まるえみ。(注意欠陥多動性障害・気分循環性障害)のブログ

訪問看護 1/30(木)

夕方に1時間あったけど…受診があって主治医に話したこと言って…主治医と信頼関係の話しがスルーだったこと言って… 正直 信頼関係 築けてると思えないと言った後に…主治医は こんな考えなんじゃないみたいなこと話してたんだけど… 訪問看護の人が話してる内容が理解出来なくて… 自分の頭の中で話しが まとまらず…余計に訳が分からなくなった… 前回の訪問看護から1カ月くらい空いて… 話しても話しがまとまらないから… 主治医からも利用してって言われてるし… 訪問看護しても無駄とは思わず… 今度から毎週 木曜にして マメに訪問看護で話そうかと思ってる… ↓ 1/20に 受診 があって主治医と話したこと ブログ…

2020/01/31 19:20

発達障害 気分循環性障害 日記 (1/20〜1/26)

1週間の振り返りも出来るし訪問看護や受診で話すことが まとめやすくなるから こんな感じに日記っぽく書いてみる事にしました。 1/20(月) 1/21(火) 1/22(水) 1/23(木) 1/24(金) 1/25〜26(土日) 1/20(月) 4時半頃 起床→うさぎのお世話 デイケア 受診 19日の朝から相方の家で過ごす 午前中に受診があったから ついでにデイケアに行けた ↓受診で話した内容(コメントに感想あり) SSTがあって、みんなの悩み事を聞いてたけど、「それって心理教育の対人関係療法や認知行動療法を実行したら解決するんじゃねー」って思ったし、他の人の意見を聞いてても参考にならないような…

2020/01/30 08:11

心理教育プログラム ストレスとの上手な付き合い方 ①

1月にデイケアの心理教育で「 ストレスとの上手な付き合い方 ①」のプログラムを受けました ストレスは特別なものと考えず、ストレスがあるのは当たり前と心得る 発想の転換を図り、柔らかく受け止める ポジティブな発想をする 「完璧」を目指さない 頑張りすぎない ストレスをためない行動パターンを身につける 《ストレスを溜めない行動パターン》 上手な人付き合いの方法を身に付ける 相手の長所を見つける 嫌な相手とは無理には付き合わない 挑発に乗らない 自分を認める できない事ははっきり断る 相手に期待し過ぎない ストレスをためるコミニケーション ストレスが少ないコミニケーション 「朝方生活」から体内のリズ…

2020/01/27 18:52

心理教育プログラム 思考、感情そして行動( 認知行動療法 ①)

1月にデイケアの心理教育で「思考、感情そして行動(認知行動療法①)」のプログラムを受けました 認知療法とは 思考(考え) 感情(気持ち) 行動 ワーク まとめ 認知療法とは 「現実の受け入れ方」や「ものの見方」を認知といいますが、認知に働きかけて、心のストレスを軽くしていく治療法を「認知行動治療法」といいます。 進め方としてはストレスを感じた状況に対し「思考(考え)」と「感情(気持ち)」と「行動」の3つがどのように連携しているかを分析しています。そして… ①自分の思考のパターンや考え方のくせについて分析します ②その中でマイナスの思考や考え方の癖に気づき ③もっと柔軟な考え方を身に付けて 気分…

2020/01/24 06:04

心理教育「対人関係に注目してみよう」

12月にデイケアの心理教育で「対人関係に注目してみよう」のプログラムを受けました 対人関係療法①〜ストレスをすべての対人関係問題から〜 対人関係療法とは 対人関係に注目してみよう！ 重要な人との関係の振り返りは大事 対人関係療法とは 米国の精神科医クラーマンらによって1960年代末から開発された期間限定の精神療法 もともとうつ病に対する治療法として開発され その後 摂食障害や不安障害・双極性障害に対しても効果が示されました。「人が鬱になる直前に何が起こっているか」「鬱になった後 何が起こっているか」「治療のどんな部分が効くか」と言うような観察から作られた治療法です。 身近な人間関係がどれほど大…

2020/01/20 16:53

発達障害 気分循環性障害 日記 (12/28〜1/16)

12/28〜1/3 相方の家で過ごす 1/4〜1/7 家でまったり 1/8 相方が出会いサイトに出入りしてた感じで壊れた… 1/9.10 家で引きこもり… 1/11 ウサギの体調が悪いみたいだったから出かけたが… 最近 よく電車 乗り越すから気をつけてたら デカいカバンなのに電車に忘れたぁ… 1/12.13.14 相方の家で過ごす 1/13〜相方の体調が悪かった 1/15 デイケア 1/16 相方の体調が悪かったからか気を使ってたみたいで疲れてたから家でゴロゴロまったりしてた ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。 双極2型・気分循環性・特定不能 人気ブログランキング…

2020/01/16 12:45

明日 デイケアの面談

1/20の受診の前にデイケアの担当さんと面談があるからブログ・Twitter 見ながら前の受診からあった出来事の確認や主治医に話すことを考え中… まず デイケア祭の件 12/17の件 入院して何がしたかった？家が居心地が悪い件 年明けに女になった件 相方が出会い系サイトに出入りをしていた痕跡があったのを見て怒り・イライラ・屈辱感が出て「相方とうまくいっていると思っていたのは自分だけたんだなぁ」って思えて良い風に考えられなくなってLINEで文句を言った LINEで文句を言った後 二日間 家に引きこもっていた このままじゃ まずいと思ってLINEで文句を言ったことを素直に謝ったら受け入れてもらえた…

2020/01/16 10:59

心理教育「ストレスの付き合い方」

12月にデイケアの心理教育で「ストレスの付き合い方」のプログラムを受けました 1.ストレスとは ストレスを日常生活の中で誰もが受けるものです。うまく対処できなければ心身の負担がかかる事は無いですが処理ができずにため込んでしまったり いくつものストレスが重なってしまったりすると心や体の不調を招くことがあります ストレスの種類 物理的ストレス＝環境からもたらされるストレス(騒音・温度・湿度・有害物質・大気汚染など) 生理的ストレス＝体の不調からもたらされるストレス(過労・睡眠不足・栄養不足・体の病気・ウィルス感染など) 心理的・社会的ストレス＝社会生活を営む上でもたらされるストレス(人間関係の葛藤…

2020/01/14 13:20

就労継続支援A型 見学

去年の就労継続支援A型の見学 仕事内容 データ入力 勤務 月〜金 勤務時間 9:00〜15:30 勤務態度など良ければ半年たったら30分づつ勤務時間が増えて17:00まで働ける 最低賃金 資格給あり マニュアルがない感じだった… 作業の分からない所を聞きづらそう… 上司が高圧的だった…ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。 双極2型・気分循環性・特定不能 人気ブログランキング - メンタルヘルスブログ注意欠陥・多動性障害 人気ブログランキング - メンタルヘルスブログ境界性人格障害 人気ブログランキング - メンタルヘルスブログ

2020/01/11 12:23

2019年 振り返り

心に残る出来事・経験 スキー場でバイト ハローワークの職業訓練に通う 派遣で働く 病院を変える デイケア・地域活動支援センター・看護の利用 ブログを始める 上手くいったこと 相方との距離感 相方と相方のペットと楽しくのんびり過ごせた 楽しかったこと スキー場のバイト 友人との飲み 続けたいこと 不機嫌な人にならないためのコーピング デイケア・地域活動支援センター・看護の利用 相方と相方のペットと楽しくのんびり過ごす ブログ 学んだこと デイケアでのプログラム(心理教育・コーキング・就労プログラムなど) 職業訓練(WEBデザイナー・Word・Excel等) 辞めたいこと 不機嫌な自分 衝動的な行…

2020/01/05 19:23

あけまして おめでとうございます

あけましておめでとうございます。 「まるえみ。 ( 注意欠陥多動性障害 気分循環性障害 ) ブログ」をご覧いただき ありがとうございます😊 去年の10月から病院を変えてデイケア・地域活動支援センター・訪問看護を利用していて受診や訪問看護・デイケアのプログラム・障害福祉サービスなどに関することなどを記録しております。 これからも よろしくお願いします。ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。 双極2型・気分循環性・特定不能 人気ブログランキング - メンタルヘルスブログ注意欠陥・多動性障害 人気ブログランキング - メンタルヘルスブログ境界性人格障害 人気ブログランキング…

2020/01/03 11:42