ご飯食べるの忘れませんよね？3日間タバコを忘れるなり 禁煙攻略日記（175日目～180日目）

ついに禁煙も180日です。ほぼ半年ですね。長かったです。 少しずつ、少しずつニコチン依存から脱却しつつありますが、毎日何かのタイミングでタバコが吸いたくなっていました。 禁煙当初は、一日中タバコのことを思い出しますし、しばらく経っても、食後など、習慣づいたタイミングで吸いたくなる物です。 そんな状態で半年近く経過したわけですが、今日ふと気付きました。3日間タバコのことを一切考えなかったなと。 そうなのです、この3日間全くタバコを吸いたいとも思わなかったし、タバコの存在を思い出すこともなかったのです。 喫煙者にとっては、3度のご飯や睡眠と同じように重要なタバコを忘れるということはありえないのです…

ブログで100記事書いて思うこと

100記事というのは一つの節目でした。 1.100記事書いての雑感 2.ブログを始めたキッカケと誤解 3.何故まだブログを続けるのか？ 4.日記とブログの決定的な違い 5.これから 1.100記事書いての雑感 あまりレベルの高いものを書けてはいませんが、誰かのブログで100記事を当初の目標とすると良いと書いてあったのを見て、不思議と納得して一つの目標としてきました。 ブログを初めて半年たった今、ようやく100記事に到達した訳ですが、率直な感想として、そんなに書いた感じがしないということですね。 まあ、あまりたいした物を書いていないということもあるかも知れませんが、苦労したとか、大変だったという…

14ヶ月で肩こり解消！ 肩こりで医者に行き突っ込まれました 肩こり攻略法 首こり、ダイエット

（1）もうこの肩こり病気レベルです！ （2）やはり自分の不摂生が原因と思われます。でも走るのは嫌いです （3）走るのはやめたけど明日がある （4）そういえば、泳ぐのは比較的好きだった （5）数十年ぶりの泳ぐためのプール （6）数十年のブランクは甘くない！ （7）週2回プールってきついよね （8）肩こりほぼ消滅、クルクルクルクル肩まわる （1）もうこの肩こり病気レベルです！ 去年の夏、かなり暑い日ですね。肩こりからの首コリでもう仕事にも集中できず、 ヤバい病気じゃないかと思い医者にいきました。自分は40代ですが、30代前半くらいから肩が凝り始め、徐々に悪化していきました。医者に行く前の数か月は、…

3週間で2キロ痩せました 意味 禁煙攻略日記（170日目～175日目）

3週間前に禁煙で5キロ肥えた話を書きました。 禁煙していると口寂しくて、いろいろと食べてしまうのです。よく食事がおいしくなって太ると言いますが、自分の場合には全くそんなことはなくて、ただ欲求不満を食べることによって紛らわしているだけなのです。 でもこのままいくと、禁煙の結果、太って糖尿病という訳のわからないコースにハマる恐れがあるため、3週間まえに減量を開始しました。 減量方法は食事の白米を半分にする。1日に2杯食べますので、都合一日1杯削減です。それと、ビールは一番カロリーの低いものに変更。あと、甘いものは週に2、3回から1回に変更。 これを3週間続けました。 体重を計測する時間は、食事が終…

170日間振返り 禁煙日記をつける意味 禁煙攻略日記（165日目～170日目）

今まで170日間の禁煙日記をまとめてブログとしてみました。 参考に目次を貼りますが結構な量になったなあ、と感心しております。 ちなみにこんなのです。 禁煙について感じたこと、思ったことを正直に書いてきたのですが、タバコを吸いたくなったときなどに見返すと、禁煙したメリットを思い出して禁煙の一助になります。 禁煙当初は、ご飯がおいしくなるとか、目覚めがよくなるとか、メリットを感じる場面が多いのですが、170日経過すると、それが当たり前になり恩恵を忘れてしまうのです。でも、自分が感じたメリットを書き残しておくことにより、禁煙の意志をキープできる効果があるように思えますので、これから禁煙しようとする方…

禁煙攻略日記 総集編 喫煙歴25年 禁煙してみましたよ！ 禁煙方法まとめくす

健康増進法知ってますか？段階的に公共施設を皮切りに色んな場所が禁煙になるらしいです。もう十分じゃないか勘弁してくれー！と言うわけで悔しいので禁煙しようかと常々思っていたのですが、、ふと思いたちました。別に止めようと思えばすぐやめられるわタバコくらい！禁煙成功したらまた吸うぜ！？？ 1～2日目 やべえ！禁煙きついかも 3～6日目 禁煙止めようか？止めません！ 7日目～10日目 少し希望が見えるかもしれないかもしれない 11～14日目 救いの神 禁煙2週間でのコツてきなもの 15～24日目 人生で一番長い二週間 禁煙3週間でのコツてきなもの 25～35日目 禁煙1か月おめでとう！ 少しずつ良くなっ…

精神依存と身体依存 禁煙攻略日記（160日目～165日目）

禁煙当初は精神依存と身体依存という言葉があるのは知っていたのですが、その意味はよくわかっていませんでした。でも禁煙も半年近くなった今なら理解できたような気がします。 禁煙当初は、身体的依存からの脱却がきついのです。要するにニコチンによって脳を覚醒させたり、安心感を得るように体が変化してしまっているから、タバコを吸わないと目が覚めないし、なんとなく憂鬱な気分になったりします。この状態は大体3、4ヶ月続いていたような気がします。今では目が覚めなかったり、わけもなく憂鬱になったりすることは大分減りました。なので、身体的依存からはほぼ脱却できている気がします。 しかし、まだ抜けていないのが、精神的な依…

飲み会でタバコを吸わなくても眠くない件 禁煙攻略日記（156日目～160日目）

禁煙当初はアルコールを飲むと眠くて眠くてしょうがないのです。今まではニコチンで血管を細くして、眠気覚しをしていたからですね。 そんなこともあり、家でのアルコール量も減り、また飲み会も少し控えめにしておりました。 先週、二ヶ月ぶりに飲み会に参加したのですが、また眠くなったり、タバコを吸いたくなったりするのではなかろうかと少し恐怖しながら飲み会に向かいました。 そこは、焼き鳥屋さんだったのですが、幸いなことに禁煙でした。少し前なら焼き鳥屋でタバコを吸えないなどとは考えられなかったのですが、良くも悪くも時代は回ってます。禁煙を始めた自分を褒める瞬間ですね。 そんな中で、ビールをジョッキで二杯ほど空け…