ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

準高地トレーニング

家族旅行で榛名湖に行ってきました。4月になろうかというのにまだ雪が残っていました。 榛名富士は登山道入口でいきなり大木が倒れていて、長女が意気消沈。登山はあっさり中止に。ロープウェイで行くことになりました。 宿に着いてか …

2024/03/30 12:17

今の練習とこれからの練習

今の練習を踏まえてこれからの練習を整理したいと思います。 ＜基本的な週間のメニュー＞ 土曜日（休日） 閾値走キロ4分 5～7㎞ 日曜日（休日） 距離走15kmもしくは時間走85分 モデレートの範囲 おおよそキロ5分20秒 …

2024/03/26 23:00

ハーフ走(脱肛酷い)

暑い季節になる前に、練習でハーフを1本やりました。 メタスピードエッジ＋使用。 気象条件↓ 結果↓ 脱肛が酷く、パンツの中に直接指を突っ込んで押し戻すという繰り返し。 完全に変な人。 そしてこの行為でキロ2〜3秒は遅くな …

2024/03/24 11:19

パリがきた

パリ(エッジ)が到着しました。今年の小江戸川越ハーフマラソンに使用する第一候補です。 前作からのアップデートがわたしに味方してくれると有難いのですが。 家の中を走った感じは相当良さそうです。 現在脚は元気なのですが、脱肛 …

2024/03/21 18:50

廃墟

かつては確かに生きていた建物が廃墟になっていました。幼少期の思い出がある建物です。そこに住む人たちにもかつては関わり、思い出があります。 長いこと取り壊されず、廃墟になるには様々な事情があるのだと思います。そこに生きてき …

2024/03/19 19:00

10km走

ノコギリヤシを1ヶ月ほど続けましたが、効果を感じます。 夜間の排尿が2〜3回だったのが、平均して1回になりました。 脱肛は相変わらず酷いです。 ギリギリキロ4カット 【ふどつう】

2024/03/17 08:05

パリを買ってしまった

スカイかエッジか悩んだすえ、やはりエッジにしました。 安心と実績のエッジです。 8年ぶりハーフ自己ベスト更新+2連続PB更新の実績は大きいのです。 （トップ画面はスカイを拝借しています。細かいようですが、エッジはアウトソ …

2024/03/11 19:00

2024鴻巣パンジーマラソン

今年も2年連続で鴻巣パンジーマラソンを走ってきました。 2月は長女の高校受験と自分の資格試験と、それぞれの合格発表（レース前日長女の合格発表）で精神的に疲弊してしまいました。胃腸の調子がずっと悪く、レース前日にはけっこう …

2024/03/02 18:18