オートファジーの力

16時間断食の途中結果 今年に入ってからずっと「16時間断食」を実践してきました。 これは人間が持つオートファジーという機能を活用した健康法なんですが、予想以上の効果があり、現在も絶賛継続中です。 そこで、ここ半年間の定量的効果をグラフ付きで公表したいと思います。 「16時間断食」「オートファジー」については以下の記事を参照ください。 https://michi-naka.com/2021/02/13/fasting/ 体重変化 まずは体重の変化です。 昨年中は典型的なコロナ肥りで体重は増加傾向・・。 ここ数年60Kg後半を維持していたのですが、ついに人生初70Kgを踏んでしまった時は流石に危…