オートファジーの力

16時間断食の途中結果 今年に入ってからずっと「16時間断食」を実践してきました。 これは人間が持つオートファジーという機能を活用した健康法なんですが、予想以上の効果があり、現在も絶賛継続中です。 そこで、ここ半年間の定量的効果をグラフ付きで公表したいと思います。 「16時間断食」「オートファジー」については以下の記事を参照ください。 https://michi-naka.com/2021/02/13/fasting/ 体重変化 まずは体重の変化です。 昨年中は典型的なコロナ肥りで体重は増加傾向・・。 ここ数年60Kg後半を維持していたのですが、ついに人生初70Kgを踏んでしまった時は流石に危…

空腹こそ最強のクスリ

16時間断食 「16時間断食」実践中です。 これは「空腹」こそ最強のクスリ（青木 厚さん著）で紹介された健康法。 「空腹」こそ最強のクスリ どうやら空腹を維持することで、細胞が飢餓状態になり「オートファジー」という人間に始めから備わっている機能が発動するとのこと。 ギリシャ語でオートは「自分」、ファジーは「食べる」という意味で、東京工業大学栄誉教授、大隅良典さんがノーベル医学生理学賞を受賞したことでも有名になりました。 傷ついた細胞や、古い細胞がオートファジー機能により片付けられて、新しい細胞に生まれ変わります。 その結果、「あらゆる病気を遠ざける＝最強のクスリ」という訳です。 1日3食は食べ…

社長になりました

法人設立完了！ 2021年1月、法人設立完了しました。 これにて私も晴れて社長です！ 形態は検討していたとおり「合同会社」で設立。 入念に事前準備していた甲斐もあって、とても簡単に設立できたので少しご紹介です。 設立費用 総額：92,344円 細かい雑費も含めて10万円以内で設立できました。 内訳を公開すると、 # 名目 費用 1 設立支援手数料（社印代含む） ¥21,560 2 印鑑登録証明書（個人分） ¥300 3 ドメイン借用費、名刺作成費 ¥2,366 4 法人登録登記印紙代 ¥60,000 5 法務局への交通費（2回） ¥1,418 6 契約書印紙代（法人‐私間の契約） ¥4,000…

2020年を振り返って

2020年の振り返り 早いもので、もう2020年も終わりです。 仕事、資産運用の両面で振り返ってみたいと思います。 仕事の変化 2020年、仕事環境はコロナの影響を受け激変しました。 振り返ると、2020/1/31にこんな記事を書いていました。 https://michi-naka.com/2020/01/31/zaitaku/ 在宅勤務が始まりました。(妻が）という内容で、私の仕事環境については、 「私の務めている会社も在宅の制度は進みつつあって、実践している人も多数います。それでも週に1回程度なので、完全在宅はまだまだ先になりそうです。」 という記載をしています。 ただ、それが今や在宅勤務…

凡人が「確実に」お金持ちになる方法

お金を稼ぐ方法 ストレートなタイトルですが、お金を稼ぐ方法について考えたいと思います。 色々業種や仕事内容は別れますが、お金を稼ぐ方法は大きく分けて以下に集約されると思ってます。 ① 自分が労働する。（時間 × 本人） ② ソフトウェア(or 機械)に働いてもらう。（時間 × 顧客数） ③ お金に働いてもらう。（時間 × 投資額） 結論を言うと、私を含め凡人が確実にお金持ちになるには「③」しかないと思っています。 ①自分で労働する 労働した時間に対して対価を得る方法。 時間単価の違いはあれど、サラリーマン、アルバイト等、働いた分だけ対価が得られます。 頑張れば頑張るだけ収入も増えますが、1日の…

法人設立検討再開

法人設立へむけ具体的な検討を再開 検討と止めていた法人設立ですが、具体的な検討を再開しました。 前の検討では何も知らないゼロからの検討だったので、骨組み部分のみの知識に留まってましたが、今回は実際に設立から設立後の運営まで視野に入れて検討を進めているので、深いところまで理解出来ました。 以前検討した記事は以下。 https://michi-naka.com/2020/06/04/kaisya/ 早いもので約半年前ですね。 法人設立の目的 法人設立のメリットは沢山考えられますが、最大の目的は「次の物件購入に向けた準備」です。 2020年3月に1棟目の物件を購入してから、9ヶ月間で3棟の物件を購入…

交際費編

2020年の交際費を振り返ってみた ウチでは、飲み会代、知人へのプレゼント代、冠婚葬祭系の費用、その他手土産等は「交際費」として家計簿管理しています。 2020年分を振り返ってみたところ、昨年とは大きな違いがありました。 そうです。 飲み会代が極端に低い、というかゼロだったんです。 そもそもコロナで飲み会が無くなったというのが大きな理由ですが、 コロナ前に以下の記事も投稿していました。 https://michi-naka.com/2019/12/21/bounenkai/ 忘年会をスルーする。といった内容で、原則飲み会には行かないようにする宣言でした。 このダブル効果により、2020年の交際…

ベルマークの闇

ベルマークとは ベルマーク。 そう、小学校の頃よくわからず集めて、何やら良いことをした気になっていたアレです。 商品のパッケージやら箱やらに小さくベルのマークと点数が記載されているアレです。 まだ存在してるんですよアレ。 絶賛現役中です。 自分の人生にはもう関わらないだろうと思っていたベルマークですが、ひょんな事からベルマークの闇を垣間見ることになりました。 ベルマークの仕組み 当時、良いことをした気になっていたのは以下の仕組みのため。 ※ベルマーク教育助成財団HPより 何やかんやあって、ベルマークを通じて備品を購入すると購入金額の1割が支援として、へき地学校、特別支援学校、災害被災校、海外な…

家賃滞納からの･･･

保有物件の入居者さん家賃滞納 不動産賃貸業を始め、物件を保有するとトラブルはどんどん沸いてきます。 そのうちの一つが「家賃滞納」です。 実際、私の保有している物件でも家賃滞納が発生しました。 滞納する理由はそれぞれだと思います。 収入が途切れてしまった、単に忘れていた、払うつもりがない(踏み倒し/夜逃げ)等々。 ただ、今回の事案はそれ以外の理由でした。 その驚くべき理由とは。。 家賃滞納の背景 管理会社から連絡があり、家賃滞納を確認したため入居者さんと連絡をとったところ、なんと拘留されている事が判明したとのこと。 びっくりしましたが、身柄が拘留状態にあったため、家賃も滞納状態になっていました。…

簡単！激安！子供携帯の作り方

子供携帯を与えました 娘も8歳になり、子供だけで遊びに行くことも多くなってきたので、 防犯目的で子供用に携帯を与えました。 とても簡単に、かつ激安で作成できたので、その内容をご紹介します。 子供用携帯に何を求めるか まず、子供用携帯に何を求めるかですが、 一番はGPS機能を利用した、位置情報の把握です。 これが全てといっても良いかもしれません。 迷子や事故や事件に巻き込まれた際も、位置情報が分かれば安心でき迅速に対応も可能になります。 また、携帯を紛失した際も、位置情報がわかれば探すのも楽です。 二番目は、親との連絡手段です。 Lineを登録すれば家族間でLineのやり取りも可能ですし、専用ア…

マイナポイントとキャッシュレス

マイナポイント 9月になりました！ いよいよマイナポイントの始まりです！！ といっても、低迷している話も聞きますし、総務省が期待している温度感と世間の感覚のズレの方が目立ってしまうキャンペーンになりましたね。。 とは言え、お得なのは間違いないので、やる気のある人はやった方が得です。 マイナポイントとは そもそもマイナポイントって耳にするけど、よくわからんし手続きも面倒。 というのが先行しますよね。 私の場合もマイナンバーカードも持ってるし、カードリーダーも持っていますが、ギリギリまで重い腰が上がりませんでした。 ただ、制度としては単純で、 マイナンバーカードとキャッシュレスサービスを紐付けて、…

睡眠と朝型への移行

睡眠の重要性 「睡眠は大事」 と言うのは周知の事実だと思います。 睡眠不足になると、免疫力の低下から来る体の不調や、ホルモンバランスが崩れ、うつなど精神面の不調も引き起こす事は既に証明されてます。 睡眠負債という言葉も出てきて、寝溜めの有効性や短時間で深い睡眠をする方法など、さまざまな睡眠に関する情報も溢れかえってますが、今回は少しオカルト的な話しをしたいと思います。 寝るのは時間の無駄？ 今でこそ睡眠の大事さを感じていますが、若い時は真逆の考えを持ってました。 「1日は24時間しかないんだ、人生の3分の1も寝てられるか！」 という感じです。 寝る＝時間を無駄にしてる（勿体ない）という思考です…

固定費見直し大作戦

固定費削減に向けて 固定費は以下で記事にもしましたが、支払っている感覚が低い分、削減できればその削減効果は大きいです。 https://michi-naka.com/2019/10/18/kotei/ うちの固定費はかなり低いほうだと思っていますが、副業開始や生活スタイルの変化に伴って固定費を大きく見直しました。 スマホ代 一つはスマホ代です。 以前キャリア携帯を使っていた際は、一人8,000円/月、夫婦で16,000円/月の出費でした。 今は格安スマホ(イオンモバイル)を使ってます。 契約した当初は20GBプランで、一人4,980円/月、夫婦で9,960円/月 更に契約を見直し今は12GBプ…

主夫のおすすめレシピ（自家製ベーコン編）

自家製ベーコン作ってみました ベーコンって自分で作れるの知ってましたか？ かなり時間と手間がかかるんですが、その美味しさは市販のものとは段違いです。 ジューシーさの中に、旨味がギュッーと詰まったベーコンを食べてしまうと、もう市販のものには戻れなくなる美味しさがあります。 ただ、時間がかかる。。。 簡単な流れを言えば、塩漬け→塩抜き→脱水→乾燥→燻製という流れなのですが、その工程をそれぞれ見ていきたいと思います。 塩漬け 適当な大きさの豚バラブロックを仕入れます。 あとは、ハーブ塩。 普通の塩でも良いのですが、ハーブの風味があった方が後々深みが出ます。 ① 塩は肉に対して10%程度、更に砂糖を5…

ジュニアNISA始めました

ジュニアNISAとは？ 最近何かと話題になっているジュニアNISAの口座をようやく開設しました。 今まであまり見向きもされなかった制度ですが、ここに来て注目度が上がってきている制度です。 では、ジュニアNISAとはどんな制度なのか。 簡単に言えば、NISAの子供版。（そのまんま・・） 0歳から口座を開設でき、その運用益や配当益が非課税で運用できる。というもの。 これだけ聞くととてもメリットを感じる制度ですが、今まで見向きもされなかった理由は、ジュニアNISA独特の制約にあります。 それは「18歳までは払い出し制限がある」というもの。 つまり、子供用に運用しているとは言いつつも、 私立の高校に行…

法人設立に向けた準備

株式会社か合同会社か 資産管理会社の設立に向けて、情報収集＆お勉強中です。 法人設立の際、まず壁に当たるのが会社形態です。 「株式会社」にするのか、「合同会社」にするのか。 「株式会社」と言えば馴染み深いですが、他にも「合同会社」「合資会社」「合名会社」が存在します。 ただ、「合資会社」「合名会社」は無限責任といって、会社が倒産した場合、会社の負債が0になるまで出資者が責任を負わなければならないため、選択肢にはほぼ上がってきません。 なので、まずは有限責任である、「株式会社」「合同会社」のどちらかで設立を。と考えるのが最初のステップという事になります。 あれ？「有限会社」ってたまに見るけど、あ…

緊急事態宣言下の自粛を振り返って

緊急事態宣言下での自粛を振り返って 約2か月間、自粛を続けてきましたが、少しだけ振り返りたいと思います。 自粛が開始された当初の記事は以下です。 https://michi-naka.com/2020/04/09/emergency/ 私の場合、本業の仕事も縮退されていたこともあり、記事の中で「仮想セミリタイア生活」と記載していましたが、全然”仮想”になりませんでした。 学校は休校、保育園は休園、妻は在宅とは言えガッツリ仕事モード。という状況下では完全に「主夫」そのもの。 「家族との時間を大切にしたい」というのが、セミリタイアを目指した最大の理由ですが、 逆に「自分のしたい事」が一切できない環…

含み損と含み益

コロナショック後のポートフォリオの現状 コロナショック後、ほぼ全ての銘柄で含み損を抱える事になりましたが、 ここ最近の株価の回復を受け、ポートフォリオ全体ではプラスに転じました。 もともと配当金目当てなので、株価の上下にはあまり一喜一憂していませんが、 日々モニタリングしているので、評価額が上がることは気持ちがいいです。 分散投資の現状 私は以下の記事でも記載していますが、約20銘柄(現時点では23銘柄)に分散投資しています。 https://michi-naka.com/2019/11/22/bunsan/ ポートフォリオ全体でプラスに転じたといっても、16銘柄はまだ含み損を抱えたままです。…

(祝)不動産収入

不動産収入が振り込まれました 緊急事態宣言真っただ中ではありますが、 ついに不動産収入が口座に振り込まれました！ 物件自体は3月から保有しているので、 厳密にいえば、3月分(日割り)と4月分の収入は既に受け取っているのですが、 物件決済時に合わせて清算していたので、あまり実感がありませんでした。 5月分は口座に振り込まれる形で受け取ったので、実感が沸きます。 実際に振り込まれているのを確認するまではドキドキでしたが、 残高が増えているのを確認して、おぉ！という感じ。 もちろん、全額が利益になるわけではなく、 ここから銀行への返済、管理会社への支払い、共用部の清掃費や電気代等々を支払う必要があり…

主夫のおすすめレシピ（家ステーキ編)

安い肉でもちゃんと美味しい家ステーキ ずっと家で自炊しているので、またおすすめレシピを記載したいと思います。 レシピと言うよりは、焼き方です。 家焼肉同様、家ステーキってあまり満足感得られないですよね。 値段の高い肉は素材のポテンシャルが高いので、焼き方がイマイチでも美味しいですが、 「高い肉を買って焼きましょう」では芸がない。 今回は、「安い肉」をいかに美味しく焼けるか。 という点にフォーカスを当てたいと思います。 肉選び まずは肉選びですが、 今回の焼き方は「牛肉」を対象としています。 部位は好みの部分で良いと思いますが、若干厚めのステーキ肉を選びます。 厚い方が食べ応えがありますし、「肉…