アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《タンゴ》タンゴが苦手な人の傾向と対策 【自分の帰る必要はないが、知ることは大事】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 全日本タンゴ苦手協会理事を務めて10年以上になりますが 今でもタンゴが苦手という人は多いと思います。 タンゴが苦手だという人の特徴としては ・身長が高い ・ワルツやスローの方が得意な気がする ・力まないように気をつけている などの特徴があると思います。 ちなみに僕は全部当てはまります。 ただこれは正しいとか間違っているとかではなく 性格のようなものだと思います。 そのため変えるとか改善するとかではなく 性格に合った踊り方をするという考え方が必要でしょう。…
《フィガー解説》テレスピンをちょっと上手に踊るこつ 【どの種目でも使えるが、なかなか難しい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 身長差があるカップルで テレスピンが苦手な人はいませんか？ 僕はとても苦手でした。 どうしても右肩が上がってしまい 女性を抱えるようになってしまいます。 それを防ごうと思うと今度はスピードがなくなり ゆるっとした回転になってしまいます。 テレスピンはいわゆるテレマークテレスピンの コンビネーションだけでなく タンゴのターニングファイブステップなど いろんな場面で使います。 今日はこのテレスピンで身長差を うまくカバーする方法を2つお話しします。 僕なりの方法なのでみなさんに合うかわかりませんが 参考になればと思います。 テレス…
《スタンダードのこつ》スピンができるようになりたい！ 【まずは80点のスピンを身につけるこつ3選】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAsh from Modern Afflatusが撮影した写真 スタンダードの華といって思い浮かぶもののひとつに スピンがあるでしょう。 どの種目でも使える便利なフィガーで 華やかさを演出する上でとても効果的です。 しかし最初は少し難しい部分もあるでしょう。 今日はスピンをある程度上手に踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 僕はちょー苦手だった UnsplashのJack Bが撮影した写真 まず僕とスピンのお話を少ししましょう。 学生の頃からアマチュア、そしてプロになった最初まで スピンはなるべくしないよう…
《ちょっとした話》冬でも半袖を着ているのはなぜ 【室内だけなので別に寒くない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlmas Salakhovが撮影した写真 最近北海道もやっと春の気配を感じられるようになってきました。 とはいえまだまだ寒い日が続いています そんな中僕は割と半袖でいることが多いです。 もちろん仕事中は長袖ですが、 普段は結構半袖を好んできています。 今日はその辺りの話をふらふらっとお話しします。 パーティーの朝 UnsplashのAlmas Salakhovが撮影した写真 先日あったあるパーティの朝。 控え室に早めについたのでブログを書いていたのですが、 その時はまだ着替えまで半袖のポロシャツを着ていまし…
《回転》ホールドをスムーズに回すために気をつけるといいこと 【回転はふたりでひとつ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPriscilla Du Preez 🇨🇦が撮影した写真 スタンダードではホールドと言って両手を繋いで踊ります。 踊る時はこの状態で回転をするので ひとりで回転する時とイメージが大きく違うと思います。 今日はホールドの回転について 僕なりにお話しします。 回転は基本的に足で考える UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 まず回転について基本を押さえておきましょう。 社交ダンスにおいて回転とは足向きが変わる（変える）ことで考えます。 たとえば両足のつま先が鏡の方に向いて 立っているとしましょう。…
《フィガー解説》クロスシャッセは誰？ 【クイックステップで使える意外と簡単で見栄えがするフィガー】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRedd Fが撮影した写真 クイックステップのフィガーにクロスシャッセというのがあります。 ブルースか何かに同じ名前のフィガーがあった気がしますが、 ちょっと思い出せません。 クイックの足運びとは違う（関連はあるかもしれないけど）ので 今回はクイックステップについてお話しします。 基本の踊り方 UnsplashのPhotos by Lantyが撮影した写真 これはシャッセ（プログレッシブシャッセ）に続いて踊ることが多いと思います。 シャッセを男性は左足、女性は右足で終わった後から 進めていきましょう。 男性は…
《フィガー解説》チェイスをキレ良く踊るポイント3選 【初めに覚えることが多い使いやすいフィガー】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMark Galerが撮影した写真 タンゴのフィガーで最初に習うバリエーションっぽいフィガーは ベニーズクロスとチェイスだと思います。 チェイスは正確にいうとベーシックですが、 ステップも多く移動距離や回転もいわゆるベーシックとは 結構違います。 今日はこのチェイスを踊る時のコツ3選を 僕なりにご紹介します。 コツ1〜まずはまっすぐ進む UnsplashのSebastien Gabrielが撮影した写真 チェイスは鋭い回転が魅力のフィガーです。 この回転を意識して 1歩目から少しずつ回転してしまうと うまくい…
《音楽》カウントの取り方をレベル別に解説 【何が音楽に合うのかわからない人はこれで解決】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ワルツやスローフォックストロットなど 割とゆったりと踊るダンスにおいては 音楽の取り方が大切です。 今回はゆったりしたダンスのカウントを どうやって取るといいかをレベルの違いに合わせて 僕なりにお話しします。 初級〜ステップする足と合わせる UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 まず一番最初はステップする足とカウントの頭を しっかりと合わせます。 たとえばワルツなら123、 スローフォックストロットならSQQというカウントに合わせて 足を出します。…
《スローフォックストロット》ゆったりと踊るコツ3選 【足・カウント・イメージ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMartin Sanchezが撮影した写真 スローフォックストロットはゆったりとした動きが魅力のダンスです。 しかしこのゆっくり動くのが 割と難しい部分でもあります。 カウントは合っているけど、なんとなく忙しくなってしまう人も 多いのではないでしょうか。 今日はスローフォックストロットをゆったりと踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1 送り足でカウントを取る UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 まず最初は送り足でカウントを取ることです。 たとえばフェザーステップを例…
《ホールド》綺麗なホールドを邪魔する奴ら 【ここを気をつければ、誰でも80点のホールドは作れる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのInge Poelmanが撮影した写真 スタンダードでは綺麗なホールドが大切な要素のひとつです。 そうは思っていても綺麗な形を保つのは なかなか難しいのもまた事実です。 今日は綺麗なホールドを邪魔するヤツ3選を 僕なりにお話しします。 邪魔者1 僧帽筋 UnsplashのGorilla Freakが撮影した写真 まず一番は僧帽筋です。 これは肩こりになる時の筋肉です。 この筋肉は力を入れると肩をすくめるような動きをします。 少なくともスタンダードにおいては肩をすくめる動きは することはありません。 シュラグと…
《ちょっとした話》「要するに」を解剖する 【なんとなく引っ掛かるワードを無駄に深掘りする回】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVolodymyr Hryshchenkoが撮影した写真 みなさんも口ぐせのひとつやふたつはあると思います。 もちろん口ぐせ自体は個性なので 一概に悪いわけではありません。 しかしダンスのレッスンにおいて少し気をつけるといいなと思うのが 「要するに」です。 今日は僕が個人的に使わないようにしている「要するに」について お話しします。 「要するに」とは？ UnsplashのJoshua Hoehneが撮影した写真 まず「要するに」の意味を調べてみましょう。 要するに…まとめていえば、かいつまんでいえば、要約する…
《体の使い方》立っているのに立っていないと言われたときの話 【立つという行為を、もう一段上げていこう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKyloが撮影した写真 社交ダンスのレッスンで立っていないと言われたことがある人は 多いと思います。 僕もそう言われたことは何回もあります。 そのときに「いやいや、ずっと立ってるし…」と思ってしまいました。 たぶん多くの人は同じようなことを思ったことがあるのではないでしょうか。 今日はこの立っているということについて 僕なりにお話しします。 本当に立ってる？ UnsplashのLevi Elizagaが撮影した写真 まず前提として、ひとりで床の上に立ち止まれるかを 確認してみましょう。 まあこのブログを読んで…
《審査員の目》優勝するカップルを見極める方法 【審査員も戦っている】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのmari lezhavaが撮影した写真 競技会の成績は審査員が決めます。 審査員はその日に踊っているダンサーを全て比べて 誰が一番いいかを決めるのです。 これが全てですが、審査員も人間なので 全部のカップルを完璧に比べているかと言われると なかなかそうだと言い切ることは難しい時も多いでしょう。 今日は審査員が優勝するカップルを決める時に どんなことを考えているかを僕の独断と偏見でお話します。 1次予選から優勝カップルを探している UnsplashのPawel Janiakが撮影した写真 まずどの審査員もそうだ…
《目線》上を向くとはどこを見ればいいのか？ 【周りが見えない人は、ここをチェック！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarina Vitaleが撮影した写真 社交ダンス、特にスタンダードを踊る時は 目線をあげてと言われることが多いと思います。 これが意外と難しく自分では上を向いているつもりでも下を向いていたり 逆に天井を見てしまって首が痛くなったり… 今日はスタンダードにおいて上を向くとは何かを 僕なりにお話しします。 上はどこだ？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 まず上を向くの「上」とはどこでしょうか？ 一般的な意味では上と言えば天井です。 しかしダンスにおいては天井を向いて欲しいわけではありま…
《メンタル》自信があるように見えるコツ3選 【自信がつくことはないけど、見た目の自信は作ることができる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIngo Stillerが撮影した写真 社交ダンスの大会では上手な人は踊りのテクニックだけでなく 立ち居振る舞いも上手そうに見えます。 今日はダンスが上手く見える（上手くはなくても）コツ3選を 僕なりにお話しします。 その1 顔の向き UnsplashのSergio de Paulaが撮影した写真 まずは顔です。 上手な人がどのようにしているかはわからないかもしれないですが、 下手（と自分で思い込んでいる）な人を想像するとわかると思います。 自信がないためなんとなく下を向いていることが 多くあると思います。 …
《学生ダンス》七帝戦を見て徒然トーク 【北海道以外の学生を見て〜やっぱ東大すげー】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 先日学生のダンスの大会『七帝戦』が開催されました。 今日はこの七帝戦について徒然とお話しします。 七帝戦とは？ UnsplashのFinn Mundが撮影した写真 まずこの七帝戦とは旧帝国大学が毎年集まって行う交流戦です。 北海道大学、東北大学、東京大学、名古屋大学、大阪大学、京都大学 そして九州大学が参加して毎年場所を変えながら開催しています。 この7つの大学が集まる大会はダンスだけでなく、 いろんな部活で開催されています。 多くの競技では七大戦と呼ばれており 各競…
《スタンダード》どこを見せることがいいダンスなのか？ 【スタンダードの見せ場は決まっている】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPeter Conlanが撮影した写真 スタンダードを踊る時はふたりで向かい合って ボディがコンタクトしたまま踊ります。 そのため体の一部は表から見えない状態ということになります。 とくに競技会やデモンストレーションでは どこが見えるかはすごく重要です。 今日はスタンダードにおける見せ場を 僕なりにお話しします。 ロンドンで初めて習ったこと 僕が2006くらいに初めてロンドン留学して 初めてのレッスンでドーリン・フリーマン先生に習ったことは 「ダンスで大事なのは顔と背中」 です。 この時はスタンダードのレッス…
《ウィンナーワルツ》真ん中でクルクル回りたい！ 【ヤツの名前と踊り方のコツ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのChristophe Hautierが撮影した写真 ウィンナーワルツは踊ったことがありますか。 スタンダードの中でもわりと踊る人は少ないですが、 結構楽しく誰でも楽しめる種目です。 その中でもフロアの真ん中でクルクル回るやつは なかなかやったことがない方も多いと思います。 今日はあのくるくるについて僕なりにお話しします。 あのクルクルはなに？ UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 まずあの真ん中でクルクル回るやーつの名前を覚えましょう。 あのフィガーはフレッカ…
《フィガー解説》オーバースウェーに関するあれこれ 【3つの問題を考えると多彩な踊り方が見えてくる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIvan Vranićが撮影した写真 スタンダードの華といえばラインフィガーがあると思います。 ピクチャーポーズともいいますが、 くるくる回った最後にジャーンとポーズをとるやつです。 種類はたくさんありますが、 そのひとつにオーバースウェーというものがあります。 これは割と最初に習うことが多いですが、 意外とどうやって踊るかが難しいものでもあります。 今日はこのオーバースウェーをかっこよく踊るための問題3選を 僕の独断と偏見マシマシでお話しします。 その1 どこから傾くか問題 UnsplashのBreakre…
《体の使い方》大きなトップラインを作るときのバランス 【頭を後ろに動かしたい時は、何を前に動かすかを考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFuu Jが撮影した写真 スタンダードを踊る時は大きく開いたトップラインが魅力です。 とくに女性は後ろに頭が広がっているラインに 憧れるからも多いでしょう。 しかし一所懸命に開こうとしても バランスがうまく取れない方もいると思います。 今日は後ろに大きく開く頭とバランスを取る体の部分3選を 僕なりにお話しします。 その1 腕 UnsplashのBen Whiteが撮影した写真 まずは腕です。 スタンダードのホールドでは腕は横に開いて見えますが、 真横に出しているわけではありません。 ふたりで組んで大きな円を作…
《ダンスイベント》観る専聴く専で僕は何をしているの？ 【当日しか見えないが、実は去年から始まっているしまだ終わっていない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGiuseppe Patriarchiが撮影した写真 ちょっとお休みしていてすいません。 先日もお話ししたように3/2、3/3に開催された スーパージャパンカップダンスにおける観戦ツアー 『観る専/聴く専in幕張2024』の実施で時間が取れませんでした。 今日から復活していきたいと思いますので どうぞよろしくお願いします。 さて今日はそんな観る専/聴く専で何をしていたのかを お話しします。 準備は前年から UnsplashのBoliviaInteligenteが撮影した写真 3月初めの開催のスーパージャパンカ…
《フットワーク》綺麗に見えるフットワークのポイント3選 【競技などで素晴らしい足捌きに見えるために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVidar Nordli-Mathisenが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも綺麗なフットワークで踊ることは とても大事なことです。 とくに競技やデモなどでは綺麗なフットワークが おおきな武器になると思います。 とはいえ綺麗なフットワークはなんぞやということになると なかなか難しく感じる人もいると思います。 今日は（いい意味で）見た目に綺麗なフットワークを実現するための ポイント3選を僕なりにお話しします。 ｜ダンスビュウ｜ダンスサプリ掲載中！ 現在発売中のダンスビュウ4月号に ダンスサプリというコーナ…
《ダンス競技会》スーパージャパンカップ2日目 【今日も楽しくいくよ！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 今日はスーパージャパンカップ2日目です プロラテン、アマスタンダード、そしてスタンダードセグエが 開催されます。 僕は今日も観る専in幕張を実施するため 会場をうろうろしていると思います。 見かけたら声をかけてくださいね〜 当日の様子はこちらからできるだけシェアしていきます。 フォローしてもらえるとうれしいよ〜 観る専聴く専公式X（Twitter） 観る専聴く専公式インスタグラム
《ダンス競技会》スーパージャパンカップ1日目 【観る専頑張るよ！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 今日はスーパージャパンカップ1日目です プロスタンダード、アマラテン、そしてラテンセグエが 開催されます。 僕は2日間観る専in幕張を実施するため 会場をうろうろしていると思います。 見かけたら声をかけてくださいね〜 当日の様子はこちらからできるだけシェアしていきます。 フォローしてもらえるとうれしいよ〜 観る専聴く専公式X（Twitter） 観る専聴く専公式インスタグラム
《筋トレ》腕立て伏せの良さを語る 【こうやれば腕立て伏せを楽しめるぞ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Borbaが撮影した写真 みなさん、腕立て伏せしていますか？ 腕立て伏せは社交ダンスを踊る上で 必須の練習で…はありません。 これは完全に自分の趣味でやっているのですが、 最近また楽しくなってきました。 今日は腕立て伏せが楽しくなる方法3選を 僕なりにお話しします。 筋肉1 プッシュアップバーを使う UnsplashのChristopher Campbellが撮影した写真 最初の頃は普通に手をついて 腕立て伏せをしていました。 回数も全然できないところから 少しずつできるようになってはきたと…
「ブログリーダー」を活用して、Jumbo三宅さんをフォローしませんか？
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Padurariuが撮影した写真 冬になると肌の感想が気になる方もいるでしょう。 僕は中学生のころから手の乾燥を感じていました。 当時バレーボール部に所属していて 冬でも外練習の時がありました。 その影響かささくれが結構できやすく 悩んでいました。 その頃からハンドクリームを常に塗っていて 今でもその習慣は変わりません。 今日はお肌の手入れに欠かせない クリームについてお話しします。 色々使ってきた UnsplashのLilli P.が撮影した写真 最初は母親が使っていたアトリックス（緑と黄色のやつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIsaac Quesadaが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも 立つ時にインサイドに立ちなさいと言われることがあります。 とくに初心者の時には 何回も言われることがあるでしょう。 とは言えこのインサイドという言葉もなかなか難しく とりあえず内側に乗ればいいかなと持ってしまう人も多いでしょう。 最初はそれでもOKですが、 どこかの段階で一回整理しておくことも大切です。 今日はインサイドとは何かを 僕なりにお話しします。 インサイドとは足の裏の話 Unsplashのsippakorn yamkasikorn…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexas_Fotosが撮影した写真 社交ダンスを踊る時は床の滑り具合も気になることがあると思います とくにスタンダードの場合は滑りすぎても良くないですし 滑らなすぎるのも踊りにくいと思います。 好みはあると思いますが、 床の状態には結構気を使うでしょう。 今日はスタンダード目線で床が滑る時の原因とその対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜床の状態が良くない UnsplashのJohn Salvinoが撮影した写真 まず一番良くあるのが床自体の状態があまり良くない時です。 滑る原因になる床の状態として…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAsh Amplifiesが撮影した写真 スタンダードの踊り方は時代によって変化してきているように感じます。 僕がダンスを始めた30年前(!)は 比較的垂直に立って踊っていたと思います。 これは自分がと言うだけでなく、 世界チャンピオンから一般のダンサーまで全ての価値観として そうやって踊っていたと言うことです。 しかし現在では組んだ姿勢は似ていますが、 動きは全く別ものです。 とくに傾きが大きくなり 回転の軸もさまざまな方向に向いているように感じます。 今日はこの回転軸の変化について 僕なりにお話しします。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNational Cancer Instituteが撮影した写真 先日あるカップルをレッスンしている時に こんなことがありました。 習う人「ランニングライトターンでヒールターンのところが動きにくいです」 ぼく「ヒールターンしなくていいじゃん」 習う人「えっ？！」 ぼく「えっ？！」 こんな感じです。 今日はこの時のことから 正しく踊ることは絶対なのかについて 僕なりにお話しします。 レッスンでの展開はこんな感じ UnsplashのBurstが撮影した写真 まず先ほどのレッスンではどんな感じでの展開だったのかを …
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのOlia Gozhaが撮影した写真 スタンダードはコンタクトと言って お互いの体がくっついた状態で踊ります。 ただくっついていると言っても足先から頭まで すべてが触れているわけではありません。 社交ダンスのスタンダー…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPatricia Jekkiが撮影した写真 社交ダンス、特にスタンダードにおいては ポジションが踊る上で大切な要素になります。 その中でもとくによく使いかつトラブルになりやすいのが プロムナードポジションでしょう。 全く使わないわけにはいかないですが、 なかなか難しいこのプロムナードポジションを解決できれば かなり踊りやすくなると思います。 今日はプロムナードポジション（PP）のチェックポイント3選を 僕なりにお話しします。 その1｜左右のずれを保っているか UnsplashのPriscilla Du Pre…
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGabrielが撮影した写真 当たり前ですが、僕は完璧な人間ではありません。 というか足りないことばかりで 嫌になってしまうことも少なくありません。 しかしそんなことを言っていても 落ち込むだけで改善されません。 今…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのParker Coffmanが撮影した写真 社交ダンスでは複数のカップルが 同じフロアを共有して踊ることが一般的です。 そこで同じ動きをするわけではないので ぶつからないように気をつけながら踊ることが 社交ダンスのテクニックのひとつと考えられるでしょう。 これはダンスタイムでも競技でも 基本的には同じです。 今日はフロア上でぶつからないように踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 コツ1｜フロア全体を見る UnsplashのTavis Beckが撮影した写真 最初はフロア全体を見るです。 当たり前かもし…
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRodion Kutsaievが撮影した写真 スタンダードには外回りと内回りと言って 回転する時の移動量の差があります。 これに関して知っている方も多いと思います。 この外回り内回りというのは 一般的に移動に関しての…
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBüşra Salkımが撮影した写真 スイングダンスにはライズとロアという 上下に動く動作があります。 ライズは背伸びの運動なのでわりとイメージしやすいかもしれませんが、 ロアというのはちょっと感じにくいところがあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスにはいろんな種目があります。 簡単なダンスとしてパーティで楽しまれるものに ブルースやジルバ、マンボなどがあります。 それ以外に競技会などでも踊られる種目が ワルツやタンゴ、そしてルンバ、サンバなど10種目あります。 他のダンスと違い社交ダンスという括りの中で これだけ多くのスタイルが違うダンスを含んでいるものも 珍しいと思います。 せっかく社交ダンスを始めて色々楽しまないと もったいないと思う人もいるでしょう。 ただそんな中でも割と手を出す人が少ない種目もあります。 その中のひとつがウィンナーワルツだと思います。 …
_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGareth Daviesが撮影した写真 スタンダードで移動する時は足を使って床を押し 体を移動させて行きます。 この時足の裏がどのように床に触れているかを 考えることは一段上のダンスをする上で大切なことです。 とく…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ファーラウェーリバース＆スリップピボット（以下ファーラウェー）は 多くの種目で使われる有名なバリエーションです。 ただ最後のピボットが難しく 上手く回れない人も多いと思います。 今日はファーラウェーのコツ3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ファーラウェーの体勢 UnsplashのPhilが撮影した写真 まずはピボット前のファーラウェーの形です。 ファーアラウェーの形はPPなので しっかりとPPになる必要があります。 男女とも後退で男性は左足のボール 女性は右足の…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPawel Czerwinskiが撮影した写真 社交ダンスには教科書があり その中で体の使い方や音楽の取り方など しっかりと決まっています。 とはいえダンスなので言葉では表しにく部分も 少なからずあると思います。 とくに体の動きは、各部分が複雑に連携して動いているので 理論的には理解できても実際に動くときに 考えきれないこともあるでしょう。 そんな時はオノマトペつまり擬音的な言葉を使うことで うまく行くときもあります。 今日はいろんなダンスの場面における おすすめのオノマトペを僕なりにお話しします。 その1｜…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのWesley Tingeyが撮影した写真 12月はダンスのパーティも多くなってきます。 ダンスタイムで踊ることも多くなるでしょう。 日本でダンスのレッスンを受けると 基本的に競技ダンスやデモンストレーションよりの技術を 習う傾向が強いと感じます。 これは悪いことではなく、きれいに踊れるようになることで 健康にもいいですし、もちろんダンスタイムにも役立ちます。 ただその習ったダンスといわゆる社交ダンスには 優先順位に差がある場合もあります。 今日はダンスタイムでより大切になること3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacey Raperが撮影した写真 スタンダードのステップを覚える時は いろんなことを覚えると思います。 左右の足のどちらから出るのかから始まり 方向や回転、ライズそしてカウントなど 様々な要素があります。 ベーシックフィガーなら教科書に全て載っています。 またバリエーションでもほとんどきっちりと決まっていて 説明もかなりクリアになると思います。 ただスタンダードで重要なことなのに 唯一教科書でも全く触れられていないことのひとつが 「歩幅」です。 歩幅は教科書において全く記載がありません。 またダンスのレッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAntonが撮影した写真 早くも12月に入り、今年もあと1ヶ月を切りました。 年末にはいろんなところを掃除して 綺麗にする人も多いでしょう。 今日はお掃除をする時におすすめのグッズ3選2024年Ver.を 僕の独断と偏見でお話しします。 その1｜ヘラ 参考｜ワイドお掃除ヘラ（落ち落ちV） - ダイソーネットストア通販【公式】 一番最初はプラスティックのヘラです。 大きさも色々ありますが、これを利用しています。 割と小さく小回りが効くので使いやすいとおもおいます。 これはおもにお風呂場で、金属石鹸を取るのに使っ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 スローフォックストロットのフィガーで 最もスローの雰囲気を出せるもののひとつに バックフェザーがあります 一般的にバックフェザーといえば リバースウェーブの4〜6とバックフェザーを組み合わせて 男性が後退、女性が前進し続ける物を指すことが多いです。 今日はこのいわゆるバックフェザーをかっこよく踊るコツ3選を 男性役女性役それぞれに分けてお話しします。 男性役のコツ3選 Unsplashのseth schwietが撮影した写真 男性は後退が中心となります。 女性がきれい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNiklas Rhöseが撮影した写真 社交ダンス、特にスタンダードは僕がダンスを始めた頃に比べて 大きく変化しています。 ラテンも変化していると思いますが、 スタンダードの方がより大きくわかりやすく変化しているように感じます。 今日は僕がダンスを始めた頃に習ったスタンダード（というかその時は「モダン」）と 現在の違い3選を僕なりにお話しします。 違い1｜ホールド UnsplashのChris Liveraniが撮影した写真 まずはなんと言ってもホールドでしょう。 僕がダンスを始めたのは1993年に大学のダン…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHaley Riveraが撮影した写真 自分より背が高い男性と組む女性は ホールドや歩幅で悩むことがあると思います。 それを他の人やパートナー（背が高い男性）に言っても あまり理解してくれなくてムキーッてなったことがある方も いるかもしれません。 今日は他人がわかってくれない背が低い女性が感じる大変なこと3選を 僕の経験をもとにお話しします。 その1 ホールドを高くする大変さ UnsplashのKaterina Mayが撮影した写真 まずは何と言ってもホールでしょう。 背の高い男性が自分の高さでホールドを作る…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴを踊る時のウォークは 他のダンスと違いカーブします。 前進の人は左に、後退の人は右にカーブします。 今日はタンゴにおいてカーブが起きる理由と その効果について僕なりに話します。 カーブはポジションから UnsplashのFilip Mrozが撮影した写真 まずタンゴウォークがカーブする理由は タンゴのポジションにあります。 通常スイングダンスでは両足をそえろえて立った時に 右足が相手の足の間に位置するように立ちます。 そのため右足は相手の足の間に …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRainier Ridaoが撮影した写真 僕は学連、つまり大学でダンスを始めた 学生ダンサー上がりです。 とはいえもうだいぶ前（30年！）のことなので 今の学連とは大きく違う部分もあります。 今日は僕が学生の頃に普通にあった言葉で 多分いまは失われているであろう言葉を 完全に憶測だけでお話しします。 間違ってたらすいません←逃げ 遺跡1 種目 UnsplashのMatthias Heydeが撮影した写真 わるたんふぉっくい さんるんちゃ なんのことかすぐわかったら あなたは同世代か年上でしょう。 これは学生の…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGift Habeshawが撮影した写真 社交ダンスを踊る時はうまくいくかちょっと緊張します。 とくにデモンストレーションや競技会などに出る時は 余計に自信がなくなってしまう時もあると思います。 でも上手な人はいつも堂々として自信たっぷりに踊っているように見えます。 今日は自信をつける方法3段階を 僕なりにお話しします。 練習における3つの目標 UnsplashのLindsay Henwoodが撮影した写真 あまりにもベタですが、やはり自信をつけるには たくさん練習するのが一番です。 練習すると実力が上がるの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのkazuendが撮影した写真 スタンダードで華やかに踊るときは やはりトップの広がりが効果的だと思います。 ただトップを開こうとしても 後ろに倒れてしまったりうまくいかないことも多いと思います。 今日はトップを綺麗に開くためのアイディア3選を 僕なりにお話しします。 その1 ボディを前に出す UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 最初はボディです。 トップを開こうと思うと どうしても頭を後ろにと思ってしまう人が多いと思います。 見た目としては正しいですし、それで効果的にできる時もあるでし…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 先日レッスンの時にこんなことを言われました。 「あ〜今のワルツっぽい〜」 っぽい 色々面白い表現だったので 今日はこの「っぽい」について 僕なりにお話しします。 「っぽい」が出た経緯 UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真 まず「っぽい」が出た状況を もう少し詳しくお話しします。 初心者のグループレッスンで ワルツを踊っていた時です。 先日までは割とステップを覚える段階だったので まだライズやロアはしていませんでした。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKevin Schmidが撮影した写真 12月は北海道だけでなく、日本全国でパーティが開催されています。 パーティの主役はなんと言ってもアマチュアの皆さんの発表だと思います。 1年間練習してきた成果を発揮する舞台です。 今日は発表会でデモンストレーションをするときに 心に置いておくといいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1 楽しく踊る Unsplashのkazuendが撮影した写真 まず一番大切なことは楽しく踊ることです。 音楽、ドレス、ルーティーンなど全て自分と先生で考えて 作り上げてきたと思います。…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoberto Sorinが撮影した写真 「逆は必ずしも真ならず」という言葉があります。 これは「りんごは果物である」が正しくても 「果物はりんごである」とは言えないと言ったように 入れ替えた時に必ずしも正しくはならないということです。 これは数学で習うことで 「逆」の他に「裏」「対偶」があります。 今日はこれをダンスに当てはめて 遊んでいきます。 「逆」「裏」「対偶」 ←誰？ Unsplashの愚木混株 cdd20が撮影した写真 まずこの逆、裏、対偶とは誰でしょうか？ 逆、裏はまだ普段使う単語ですが、 待遇…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHanneke Laaningが撮影した写真 スタンダードのホールドは形をある程度保って踊ります。 とくに初心者〜中級くらいの方は 形が崩れることが悩みになっている方も多いと思います。 今日はホールドが崩れるパターンとその解決方法を 僕なりにお話しします。 パターン1 肩が上がってしまう Unsplashのjoe mcferrinが撮影した写真 まずは一番多いと思われる悩みです。 肩が上がってしまうと機能的にも見た目的にも良くないので まず一番に直す必要があります。 肩が上がる原因は2つです。 （1）僧帽筋に…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Borbaが撮影した写真 このブログでも何回かお話ししていますが、 競技を引退してから少しずつですが筋トレをしています。 理由は色々ありますが、練習時間が少なくなる分 体自体を鍛える時間を取ろうというのが一番です。 そんな筋トレを続けて6年が経ったいま 続けてきて良かったこと3選をお話しします。 いいこと1 意外とあったかい UnsplashのMatias Tが撮影した写真 まず一番感じることはあたたかいということです。 もう少し違う言い方をすると冬でもあまり寒くない。 ポカポカというわけで…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMae Muが撮影した写真 社交ダンスではいろんな方法で回転します。 スタンダードにおいてはターン、スピン、ピボット、スイブル、ヒールターン… などいくつかの周り方があります。 その中の一番基本はターンです。 今日はこのターンについて 僕なりにお話しします。 そもそも回転とは何者？ UnsplashのCarolinaが撮影した写真 まず回転とは何かを確認しておきましょう。 社交ダンス特にスタンダードにおいては 体重が乗っている足の向きが変わることを回転と言います。 そのため見た目に回転して見えないけど回転して…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnte Hamersmitが撮影した写真 教室でレッスンをしていると こんなことを相談されることがあります。 「足を上手に使うためにはどうしたらいいですか？」 「ボディの使い方がわからないんですけど…」 確かにダンスのレッスンでは足やボディを使ってといわれることは 結構あると思います。 今日はあなたが足やボディをうまく使えない理由と解決方法を 僕なりにお話しします。 なぜ足を使うのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 僕の肌感覚で一番多いのは 目的がない、もしくは曖昧な人です。 足…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDiana Polekhinaが撮影した写真 社交ダンスはふたりで踊るダンスです。 バレエやヒップホップなども2人以上で踊ることはありますが、 社交ダンスのようにカップルで踊るのとは少し違います。 そのためふたりのタイミングを合わせると言っても ただ同時に動いているわけではありません。 今日は社交ダンスでふたりが一緒のタイミングで踊るためのこつを 僕なりにお話しします。 こつ1 リードとは次にどうするかのお知らせ UnsplashのAlexander Shatovが撮影した写真 まず社交ダンスにはリードという…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 スタンダードに限らず回転はダンスの華です。 ターン、スピン、ピボット、スイブル… 種類はいろいろありますが、これらは華やかさの源と言っても良いでしょう。 ただ回転は難易度の差はあれどなかなか難しいものです。 うまく回転できないとか、バランスを崩してしまうとか トラブルの元でもあります。 今日は回転をする上で大切なポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1 勢いをつけよう UnsplashのCara Fullerが撮影した写真 まずは回転する上で僕が一番大切にして…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのYosep Surahmanが撮影した写真 レッスンを受けたあと実際に踊ろうとしても うまくできないことは多くあると思います。 もちろん初めて習ったことは出来なくて当たり前です。 ただ何回言われても出来ないとか 音楽がかかると出来ない、本番になると出来ないなど ある特定の場面になるとうまくいかなくて悩む人もいると思います。 今日はできる時とできない時がある人が 安定して実力が発揮できるための3つのポイントを 僕なりにお話しします。 何かができない理由は2つ Unsplashのarash payamが撮影した写…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 スタンダードを踊る時に準備動作としてひざを曲げることがあります。 ワルツやスローなどのスイングダンスではロアといいます。 タンゴでは…なんというのでしょうか？ まあ何かしらの準備ですね。 それでもひざを多少なりとも曲げることは同じだと思います。 この準備動作としてひざを曲げる時に気をつけるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1 肩甲骨はかかとの上に UnsplashのBen Warrenが撮影した写真 まずはひざを曲げる時の姿勢です。 ひざを曲げるといっても、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 スタンダードでは組んだまま回転するので ひとりで回る時とは違うポイントがあります。 今日は回転するフィガーを踊る時に気をつけているといいことを 僕なりにお話しします。 ほとんどのフィガーは回転する UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 まずスタンダードのフィガーはほとんどの場合回転があります。 ステップが回転する時もあれば ボディだけが回転する時もあります。 そのため回転が苦手だとなかなかうまく踊れません。 回転が好きなひと…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarten Newhallが撮影した写真 先日レッスンのときにある生徒さんの美容室に行ったようで 少し前髪が短くなっていました。 いい感じですねと言った所、こんなことを言われました。 「いや〜先生なんでいつも髪切ったら気づくんですか？」 そう言われて改めてなんでだろうと思いました。 今日はなぜいろんなことに気づくかについて 自己検証してみます。 気づき力とは？ UnsplashのPawel Janiakが撮影した写真 僕は教室の中でもいろんなことに 結構気づきやすく、気づくスピードも速いそうです。 自分では…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoman Kraftが撮影した写真 社交ダンスをする時はホールドと言って 手を繋いで踊ります。 とくにスタンダードは一度手を取ったらそのまま踊るので 手の繋ぎ方は割と大切だと思います。 今日は男性役、女性役の左右の手の握り方について それぞれ1ポイントずつお話しします。 女性は握る強さを同じくらいに UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 ではまず女性からお話しします。 女性は右手が男性の左とつながり 左手は男性の右腕（上腕）を持つようにします。 左右で腕の形も、握るも…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBoxed Water Is Betterが撮影した写真 僕は今年の初めから股関節を柔らかくしようと目標を立て ちょっとずつですが、毎日トレーニングをしてきました。 今日は股関節を柔らかくするトレーニングの方法と それにより感じたことをお話しします。 なぜ股関節を柔らかくしたいのか？ Unsplashのbruce marsが撮影した写真 まず股関節を柔らかくしようと思ったきっかけです。 ここまでお話しして気が引けるのですが、 「なんとなく」です。 社交ダンスにおいて股関節の柔軟性は それほど大切ではありません…
