旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

ランニングで使う骨伝導イヤホン 「Shokz OPENRUN」買い替えレビュー

快適に使っていたShokz Titaniumが壊れたので買い替えました。 genmaigenmai.hatenablog.com Shokz Titaniumは2019年に購入してから約4年間使ったんですが、満足感は高く、一度故障により交換したんですが、サポートも不満なかったです。 いよいよ壊れたので、最新のOPENRUNに買い換えることにしました。エントリーモデルのOPENMOVEでも良かったのですが、重心が低くて安定してそうだったのと、防水性能がこちらの方が良かったので。あとは見た目がOPENRUNの方がカッコよかった。 で、ポチってからしばらくして到着。 最近はこの手のガジェットは現物が…

2023/10/29 19:24

マラソン1週前は皇居で70分間走

フル1週間前なので、ロングランの土曜日ですが、70分間走と短め。アップとダウンで10分間の心拍ゾーン2走でゾーン3走の50分を挟むメニュー。 今回は大会2週間前のハーフレースを入れられなかったので、人がいっぱい走っているところを走っておきたい。人がいっぱい走っているところと言えば、皇居でしょう。 3年10ヶ月ぶりの皇居に出陣。ラフィネに荷物を預けて大手門から皇居周回に入る。 練習会っぽい人から、外国の人たち、個人で走っている人までたくさん。何度も走ってますが、久しぶりに走ると北の丸公園から代官町に抜ける時に派出所を通らないルートができていたり、微妙に変わってますね。コースの狭いところは相変わら…

2023/10/28 19:11

ロング走練習の翌日はスピード練習／Apple Pencilが壊れたので修理

昨日は彩湖で2時間ロング走だったので、今日は短めにスピード練習。 ガーミンさんの練習メニューは心拍ゾーン4でのラン。5分を6本のクルーズインターバル。信号の無い(でもその代わりにオーバーパスとアンダーパスがあるので、結構キツイ)芝川サイクリングロードで走ります。 キロ4分36秒が1本目で、最後はキロ4分56秒で心拍ゾーンをキープするとどんどんペースが落ちる。昨日のロング走の疲れが残っているランでした。 今日はガーミンさんから閾値レベルがキロ4分53秒になったと通知。涼しくなったためか、少し上がりました。 にほんブログ村 ☆★☆ ApplePencilが使えない ApplePencilが使えなく…

2023/10/22 19:54

今週は彩湖で2時間ロング走

富山マラソンまで2週間。 今週末はセオリー通りのハーフマラソンでも入れたかったけど、良いのがなかったので、彩湖でロング走。 朝8時半の駐車場開門に少し遅れて到着。駐車場でゴソゴソ着替えてロング走開始。今日のメニューは心拍ゾーン2で1時間と心拍ゾーン3で1時間の2時間走。彩湖だと4周半くらいかな。 今日はソフトフラスクにスポドリ入れて走ったのでノンストップで走りました。前半の心拍ゾーン2の1時間のペースはキロ5分42秒。後半の心拍ゾーン3のペースはキロ5分30秒。2時間走った後に1kmだけ心拍ゾーン4で走ってみましたが、それほど苦しむことなくキロ4分48秒でした。 この感じだと、4週間2時間以上…

2023/10/21 16:38

骨伝導ヘッドフォンが壊れたので「Amazon プライム感謝祭」で再購入

2019年に購入したAfter ShokzのTitanium。 昨日走っていたらいきなり左耳から音が消えた。あれ？と電源を入れ直してみてもダメ。そのまま片耳だけで音楽聴きながら走って、走り終わってからガーミンと再ペアリングしてみてもダメ。スマホとつないでみてもダメ。 あーついに壊れたか。 過去にも壊れて、ギリギリ2年の保証期間内だったので無償交換で新品が来ました。 genmaigenmai.hatenablog.com 今回の故障は、そこからさらに2年使って、通算4年使いました。 これを買うまでのイヤフォンは、独立型だと片方吹っ飛んでいってそのまま無くす、繋がっていると左右間で断線するって感じ…

2023/10/15 10:37

3週連続の健康福祉村でのロング走（2時間半）

秋が急に深まって来ましたね。 今日の健康福祉村はキンモクセイが咲いて、いい香りが漂ってました。桜の葉も散って空が広くなりました。 今週は彩湖にしようかとも思いましたが、結局3週連続の健康福祉村。今朝は今年一番の冷え込みとのことで半袖短パンでは少し寒いです。 今日のガーミンの指令は2時間半のロング走。1時間半は心拍ゾーン2で1時間は心拍ゾーン3です。いつもの1.85kmのコースをグルグルグルグル回ります。 ダウンジョグ込みで2時間35分、27km走れました。涼しくなって、だいぶ気持ちよくロング走できるようになりました。 残り10分の最終周回ではスピードアップする余裕もありました。（まあ心拍数でコ…

2023/10/14 18:49

2週連続の健康福祉村での3時間走（30km走）

木曜日の朝、5回目のワクチン打って来ました。結構大人気で予約がギリギリ取れました。 幸いにも副反応は腕が痛いくらい。 副反応も無かったので、土曜日の朝は先週に引き続き3時間走。ガーミンが作ってくれたメニューです。 先週はスタート時点で25℃。暑くてスローダウンしたメニューです。 genmaigenmai.hatenablog.com ペースは気にせず心拍トレーニング継続中です。 今回はゾーン2で2時間15分。ゾーン3で45分。 途中で信号で止まらないよう健康福祉村グルグルです。17周くらいかな。 30分おきに給水休憩は入れました。 20kmくらいから心拍数がじわじわとグライドアップ。それにつれ…

2023/10/07 19:59

1年ぶりの30キロでした（遅いけど）

富山マラソンまであと1ヶ月とちょっと。 思えば、去年の富山マラソンの2週間ほど前に突然体調を崩して富山マラソン大撃沈。 その後鵞足炎を発症して、治ってないのに無理して参加した大阪マラソンで撃沈した上、相当悪化させる。もうアホとしか言いようがない。 その後は心を入れ替えて、治るまでは走らず。 走れるようになってからも少しは反省して、走りすぎない、ペースを上げすぎないことを徹底して、どうにかフルマラソンを走れるかな？くらいまで復活。 長かった・・・ さて、来月の富山マラソンに復帰初フルとしてエントリーしているので、気持ちよく走り終われるように、そろそろ30kmを走ってみよう。 レース以外で30km…

2023/10/01 13:56