最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究

おうちごはんを楽しもう

長い自粛生活が続いています。皆さん、心身の方は健康に保たれていますでしょうか。 私も始まった頃はかなり鬱っていましたが、最近は慣れて来ました…（笑） 行動が制限されるストレスに心身やられますが、一方で行動の選択肢が狭まることで発見することもあると思います。 日常の楽しみといえば、やはり食事じゃないでしょうか。 と言っても今は外食なんて出来ませんが、その分、今まで目を向けなかったコンビニ惣菜の魅力に気付かされました。 どれも美味しいし、レトルトパウチで保存にも便利だし。 必ずカロリー表示がされているのも助かりますね。 こちらはセブンイレブンの冷凍惣菜のチーズタッカルビです。 袋のフチを少し開けて…

2020/04/27 14:32

腹筋を割りたい [210日目]

開始から200日が過ぎました。 皆様、お疲れ様です。 まさか世の中こんな大混乱に見舞われるだなんて、開始当時は思いもしませんでした。 様々な行動制限がされる中、ストレスが溜まることと思います。 全てを投げ出したい気持ちになりますが、こういう時にこそ、普段やってきたことを出来る限り続けることが大切だと考えます。 今こそ真価が問われていると思い、私も日々の筋トレを怠らないようにしています。 日常は必ず戻ってくると信じて、何とかこの時を乗り切りましょう。 今朝の体重 摂取カロリーは1500kcalで変えていませんが、最近は少し減量したようで大体これぐらいが平均です。 腹筋はこんな感じです。 体脂肪は…

2020/04/16 12:30

腹筋を割りたい [195日目]

腹筋チャレンジを始めてまもなく200日目を迎えようとしています。 誰も興味のない当企画ですが…ここに15日ごとに写真をあげることを義務のようにすることで、普段のトレーニングのモチベーションを保てているように感じます。 今後も自分に厳しくするという目的のために続けていきたいと考えています。 今朝の体重 最近は大体45kg台半ばぐらいが平均なので、今日は少し低めに出ました。たまたまですね。 今朝の腹筋の様子 毎回、15日前のと比較して、それほどの変化がないなぁ…と感じますが、開始当初と比べると、まあそれなりの結果は出てきてはいます。 開始初日は、肋骨が目立つ割に下っ腹はポッコリしている印象です。 …

2020/04/01 10:00