30代(女)の朝練(マラソン)

2023/7/10〜16の記録 6月の練習

月曜は短いジョグ。 これだけで汗びっちょり、犬たちも暑そうです。 この日は蒸し暑さがちょっとマシでした。水分しっかり、とウエストポーチに600ml持って走ったけど、半分くらいで済んで揺れて重いだけでした。ワセリン塗り塗りし忘れて腰が擦れて痛い。キツかったけど、ノンストップて平均ペースこのくらいで走れれば自分的にヨシです。 水曜日はジョグと400m×5(r75、設定93秒)。計21.57km 93-94-95-97-952本目までは遅いにしてもなんとかがんばった感でしたが、3本目からは明らかに脚が動かなかったです。でも近頃疲れちゃって全然できていなかったので、久しぶりに結構ハアハア、スピード練習…

2023/07/21 20:51

2023/7/3〜9の記録

ブログがだいぶ遅くなり...いけませんね。 はくさいマラソンの翌日は短いジョグ。 はくさいマラソンでは大人の参加者は木祖村で使える商品券1500円分がいただけるのですが、木曽のおさけ買ってきました。七笑、とってもおいしいです、機会があれば是非。 火曜は30km。 ハーフ2日後ですが、先週後半距離落としたので、蓄積疲労はそれほど無さそうで元気でした。でも上り筋がやっぱり疲れていたようで、特に最後の上りがめちゃ遅かったです。あとはまあぼちぼち走れよかったかなぁと思います。 水木金ジョグ。 火曜はわりと元気に30km走れましたが、疲労を積み増したようでまたゆっくりしか走れなくなりました。 まあいつも…

2023/07/18 21:00

2023/6/26〜7/1の練習 7/2やぶはらハーフ

日曜の月例マラソンから、月曜は休足。 火曜は30km。 土日の疲れが取れておらず、ガンガンペースダウンしてしまいました。 日曜ハーフマラソンなのに、まずいぞ。今週あとは疲労抜かなくちゃと思いました。 で水曜休足。木曜ジョグ。 前日休んだしカロリー消費のためにゆっくり15kmくらい走りたかったのですが...豪雨。 見てた天気予報は↑真ん中だったんでこんなもんなら。と思ったし、家出たときはそんなにだったのですが。 雨が強過ぎて前が見えない、体に当たる雨も痛いし、雷も怖くて身の危険を感じたので早めに撤収。無事帰ってこられ良かったです。 金曜土曜は短いジョグ。 金曜になっても、ゆっくりしか走れず。焦る…

2023/07/10 20:39