トライアスロンでどこまで行けるか！？

二週目スタート｡

昨日は午前中仕事、午後からZWIFTワークアウトFTP booster 1wk day7。難なくクリア｡ちょっと休んで2wk day1｡これも問題なくフィニッ…

2023/04/30 06:35

いろいろどうする？

今朝の体重は66.4キロ、体脂肪率14.1％。    昨日は早く上がってZWIFT 4wk FTP Booster の1wk day6。    難なくクリア。…

2023/04/28 09:30

ZWIFTワークアウト2本ってどうなの？

今朝の体重は67.0キロ、体脂肪率14.8%｡昨日は早く上がってZWIFTワークアウト4wk FTP booster3日目｡62分と長めだったが、余裕でクリア…

2023/04/27 07:54

Ironman Guryeまでの4カ月半を考える。

Ironman Guryeまであと138日、約4か月半。   昨年11月のIronman malaysia以降、体調不良や故障が重なりトレーニングが進まず、か…

2023/04/25 16:59

ZWIFTワークアウトを考える。

今朝の体重は66.3キロ、体脂肪率14.0％。    週末に落として平日に戻るを繰り返しているので、今週こそは気をつけないと。 昨日はゆっくり起きてZWIFT…

2023/04/24 09:23

FTPがガタ落ちした。。。

今朝の体重は66.8キロ、体脂肪率14.8％。    昨日は早く上がってFTPテスト。ZWIFTコンパニオンを見たら、まじめにワークアウトしたのは10月以来。…

2023/04/20 09:41

今後の予定。

今朝の体重は67.7キロ、体脂肪率14.2％。    かすみがうらマラソンで減った体重が二日で戻った。 15年前、78キロまで増えた体重を3か月で65キロに落…

2023/04/19 09:22

かすみがうらマラソン振り返り。

昨日はかすみがうらマラソンに出走。    左股関節痛の再発を恐れ、キロ6分半くらいでゆるジョグ予定。スタート前、アヤトTSの金子さんと会う。    別大の権利…

2023/04/17 09:42

明日はかすみがうらマラソン。

明日はかすみがうらマラソンに2年連続3度目の出場。   2019年、2022年はいずれもギリギリサブ4。今回は1月の勝田マラソン以来股関節痛が完治せず、4時間…

2023/04/15 16:26

Ironman Guryeのシャトルバスを予約できた。

2月に勢いでIronman Guryeをポチってしまったが、空港往復のシャトルバスを予約し忘れていた。あとで確認したら、仁川国際空港～求礼往復、バイクケースあ…

2023/04/12 09:33

京都観桜旅行。

4月2日3日は毎年恒例京都観桜旅行。初日は伏見稲荷から京都トレイル東山コースを23キロラン。     丸山公園。  鴨川ラン。   今年は開花が早かったので、…

2023/04/04 15:13

3月の振り返り。

3月のトレーニングは以下のとおり。 スイム 5:27 15.2キロバイク 2:06 52.9キロラン 20:17 183.7キロ合計 27:40…

2023/04/01 10:02