楽々ダイエット(1100kcal)生活7日目

(株)ダイアナのセルディアの商品を使ってみました。私の目標 体重 5〜6kg減に挑戦 BMI 18.5〜24.9 体脂肪率 22.0〜24.9% 1日の理想的な消費エネルギー 1696kcal (基礎代謝 1130kcal) 体重と体脂肪の変化 初日 体重 56.6kg 体脂肪率 34.3% 2日目 〃 56.5kg 〃 34.3% 3日目 〃 56.0kg 〃 30.8

楽々ダイエット(1100kcal)生活6日目

(株)ダイアナのセルディアの商品を使ってみました。私の目標 体重 5〜6kg減に挑戦 BMI 18.5〜24.9 体脂肪率 22.0〜24.9% 1日の理想的な消費エネルギー 1696kcal (基礎代謝 1130kcal) 体重と体脂肪の変化 初日 体重 56.6kg 体脂肪率 34.3% 2日目 〃 56.5kg 〃 34.3% 3日目 〃 56.0kg 〃 30.8

楽々ダイエット(1100kcal)生活5日目

私の目標体重 50〜49kg(5〜6kg減に挑戦)基礎代謝 1130kcal BMI 18.5〜24.9体脂肪率 22.0〜24.9消費エネルギー 1696kcal今日の摂取カロリー合計 1065kcal 歩数4126歩 脂肪燃焼量24.1g 消費カロリー169kcal朝食 290kcal・ミルクプリン・グレープフルーツ昼食 485kcalピーマンとパプリカはビ

楽々ダイエット(1100kcal)生活4日目

私の目標体重 50〜49kg(5〜6kg減に挑戦)基礎代謝 1130kcal BMI 18.5〜24.9体脂肪率 22.0〜24.9消費エネルギー 1696kcal今日の摂取カロリー合計 1133.5kcal 歩数4748歩 脂肪燃焼量27.8g 消費カロリー194.5kcal朝食 290kcal・ミルクプリン・グレープフルーツ(ゼリー) 冷蔵庫で冷やしてゼリーにして 頂きました。ゼリー

楽々ダイエット(1100kcal)生活3日目

私の目標体重 50〜49kg基礎代謝 1130kcal BMI 18.5〜24.9体脂肪率 22.0〜24.9消費エネルギー 1696kcal今日のカロリー合計 1098kcal 歩数3211歩 脂肪燃焼量18.8g 消費カロリー131.5kcal朝食 290kcal・ミルクプリン 熱湯でよくかき混ぜて、2時間 冷蔵庫に入れるとプリンができ ます。濃厚なプリン味です。 冷やさなくて、暖か

楽々ダイエット生活2日目

朝食 290kcal・ケーキ（ショコラ） 熱湯で混ぜて、レンジで1分4 0秒で出来上がり。 重みのあるショコラケーキの食 感で、何度でも食べたくなる美 味しさです。 す。・スープ（ミネストローネ味） トマト味の酸味が食べやすく美 味しい。昼食 587kacl・野菜、鶏肉、ビーンズのトマト スープ・ニラ入り卵焼き、オクラのゴマ だれ和え、揚げかまぼこ、トマ ト・生野菜のサラダ・ナスの味噌炒め・果物（キュウイ・ぶどう） 摂取禁止でした。

楽々ダイエット生活の1日目

朝食・ミルク味のプリン状（2袋分） 冷蔵庫に入れて冷やしました。 濃厚なプリンの味です。美味し くて食べるのが楽しみになりま した。昼食・アジの塩焼き（大根おろしとポン酢で）・生野菜と豆腐とちりめんじゃこ のサラダ・めかぶ（ポン酢で）・果物（りんご・ぶどう） これは禁止でした！夕食・プレーンのスープ（2袋分） 分量の熱湯を入れ、かき混ぜま した。 濃厚なポタージュスープです。 食べやすい味です。1日の水分量

今日からダイエットに挑戦！

長い間ご無沙汰しておりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？タイトルの通り、ダイエットに挑戦することにしました。これは強制的に健康的に体重を落としていきます。最近、検診で脂肪肝と言われ、これではダメだと思いまして。運動と摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えると、私の場合、1日のカロリーは1100kcalに抑える必要があります。ダイエット食品を利用して、2ヶ月間で体重を6kg落としたいと思います。市販しているダイエット食品は、様々ありますが「（株