ。目標は4月に参加した、 同じような河原でのハーフのタイム、 1:44:16を少しでも上回ることに設定。のはずが、 台風一過の暑さと日差しにやられて キロ5を維持することが全くできず。 ジョグペースより遅いやん。後半は熱中症で倒れないよう、 ゆっくり2〜3杯給水とって 完走だけを目指して走りましたー。 無事完走したら女子1位でした。 優勝の特典は 次回の練習会の参加費無料だそう。 10月だって。出られるかな？10時スタートもきつ…
台風がくるとの予報だったので 昨日の夜、残業で遅くなったけど無理矢理走る。 三連休なのに 初日は台風に怯えて走れず。 結局雨は降ったりやんだりだったから 走ろうと思えば走れたかもしれないけど 明日の日曜日は多摩川の河原で行われる 練習会みたいなイベントに参加予定なので まぁ無理せず完全休息に。走らないと暇を持て余して ブログ村のマラソンランキングに参加する 設定に挑戦してみた。にほんブログ村すっごい時間かかった。 だからかなり時間は潰せた笑 できてるかな？カテゴリーがマラソンだから マラソンのこと書かないと…。 あと更新頻度も高めないとなー。とはいえ、 ランキングにこだわりないので 自分の日記…
先週の水曜練をサボったので 2週間ぶりに参加。 今日も公園の塔は鮮やかな4色。 日曜日にハーフのレースがあるので いつもは5本のところを 1,000m×3本に減らして実施。 間違えて変なとこいっぱい押したので こんな感じのラップになってしまった…。まぁいい感じでビルドアップしたかな？ ユキちゃんの引っ張りについていっただけだけど。日曜日のハーフには ヴァイパーで走ろうと思っていたけど 台風一過で結構暑いらしい。 せいぜいキロ5くらいでしか走れなさそうなので みんなにもったいないと言われたから再検討中。スピード練は辛いけど 達成感あって、やっぱり結構好きかも。
今日も帰宅後に走るつもりだったけど お仕事で急用ができてしまい 外食しながら打ち合わせ。 ドリンクはオールフリー泣。 まだまだ自粛生活続きそう…なのでお酒は我慢。 帰路には雨が降ってきたので どちらにせよ走らなかっただろうなー。 この流れでたまにはお仕事のことでも。 今日は私がPRのコンサルをしている企業の記事が WEBメディアに掲載になりました。ツギノジタイ(運営:朝日新聞社) https://smbiz.asahi.com/article/14437402以前にも担当企業が取材されましたー。 https://smbiz.asahi.com/article/14388608長文ですが、読んで…
今度の日曜日、 ハーフマラソンをエントリーしてたらしい。 リマインドメールが届いたから 間違いない、記憶にないけど。 たぶん、酔っ払ってエントリーしたに違いない。週末サボったことを後悔しながら 急遽、夜ジョク。 今日の公園の塔は4色、きれいー。 ONのシューズで初ラン。 途中、ぽっちゃり男性ランナーと競ったから 想定以上に速く走ってしまった。ONのシューズはすごーく軽くかったけど クッション性はどうなのかな。 ナイキのインヴィンシブルがすごすぎて 他のシューズのクッション性が普通に感じちゃう。 もう少し履きこまないとわからないなー。ハーフで履くかは迷い中。 ヴァイパーをレース試してみたい気もす…
ターゲットとしていたフルマラソンレースの 中止が決定したせいか、やる気が起きず 久しぶりに丸1週間ランオフしてしまった。土日ともに走らなかったのは 3月以来みたい。 調べてみたら スキー合宿に行ったからだった。完全にサボりは 記憶にないくらい久しぶり。土曜日は 三井アウトレットパーク 横浜ベイサイドへ。 京浜東北線の新杉田駅から シーサイドラインで鳥浜まで。 鳥浜駅から徒歩5分くらいで到着。 結構な小旅行だった。まずはフードコートで腹ごしらえ。 生しらす&いくら丼 想像以上にうまかったー。買い物前にベイサイドをお散歩 お金持ちはヨットで休日を楽しむのね。 汗だくになって走ったりはしないんだね。…
9月最初の水曜練は やんごとなき野暮用でサボってしまった…。 ご飯食べに行っただけだけど。 ホント面目ない…ごめんなさい。目標レースだった水戸黄門漫遊マラソンが オンラインになってしまったので すっかりやる気がなくなってしまったかー。 人の心は弱いからねー。ごめんなさい。 今朝のニュースで杉浦佳子さんが 自転車の女子個人ロードタイムトライアルで 金メダル獲得！とのことを知った。 パラリンピック日本女子の金メダル第1号で、 夏冬を通じて日本パラリンピック史上で 最年長の金メダリスト誕生！素晴らしい‼︎私と同い年なのに こんなにがんばっている人がいるなんて！ 驚きです‼︎こんな私でも、 これから何…
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