トライアスロンでどこまで行けるか！？

今年は結構走った。

今日はゆっくり起きてZWIFTワークアウトSSTミディアムに挑戦したものの45分でリタイア。2日連続はきつかった…午後はスーパー銭湯までラン21キロ。途中國學…

2024/12/31 20:18

満天の湯ラン

日曜日は本多さん座間さんと満天の湯スタートラン23キロ。アップダウンがあってきつかった。勝田マラソンでサブ4できるか…

2024/12/30 20:42

雪が降った。

今日は早起きしてラン12キロ。   昨日早く上がれたのに走らなかったので、今朝は絶対に走ると決めてウェアも用意して寝た。起きたら結構寒かったので日和りそうにな…

2024/12/19 10:34

サニーフィッシュ喜多見朝スイムに参加。

今朝はサニーフィッシュ喜多見朝スイムに参加。    隣駅で近い、ティップネスなので更衣室がきれい、プールも温かい、といいことづくめ。水曜日はアヤトTSも朝スイ…

2024/12/18 10:25

二週連続30キロ走。

日曜日は二週連続塚越隊30キロ走。    怪我したくなかったので、前半はキロ7分ペースでゆっくり、ラスト5キロだけビルドアップ。    予定通り。多少腸脛靭帯…

2024/12/16 11:14

低強度だな。

今日は仕事の合間に皇居ラン16キロ。   紅葉がきれいだった。 最近YOU TUBEでルミナの低強度トレーニング特集を繰り返し見ている。ノルウェー勢が低強度ト…

2024/12/11 16:24

塚越隊30キロ走。

日曜日は塚越隊30キロ走。勝田マラソンに向けて距離を踏む。後半冷たい風に苦しめられたが、最後までイーブンペースで粘る。5分30秒ペースで行けたので、あと一カ月…

2024/12/09 20:08

ランはよくなってきた。

昨日はお休み。総合運動場スイム＋ラン19キロ。    スイムは昨日のサニー喜多見朝スイムの復習、左右とも最後までプッシュすることを意識。総合運動場温水プールは…

2024/12/06 10:08

サニーフィッシュ喜多見朝スイムに参加。

12月からサニーフィッシュの喜多見朝スイムに参加。隣駅で近い、ティップネスなので更衣室がきれい、水が冷たくない、といいことづくめ。 参加5名、1コース独占もあ…

2024/12/04 10:41

アヤトTS大井ふ頭バイク練習に参加。

12月1日（日）はアヤトTSの大井ふ頭バイク練習に参加。    座間さん、文ちゃんあたりにまったくついていけず。バイクも遅くなった。 終わってブリックラン10…

2024/12/02 09:54