2023/8/29〜9/3の記録 8月の練習
月曜は休足。火曜は30km。 5月途中から大体毎週火曜30kmやってきましたが、これで最終回にします。疲労が溜まっていたので先週から距離を落としてきたためか、少しペースが上がりました。終盤の上りはやっぱりキツくてペース落ちますが、最後に自分としては合格点が出せる走りができて良かったです。 水曜、木曜はジョグ。 金曜休みで土曜は久しぶりのランクラへ。 左がペース走、右が1000m×3本。4'06-06-08で、暑かったですが4'15くらいになるんじゃないかと思ったよりも走れて良かったです。日曜はキロ5あたりでペース走16km。計21.56km。 気温補正したMペース(26℃、+9秒/km=4'5…
2023/09/28 21:16