week4 水曜日
お天気・気温・風、バッチリ!睡眠・体調、バッチリ!ポイント練習頑張る!ドキドキ♡ (左足に少しだけ疲労的な違和感があったので、整体へも行った。気合w) 基本メニュー 15kmビルドアップ ★4 設定 : 29'00"→28'00"→27'00" 結果 : 28'54"→27'45"→26'27" 今回は更に、ギリギリでした(-。-; 設定ペースが先週よりも上がっているので、ギリギリでもクリアできたのは嬉しい(^o^) 15kmビルドアップも回を重ねて少し慣れてきた感覚。ペースを確認&調整しながら走る余裕も少しずつ出てきました(^-^)ちょっとだけ効果を実感! 10kmまでは脚も呼吸も余裕あり、…
2019/10/31 23:30