ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

時間に追われる日帰り旅

昨日はこのブログの管理人「芋太郎」氏が新事業を始めるというので、事業所を見せてもらいに行きました。 新事業立ち上げのささやかなお祝い↓ ちなみにこの日のランは出かけ前に6㎞ほどジョグをしました。毛呂山トレイルマラソンの筋 …

2024/04/29 19:00

逆転はあった

5年ぶりにトレイルマラソンの大会に友人と参加してきました。 毛呂山トレイルマラソン（24km）です。 自宅を6時過ぎに出発。友人宅に6時半頃に到着。会場には7時10分頃に着きました。スタートは8時半ですが、会場に一番近い …

2024/04/23 19:00

5年ぶりの毛呂山トレイルへ

4月21日 毛呂山 トレイルの大会(24K)に出るのは5年ぶりです。 友人(N介氏)とでます。 怪我なく笑顔でゴールしたいですね。 ボロボロになるのはさすがに嫌なので、今回は心拍コントロールして走りたいと思います。 &n …

2024/04/19 21:24

体重は毎日計った方がいいですね

本日は刺激、動き作り(わたしの中ではスピード練習)。 かれこれ1ヶ月ほど体重測定をしなかったら、55kg台から57kg台になっていました。 本日計測 57.0kg  (171cm) 練習のボリュームも下がっているし、節制 …

2024/04/17 19:39

パリ初使用（5kmPB更新）

4年ぶりのPB更新。10秒。 今継続している練習は間違ってなさそうです。 小江戸川越マラソンを毎年一緒に走るメンバーと良い勝負が今年もできるように準備します。 “やるからには勝つ”斬り！！ 【富土通ふどつう】

2024/04/13 07:51

糖質枯渇24km走

2時50分 久しぶりの早起き。毛呂山トレイル（24km）に向けての距離走をやりました。 糖質が枯渇した状態で本番と同じ距離を走りました。心拍範囲はモデレートです。 コーヒーを1杯飲んで4時過ぎにスタート。 自宅近くの桜が …

2024/04/06 07:57

2週間ぶりのスピード練習

2週間ぶりにスピード練習をやりました。私の場合スピードをつけるというよりは、刺激入れと動き作りが目的です。なので本数も少ないのが特徴です。このくらいのスピード練習でも、昨年ハーフ85分（4’00/km）の自己ベスト更新が …

2024/04/04 19:00

疲労困憊

榛名湖周辺の家族旅行。 伊香保 おもちゃと人形 自動車博物館にて作成しました。 もしかしたら長女が子どものうちに行く最後の家族旅行だったかもしれません。 良い思い出づくりになりました。 本日は疲労困憊で1km（6&#82 …

2024/04/01 22:34