最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究

余ったパン耳で気まぐれ料理

今日の記事内容は筋トレではなく、気まぐれ料理コーナーになります。 余ったパン耳で作る、ミルフィーユ風なクロックムッシュです。 うちは息子が食パンを食べるのですが、耳を食べないのでいつも余ってしまいます。 パンはパンなので捨てるのは勿体ないですが、かと言ってそのまま食べるのは味気ないです。 ということで考えついたメニューがこの、パン耳とハムと卵を使ったクロックムッシュです。 ①フライパン用アルミホイルを耐熱皿に敷いて、パン耳とハム(短冊切りにしたもの)を交互に敷き詰めていきます。 ②卵1個、牛乳(50ccぐらい)を混ぜて、ハーブソルト等で味付けをしたのを①に流し込みます。 ちなみに私はこちらを使…

2020/01/25 17:32

腹筋を割りたい[120日目]

腹筋を割りたいと始めてから4ヶ月。 しかしながら大した結果が出せていない、そんな自分にもどかしさと情けなさを感じ、改めてやり方を見直さなくてはと考えました。 サボっているつもりはないのですが、トレーニングがマンネリ化して来ているのではないかという気はしていました。 以前は同じやり方、回数でもっとしっかり負荷をかけられていた実感があった気がします。 思えば最近は翌日にそれほどの筋肉痛もなく、またそれを受け入れてしまっている自分…そしてそんな自分に対し、それでいいのかと疑問を持つこともなくなっていました。良くないですね！反省！ ということで…ジャーン。 1週間前に買いました。 腹筋ローラーです。 …

2020/01/17 14:47

腹筋を割りたい[105日目]

あけましておめでとうございます。 今年も皆さまにとって良いお年になることを願っています。 腹筋チャレンジは15日毎の更新となっております故、正月早々の腹出しにどうかご了承を頂きたく存じます おかげで年末年始も気が抜けずに筋トレを出来ております。 今朝の体重です。 最近は大体2週間で500g、1ヶ月で1kg体重が増えています。 今朝の腹筋。 腹筋を割りたいと始めたチャレンジですが、そもそも何をもって割れたと言えるのかということを改めて考えてみました。 思ったのは、当初抱いていたイメージとは違った形になっているということ。 なんか、こう…ゴツいというか…。 私の中では、まずは真ん中に一本線が入り、…

2020/01/02 08:47