パーソナルジムで痩せることはできるのか？徹底調査！

パーソナルジムで本当に痩せることができるのか知りたいのではないかと思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。 現在、私の身長は180㎝で体重も69kgとバランスの取れた体重を維持しています。 今

ダイエットするなら運動が一番！ 健康的に痩せる方法について徹底解説！

ダイエットにはどんな運動がいいのか悩んでいると思います。 私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。 バスケットボール実業団では優勝も経験しています。 今回、 ダイエットで有効な運動についてご紹介します。 ダイエットに効果のある運動 運動には酸素を使う有酸素運動と酸素を使わない無酸素運動があります。 ダイエットではこの2つの運動をバランス

ダイエットのためのエアロバイク おすすめ比較ランキング！体重を効率的に落とすやり方についても徹底解説！

そもそもエアロバイクとは エアロバイクとは自転車のペダルを利用した足の運動を行う機器です。 エアロバイクには負荷がマグネット式、電磁式、摩擦式の3種類があります。 マグネット式では磁石を鉄のフライホイールに近づけることで負荷を生みます。 電磁式では鉄に巻いたコイルに電流を流し、マグネットを作り出すことで負荷を作ります。 一方、摩擦式ではフライホイールにゴムやフェルトを押し付け、機械的なすべり摩擦を