３５ラボ（産後ラボ）

産後痛みに寄り添う帝王切開回復ガイド：早く楽になるための賢い過ごし方

「帝王切開後の痛みが辛くて、赤ちゃんのお世話もままならない…」「早くこの痛みから解放されたい！」帝王切開で出産されたママの多くが、産後の痛みに悩まされていますよね。 痛みが続くと、精神的にも疲弊し、新しい命との生活を心から楽しむことが難しくなってしまうことも。 今回は、帝王切開後の痛みに寄り添い、少しでも早く痛みが和らぎ、快適な産後を過ごすための「賢い過ごし方」に焦点を当ててご紹介します。我慢せず、積極的に体をケアし、周囲のサポートを最大限に活用していきましょう。 痛みの種類と対処法：回復フェーズに合わせたケア 帝王切開後の痛みは、時間とともに種類や強さが変化していきます。それぞれのフェーズに…

2025/05/31 17:24

育児に奮闘するママたちへ：上田と女が吠える夜で学ぶ「自分らしさ」の見つけ方

「育児、これで本当に合ってるのかな？」「他のママはどうしてるんだろう…」育児に奮闘する中で、ふと不安になったり、自分を見失いそうになったりすることはありませんか？ そんな時、「上田と女が吠える夜」の【育児】特集は、多くのママにとって「救いの番組」となることがあります。テレビの向こうで、芸能人のママたちが赤裸々に語る育児のリアルは、私たちに「自分らしさ」を見つけるヒントを与えてくれます。 今回は、番組から得られる「多様な育児の形」と、「自分らしい育児」を見つけるための考え方について深掘りします。 「上田と女が吠える夜」が教えてくれる育児の多様性 育児に関する情報は巷に溢れていますが、どれが正解な…

2025/05/31 12:26

帝王切開後のお腹の張り、もう悩まない！ガス抜きからリラックスまで徹底対策

「お腹がパンパンで苦しい…」「おならが出なくて辛い」帝王切開後のママが経験しやすいお腹の張りは、想像以上に不快で、赤ちゃんのお世話にも影響が出ることがありますよね。 出産後のデリケートな時期に、このような症状があると、精神的にも辛くなってしまいがちです。 今回は、帝王切開後のお腹の張りの原因を深く理解し、ガス抜きを促すための具体的な対策から、心身のリラックスに繋がる方法まで、徹底的に解説します。もうお腹の張りに悩まされず、穏やかな産後を過ごしましょう。 帝王切開後のお腹の張り、正体は「ガス」？ 術後のお腹の張りの多くは、腸に溜まったガス（おなら）が原因です。なぜガスが溜まりやすいのでしょうか。…

2025/05/31 00:00

目立たない帝王切開の傷跡へ：自信を取り戻すためのトータルケア

帝王切開での出産は、お腹に赤ちゃんを授かり、無事にこの世に送り出すために、ママが乗り越えた大きな試練の証です。その傷跡は、まさに「愛の勲章」。しかし、「この傷跡、いつか目立たなくなるのかな？」「水着を着るのが不安…」など、産後の体型や傷跡について悩むママも少なくありません。 今回は、帝王切開の傷跡をできるだけ目立たなくし、自信を取り戻すためのトータルケアについて、具体的な方法から心のケアまで、産後のママに寄り添いながらご紹介します。焦らず、ご自身のペースで、輝くママを目指しましょう。 帝王切開の傷跡ケアはなぜ大切？ 傷跡ケアは、見た目だけでなく、心と体の健康のためにも重要です。 見た目の改善：…

2025/05/30 15:47

離乳食の進め方と食材：「食べる力」を育む、ステップアップレシピガイド

「この子はちゃんと食べられるようになるかな？」「食べることに興味を持ってくれるかな？」 初めての離乳食は、栄養面だけでなく、赤ちゃんが「食べる力」を育んでいく大切なプロセスです。食材の種類を増やし、調理法を工夫することで、赤ちゃんは「食べる喜び」と「生きる力」を身につけていきます。 今回は、離乳食を通して赤ちゃんの「食べる力」を育むための、ステップアップレシピガイドと食材選びのヒントをご紹介します。 離乳食で育む「食べる力」とは？ 離乳食は、単に固形物を食べさせるだけでなく、以下のような「食べる力」を育むことを目的としています。 噛む力（咀嚼力）： 舌でつぶす、歯茎で噛む、歯で噛むといった段階…

2025/05/30 01:33

苦手克服は絵本から！子どもの「食べない」を「食べる」に変える食育アプローチ

「この子、ほんとに偏食で困っちゃう…」「せっかく作っても、プイッとされちゃうとがっかり…」子どもの好き嫌いは、多くのパパやママが抱える共通の悩みです。 特に「食べない」という行動は、栄養面だけでなく、子どもの成長全体に影響するのではないかと心配になりますよね。 そんな時、食卓でのバトルを避けて、楽しく「食べない」を「食べる」に変えるヒントが、食育絵本に隠されています。絵本は、子どもが「食」への興味を自然に広げ、苦手意識を乗り越えるための、やさしい食育アプローチです。今回は、絵本の力を最大限に活かして、子どもの食へのポジティブな変化を促す方法をご紹介します。 なぜ絵本で「食べない」が変わるの？子…

2025/05/29 18:44

産後パパ育休とお盆休みを最大限活用！ママと赤ちゃんの笑顔を増やす過ごし方

「パパがお盆休みで家にいてくれる！でも、何を手伝ってもらえばいいんだろう…」「せっかくの育休期間だけど、お盆でバタバタしちゃうかな？」 産後間もないママにとって、パパの育休期間と重なるお盆休みは、心強いサポートになるはず。しかし、どのように時間を過ごせば、ママも赤ちゃんも、そしてパパも笑顔になれるのか、意外と悩んでしまうこともありますよね。 今回は、産後の大変な時期に、パパの育休とお盆休みを最大限に活用し、ママと赤ちゃんが心穏やかに過ごせるための具体的なヒントと、パパへの上手な「お願い術」をお伝えします。家族みんなで、最高の夏を過ごしましょう！ パパ育休 × お盆休み = ママの負担軽減のチャ…

2025/05/29 09:25

【完全版】子供を人前で褒める際の注意点と成功するコツ

「子どもを人前でほめたほうがいいのかな？それとも、あとでこっそり伝えたほうがいいのかな…？」 育児をしていると、こんな場面に一度は出くわしたことがあるのではないでしょうか。たとえば、保育園の帰り道。先生にほめられたあと、子どもが得意げにしている姿を見ると、「今ここでうんとほめてあげたい！」と思う反面、「他の子のママやパパもいるし…」とちょっと戸惑ってしまう気持ちも。 私たち親は、子どもの自己肯定感を育てたいと思いつつ、人前でほめることが本当に正解なのかと悩むこともありますよね。 この記事では、そんな迷いや不安に寄り添いながら、人前で子どもをほめるときのポイントや注意点、家庭での上手なフォロー方…

2025/05/28 12:22

よだれカバーは「肌のバリア」。赤ちゃんの肌を育むホリスティックケア

赤ちゃんの肌は、ママが想像する以上にデリケートで、よだれや汗、摩擦といった小さな刺激にも敏感に反応してしまいます。よだれカバーは、そんな赤ちゃんの肌を外部刺激から守る「肌のバリア」としての役割も担っています。 ここでは、よだれカバーだけでなく、赤ちゃんの肌全体を育むためのホリスティック（全体的）な視点から、肌荒れ防止のためのケアについてお伝えします。 よだれカバーは「肌のバリア」の最前線 よだれカバーは、抱っこ紐やベビーカーの肩ベルトと、赤ちゃんの肌との間に存在する「最前線のバリア」です。このバリアがしっかり機能しているかで、赤ちゃんの肌の快適さが大きく変わります。 「守る」機能： よだれや汗…

2025/05/27 10:35

産後ママの夏バテ対策：夏の育児を元気に乗り切るために

夏の育児は、想像以上に体力を消耗しますよね。「寝不足なのに暑さで体がだるい…」「食欲がないけど授乳しなきゃ…」と、心身ともに疲れを感じやすい時期です。産後の回復がまだ完全ではないところに夏の暑さが加わると、夏バテになってしまうことも。でも大丈夫！ちょっとした工夫で、夏バテを予防し、元気に夏の育児を乗り切ることができます。今回はそんな産後の育児や家事にいそしむママさんへ、夏バテ対策を中心にお送りしたいと思います。 産後ママが夏バテしやすい理由 産後のママは、妊娠・出産で体力を使い果たし、回復に時間が必要です。加えて、頻回な授乳による水分・栄養不足、慣れない育児による寝不足や疲労が重なります。 こ…

2025/05/25 09:50

離乳食の味覚教育：未来の「食べる喜び」を育むフレーバー体験

「この子には、将来なんでも美味しく食べてほしいな」「食べることを楽しんでほしい！」そんな願いを抱いているママさんは多いのではないでしょうか。 離乳食は、単に栄養を摂るだけでなく、赤ちゃんの「味覚」を育み、未来の「食べる喜び」の土台を築く大切な時間です。今回は、離乳食を通して、赤ちゃんが多様な「フレーバー体験」をできるようになるためのヒントをご紹介します。 赤ちゃんは「味覚の天才」！素材の味を感じる力 生まれたばかりの赤ちゃんは、私たち大人が想像する以上に、繊細な味覚を持っています。ミルクの甘みや、母乳の微妙な味の変化も感じ取ることができます。離乳食を始めるこの時期は、まさに味覚の「黄金期」。こ…

2025/05/25 01:36

よだれカバーで「わが家の色」を表現。ジェンダーレスな育児ファッションの喜び

お腹に新しい命が宿った時から、赤ちゃんの性別についてあれこれ想像を巡らせるのは、ママにとって大きな楽しみの一つですよね。けれど、いざベビーグッズを選ぶ段になると、「男の子だから青、女の子だからピンク」といった、従来の性別イメージに縛られてしまうことはありませんか？ よだれカバー一つとっても、そこには「わが家の色」を自由に表現し、ジェンダーレスな育児ファッションを楽しむ大きなチャンスが隠されています。ここでは、固定観念を乗り越え、あなたらしい育児スタイルをデザインする喜びについてお伝えします。 ここではよだれかけ、赤ちゃん用スタイなども同じ意味でよだれカバーと表現しています。 「男の子色」「女の…

2025/05/24 17:42

頑張る産後ママへ！枝豆でホッと一息、手軽に栄養補給【葉酸で私も赤ちゃんも元気に！】

「朝ごはんもゆっくり食べられない」 「気づいたら夕食はもう作れない時間…」 毎日、休む間もなく赤ちゃんのお世話に奮闘している産後ママの皆さん、本当にお疲れ様です。自分の食事はつい後回しになってしまいがちで、「栄養、ちゃんと摂れてるかな？」と心配になることもあるかもしれません。でも、ママの体が元気でいることが、笑顔で赤ちゃんを育むための大切な土台です。 今回は、そんな忙しい産後ママにこそ知ってほしい、手軽に食べられて栄養満点の「枝豆」の魅力をご紹介します。特に、見落としがちな「葉酸」の継続摂取の重要性にも触れながら、ママの心と体をサポートするヒントをお届けします。 なぜ枝豆が産後ママに嬉しいの？…

2025/05/24 10:07

噛むことは、未来を拓く力！子供の全身の発達につながる「噛む力」の秘密

お子さんが一生懸命「もぐもぐ」している姿、見ていると愛らしいですよね。 この「噛む」という行為、実は単なる食事の動作にとどまらず、お子さんの脳、顔、そして全身の発達に深く関わる、とてもパワフルな力なんです。 噛むことの奥深い秘密を知って、お子さんの未来を拓く力を育てていきましょう。 「噛む力」は、こんなにも奥深い！ 「噛む」という動作は、お子さんの成長にとって多岐にわたるメリットをもたらします。 脳の発達を刺激する：噛むことで脳に直接刺激が伝わり、脳血流が増加すると言われています。これは、思考力、集中力、記憶力といった認知機能の発達に良い影響を与え、学習意欲の向上にも繋がる可能性があります。 …

2025/05/23 10:46

【保存版】長期授乳のやめるタイミングと方法を完全ガイド

「長期授乳を続けているけれど、そろそろやめるタイミングかな…」「授乳をやめる方法がわからなくて不安」という悩みを抱えている方もいるでしょう。長期授乳には様々な理由がありますが、やめるタイミングや方法を知ることで、スムーズに次のステップへ進むことができます。 この記事では、長期授乳のやめるタイミングと方法について詳しく解説し、あなたの不安を解消するお手伝いをします。授乳をやめることは、あなたとお子さんの新しい生活の始まりです。ぜひこの機会に、最適な方法を見つけてください。 この記事では、長期授乳について悩んでいるお母さんに向けて、 - 長期授乳をやめるタイミング- 効果的なやめ方のステップ- 授…

2025/05/23 01:26

【育児で拗ねる】親も子もハッピーに！拗ねる子どもを救う解決策とは？

子どもが拗ねる…それ、育児あるあるです 「おもちゃ買ってくれなかった」「ママが先に弟を抱っこした」「パパが注意した」——そんな小さなきっかけで、子どもが急にプイっと顔を背ける。いわゆる“すねる”という行動に、心当たりのある方は多いのではないでしょうか。 実際に、育児中のママやパパからはこんな声が聞こえてきます。 「言葉で説明しても全然聞いてくれなくて…結局泣きながらすねてしまう」 「弟が生まれてから、少しのことでスネるようになった気がする」 こうした行動には、子どもの成長や感情の発達が密接に関係しています。大人にとっては些細なことでも、子どもにとっては「心をちゃんと見てほしい」という大切なサイ…

2025/05/22 16:32

育児のイライラの根っこを見つめて。長期的な心の安定のために

日々の育児で感じるイライラが、一時的なものではなく、慢性的に続いている…そんな状態が続くと、心も体も疲弊しきってしまいますよね。 もしかしたら、そのイライラの背景には、睡眠不足や日々の忙しさだけでなく、もっと深い原因が隠れているかもしれません。 ここでは、育児のイライラを根本から見つめ直し、長期的に心の安定を取り戻すためのヒントと、外部のサポートを活用することの重要性についてお伝えします。 イライラの背景にある「見えない疲れ」 単なる疲労やストレスだけでなく、以下のような要素が、育児のイライラの根っこになっていることがあります。 慢性的な睡眠不足：短時間の睡眠はとれていても、質の良い深い睡眠が…

2025/05/22 10:09

フォローアップミルク：ママの「安心」と赤ちゃんの「食べる力」を育むハーモニー

離乳食が進むにつれて、「ちゃんと食べられているかな？」「栄養は足りているかな？」と、赤ちゃんの食事に漠然とした不安を感じるママもいるかもしれませんね。 そんな時、「フォローアップミルク」という選択肢が、ママの「安心」と、赤ちゃんの「食べる力」を育むハーモニーを奏でる手助けになることがあります。ここでは、数字や栄養素だけでなく、ママの気持ちと赤ちゃんの成長という側面から、フォローアップミルクを考えてみましょう。 ママの「心の栄養」としてのフォローアップミルク 赤ちゃんの栄養はとても大切ですが、それと同じくらい、ママの「心の栄養」も大切です。「離乳食をなかなか食べてくれない」「このままで大丈夫なの…

2025/05/21 17:44

夏の帰省・お出かけの持ち物チェックリスト：0歳児（授乳中）と一緒

赤ちゃんが生まれて初めて迎える夏。家族での帰省や、ちょっとしたお出かけを計画されている方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、0歳児、特に授乳中の赤ちゃんとの夏のお出かけは、持ち物がたくさんあって何から準備すれば良いか迷うことも。事前にしっかりと準備しておけば、安心して夏のお出かけを楽しめます。ここでは、夏の帰省やお出かけに役立つ持ち物チェックリストをご紹介します。 夏の赤ちゃん連れお出かけのポイント 夏の赤ちゃん連れのお出かけで特に気をつけたいのは、暑さ対策と授乳・おむつ替え対策です。いつものお出かけセットに加えて、夏ならではのアイテムを準備しておきましょう。 夏の帰省・お出かけ持ち物チェ…

2025/05/21 09:53

おむつのサイズアップのタイミングはいつ？気づき方とスムーズな切り替えポイント

赤ちゃんのおむつ、そろそろサイズアップの時期かも…？そんな風に感じたことはありませんか？本記事では、サイズアップのサインや、パパママの体験談をもとにしたヒントを紹介します。 「そろそろおむつのサイズ、変えた方がいいのかな？」育児の中で多くのママやパパが一度は感じるこの悩み。 見た目には大丈夫そうでも、おしっこやうんちが漏れてしまったり、赤ちゃんがモゾモゾと不快そうにしていたりすると、なんとなく気になってしまいますよね。 でも、おむつのサイズアップって、はっきりとした基準があるわけではなく、赤ちゃんによって個人差も大きいもの。体重だけで判断して良いのか、日中だけ変えた方が良いのか、迷ってしまう方…

2025/05/20 14:10

育児の「つらさ」のその先へ。根本的なサポートと社会とのつながり

育児の「つらさ」が、一過性のものではなく、長く続いていると感じるなら、それはもう「頑張り」で乗り越えられる範疇を超えているサインかもしれません。 睡眠不足や疲労だけではない、心や環境の根本的な問題が隠れていることもあります。あなた一人の力で抱え込まず、社会や専門機関のサポートを積極的に活用して、その「つらさ」の根っこから解放されませんか？ 「つらい」が続く時に考えること 一時的な疲れやストレスとは異なる、心や体の不調が長く続く場合は、以下の可能性も視野に入れることが大切です。 産後うつ（マタニティブルーズとの違い）：出産後のホルモン変化や育児のストレスが重なり、気分の落ち込みが2週間以上続く場…

2025/05/20 09:55

産後、夫が「育児をしない」と嘆く前に。パパが「育児したくなる」環境づくり

「夫が育児をしてくれない」「私ばかりが育児を抱え込んでいる」産後のママが抱えるこの悩みは、実は夫が「育児をしたい」と思えるような環境が整っていないことにも原因があるかもしれません。 男性は、具体的な役割や目標が明確だと行動に移しやすい傾向があります。ここでは、夫が自ら育児に「参加したい」と思えるような環境を整えるための、ユニークな視点と具体的なアプローチをご紹介します。 「育児しない夫」を「育児したくなるパパ」に変える視点 夫が育児を「しない」のは、もしかしたら「やり方を知らない」「自信がない」「役割が見えない」からかもしれません。ママが司令塔となり、夫が「自分も戦力だ」と感じられるような環境…

2025/05/19 23:27

産後の冷えと冷房対策：夏でも油断できない「冷え」のサイン

「夏なのに手足が冷たい…」「クーラーの風が体に応える…」産後、夏なのに冷えを感じやすいというママは少なくありません。これは、妊娠・出産を経て体が大きく変化し、体温調節機能が不安定になっていることなどが原因と考えられます。 夏の冷えは、体調不良の原因にもなりかねません。産後ママが夏でも冷え対策をしっかりと行い、快適に過ごすためのヒントをご紹介します。 産後ママが夏に冷えやすい理由 産後の体は、妊娠中の変化から回復する過程にあります。血液循環がまだ元に戻りきっていなかったり、自律神経のバランスが崩れたりすることがあります。また、慣れない育児による寝不足や疲労、栄養不足なども体の冷えにつながることが…

2025/05/19 12:35

夏におすすめ！産後ママの涼しい授乳服・インナー選び

夏の暑い時期に、赤ちゃんのお世話や授乳をするのは想像以上に大変ですよね。「授乳するたびに汗だく…」「どんな服を着たら涼しく過ごせるの？」と悩む産後ママも多いのではないでしょうか。 夏の授乳期を快適に乗り切るためには、涼しくて授乳しやすい服選びがカギとなります。夏におすすめの授乳服やインナーの選び方をご紹介します。 夏の授乳服、ここが気になる！ 夏は気温や湿度が高いため、授乳中はどうしても体が熱くなりやすいです。赤ちゃんも体に密着するので、さらに暑さを感じます。一般的な服で授乳しようとすると、服を大きくめくり上げたり脱いだりする必要があり、その間に汗をかいてしまったり、体が冷えてしまったりするこ…

2025/05/18 15:32

妊娠中にできる太ももの妊娠線！その原因と徹底対策【保存版】

「妊娠中に太ももの妊娠線が目立ってきてしまったけど大丈夫かな…」と心配されている方も多いのではないでしょうか。妊娠中は体の変化が著しい時期で、特に太ももにできる妊娠線は多くの方の悩みの種です。 これが一度できてしまうと、消すのは難しいと聞いて、不安を感じている方もいるでしょう。 しかし、適切なケアを行えば妊娠線を予防したり、目立たなくすることができます。この記事を読むことで、太ももの妊娠線ができる原因を理解し、効果的な対策を実践していただければと思います。 この記事では、妊娠中に太ももの妊娠線に悩む方に向けて、 - 太ももに妊娠線ができる原因- 妊娠線を予防するための具体的な方法- 妊娠線を目…

2025/05/17 21:28

赤ちゃんの汗疹（あせも）対策とママのケア：夏の肌トラブルを防ぐ

夏の暑い時期、赤ちゃんは大人よりも汗をたくさんかきます。首や背中、お腹など、汗が溜まりやすい場所に小さなぷつぷつとした赤い湿疹ができることがあり、これが「あせも」です。「かゆそうでかわいそう…」「どうケアしてあげたらいいの？」と心配になるママもいらっしゃるでしょう。 とはいっても、汗による皮脂は、完全に除去したらいいのかというとそうでもないケースも。バランスが大事といいますが、そのバランスが難しいんですよね。 今回はそんな難しい赤ちゃんのあせも対策と、日頃のスキンケアについてご紹介します。 なぜ赤ちゃんはあせもができやすいの？ 赤ちゃんは汗腺の密度が高く、大人よりもたくさんの汗をかきます。しか…

2025/05/17 11:50

夏におすすめ！授乳中でも安心して飲める冷たい飲み物

夏の暑い時期、授乳中のママは特に喉が渇きやすく、冷たい飲み物が恋しくなりますよね。でも、「これを飲んでも大丈夫かな？」「母乳に影響しないかな？」と心配になることもあるかもしれません。 授乳中でも安心して、そして美味しく水分補給できる、夏におすすめの冷たい飲み物をご紹介します。 近年気温の上昇は、天気予報でも夏になると特に目を見張るものになっています。地球温暖化といわれているのですが、育児で大変な思いをされている家庭からしたらたまったものではないんですよね。電気代金の上昇もあるし、そもそも暑くて披露している状態だと頭で何も考えられなくなったりもします。 授乳期だとしたら特に知っておいてほしい安心…

2025/05/16 16:16

宿題を後回しにしがちな子供の対策ってどうやるの？

子供が宿題を後回しにすることはよくあることですが、その対策について考えたことはありますか？ 宿題を後回しにする子供には様々な理由がありますが、その対策方法もまた様々です。日本国内での実際の事例や専門家のアドバイスを元に、宿題を後回しにしがちな子供への対策について考えてみましょう。 宿題を後回しにする子供の心理 子供が宿題を後回しにする心理には、様々な要因が関与しています。例えば、宿題が難しいと感じたり、やる気が出ないといった理由が挙げられます。また、遊びたい気持ちや他のことに興味が向いてしまうことも後回しにする原因となります。 後回しにすることが長期的にどのような影響を及ぼすかについても考える…

2025/05/16 11:38

【産後ママへ】悪露に優しいナプキン選びと正しい使い方ガイド！「いつまで？」「量は？」気になる疑問も

産後、しばらくの間続く「悪露（おろ）」。その量や状態の変化に戸惑いつつ、「どんなナプキンを使えば良いんだろう？」「どれくらいの頻度で変えたら良いの？」と、悪露のケアについて悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。 悪露の時期を快適に、そして清潔に過ごすためには、ご自身の状態に合ったナプキンを選び、正しく使うことがとても大切です。 この記事では、悪露の量や状態に合わせたナプキンの選び方、清潔に保つための正しいナプキンの使い方と交換頻度、そして悪露の量や期間に関するよくある疑問について、あなたの不安な気持ちに優しく寄り添いながら、分かりやすくお伝えします。さらに、悪露とナプキンに関するよくある…

2025/05/15 10:16

【子供を褒める保育】注意すべきポイントと効果的なコツを徹底解説！

最近、子供を褒めることが本当に良いのかどうか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。「子供を褒めすぎると甘やかしてしまうのではないか…」「褒め方が間違っていたらどうしよう…」といった心配を抱える方もいるでしょう。親として、子供の成長を見守りながら、どのように褒めるのが最適なのか悩むのは当然のことです。 子供を適切に褒めることは、彼らの自信を育て、自己肯定感を高める重要な役割を果たします。 褒めることによって、子供は自分の価値を感じ、挑戦する意欲を持つようになります。また、保育の現場でも、褒めることが子供の成長を促進する手段として注目されています。このような褒め方を理解し、実践することで、子供の…

2025/05/14 10:45

【産後ママへ】「なんで私だけ…」産後のストレス、夫との関係で悩むあなたへ贈るガイド

無事に出産を終え、可愛い赤ちゃんとの生活が始まりましたが、現実は想像以上に大変…と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 寝不足、体の疲れ、慣れないお世話、そしてホルモンバランスの変動など、産後ママの心と体は非常に不安定な状態です。そんな中で、「育児も家事も、なんで私ばっかり大変なの？」「夫は前と何も変わらない…」と、夫との関係にストレスを感じてしまい、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 産後のストレスは、マタニティブルーや産後うつに繋がる可能性もあります。夫との関係で抱え込むことは、ママにとって非常に辛いことです。 この記事では、なぜ産後ママは夫との関係でストレスを感じやすいのか…

2025/05/13 12:02

【産後ママへ】体の回復と母乳のために！こまめな水分補給におすすめの飲み物5選

こんにちは！赤ちゃんとの新しい生活が始まり、毎日奮闘されているママさんへ。 出産という大仕事を終えた産後の体は、回復のため、そして赤ちゃんのお世話や母乳育児のために、たくさんの水分を必要としています。でも、自分のことは後回しになりがちで、「何をどれくらい飲んだら良いんだろう？」と迷うこともあるかもしれませんね。 産後の適切な水分補給は、体の回復を助け、母乳の生成をサポートし、そして便秘予防や疲労軽減にも繋がる、とても大切なセルフケアです。 この記事では、産後のママが安心して飲める、そして積極的に摂りたい、おすすめの飲み物5選を、その理由とともにご紹介します。忙しい育児の合間でも、こまめに美味し…

2025/05/12 16:22

【産後ママへ】「ストレスで食べすぎちゃう…」産後のストレスと過食、どう向き合う？健康的な心と体を取り戻す

出産を経て、慣れない育児や寝不足、心身の疲れ、そしてホルモンバランスの変動など、産後ママは様々なストレスを抱えやすい時期です。そんな中で、「 ストレスが溜まると、つい食べすぎてしまう…」「甘いものや油っこいものが止められない…」「満腹なのに食べ続けてしまう…」と、ご自身の食行動に戸惑いや悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ストレスによる過食は、産後ママにとって珍しいことではありません。つらい気持ちを紛らわせるために、無意識のうちに「食べる」ことで心を落ち着かせようとしているのかもしれません。 この記事では、なぜ産後ママはストレスで過食に走りやすいのか、そしてストレスによる過…

2025/05/12 13:12

【授乳中・卒乳後】乾燥が気になるママへ｜肌とバストを優しく守る保湿・スキンケアまとめ

出産を経て、育児が始まると、「なんだか肌がカサカサするな…」「バスト周りが乾燥して痒いな…」「ハリがなくなった気がするな…」と、妊娠前とは違う肌やバストの状態が気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 授乳中や卒乳後のママは、ホルモンバランスの変化や、バスト周りの特殊な環境により、肌やバストが非常に乾燥しやすい状態にあります。乾燥は、肌のバリア機能を低下させ、かゆみや肌荒れを引き起こしやすくします。 この記事では、なぜ授乳中・卒乳後の肌やバストが乾燥しやすいのかを確認し、そして肌とバストを優しく守るための、効果的な保湿・スキンケア方法を、あなたの気持ちに優しく寄り添いながら、分かり…

2025/05/11 19:16

【要注意】過干渉の悪影響と親が陥りがちな特徴を解説

子供の考えを無視したり軽視して、親や大人の考え、価値観を押し付けるといったこと、それが過干渉といわれるのですが、 あなたは大丈夫ですか？ 過干渉とは？その原因と過保護との違い 過干渉とは、親が子どもの生活に過度に関与し、子どもの自立を妨げる行動を指します。この行動は、親が子どもの成長や安全を心配するあまり、必要以上に手を出してしまうことが原因です。過干渉は、子どもの成長において悪影響を及ぼす可能性があるため、親としては注意が必要です。 過干渉の原因としては、親自身の不安や過去の経験、社会的なプレッシャーなどが挙げられます。親が自分の価値観を子どもに押し付けることで、子どもの自己肯定感や自立心が…

2025/05/11 11:12

旦那のお弁当が毎日同じ！注意すべきポイント

「旦那のお弁当が毎日同じだけど大丈夫かな…」と心配になることはありませんか。毎日同じお弁当を作ることで、栄養バランスが偏ってしまったり、旦那が飽きてしまうのではないかと不安になる方もいるでしょう。日々の忙しさの中で、手軽に済ませたい気持ちは理解できますが、少しの工夫でお弁当を変化させることができます。 お弁当が毎日同じになってしまう理由には、時間や食材の制約が影響していることが多いです。しかし、同じ食材でも調理法や味付けを変えるだけで、まったく違った印象のお弁当を作ることが可能です。この記事では、旦那のお弁当を毎日同じにしないためのアイデアをご紹介します。 日々のお弁当作りに少しの工夫を取り入…

2025/05/10 11:23

赤ちゃんのお昼寝30分の壁に挑む！成功の秘訣と注意点【完全版】

「赤ちゃんがお昼寝をしても、30分で起きてしまうのはなぜだろう…」「30分しか寝ないけど、これで十分なのかな…」と心配になる親御さんも多いでしょう。赤ちゃんのお昼寝は、成長や発達にとって非常に重要な時間です。しかし、30分しか寝ないことで、赤ちゃんの健康や発育に影響があるのではと不安を抱える方もいるかもしれません。 お昼寝赤ちゃん 赤ちゃんのお昼寝が30分で終わってしまう理由には、いくつかの要因が考えられます。例えば、赤ちゃんの睡眠サイクルや環境の変化などが影響している場合があります。しっかりとしたお昼寝時間を確保するためには、赤ちゃんのリズムに合わせた環境作りが大切です。また、30分以上の睡…

2025/05/10 00:25

産後の体ってどう変わる？いつまで戻る？頑張ったママの体へ贈る回復ガイド

こんにちは！産後/35ラボ編集部です。赤ちゃんをこの腕に抱いて、新しい日々を過ごされているママさんへ。 妊娠、そして出産という命がけの大仕事を終えたあなたの体は、今、赤ちゃんを育むための大きな変化から、ゆっくりと元の状態に戻ろうとしています。 喜びいっぱいの反面、「あれ？お腹のたるみが気になるな…」「体重はいつ戻るんだろう？」「前と体が変わっちゃった…」と、ご自身の体の変化に戸惑ったり、少し落ち込んだりすることもあるかもしれませんね。 産後の体の変化は、あなたが赤ちゃんを無事に出産するために、約10ヶ月かけて準備してきた証です。そして、元の状態に戻るのにも、また同じように時間が必要です。 魔法…

2025/05/09 12:10

【産後ママの体 SOS】見過ごさないで！貧血かも？鉄分不足が引き起こす全身サイン徹底解説

産後の体は、想像以上に大きなダメージを受けています。出産からの回復、そして昼夜関係なく続く赤ちゃんのお世話…毎日が体力勝負ですよね。「なんだか体調がイマイチだな」「前みたいに動けないな」と感じることはありませんか？ そんな産後ママの体調不良の陰に、「鉄分不足」、あるいは「貧血」が隠れていることが非常に多いんです。貧血と聞くと「立ちくらみ」をイメージするかもしれませんが、鉄分不足は全身に様々なサインとして現れます。 この記事では、なぜ産後ママは鉄分が不足しやすいのかを改めて確認し、そして「もしかして貧血かも？」と疑うべき、見過ごさないでほしい全身のサインについて、あなたの体からのSOSに優しく寄…

2025/05/09 01:15

【授乳中ママへ】授乳中にスパイスはOK？NG？気になること・ 安全な使い方のガイド

授乳中は、ご自身の食事によって、母乳の成分や味が変わるのかな？赤ちゃんに影響しないかな？と、気にかける方も多いかと思います。そんな中で、お料理に使うスパイスについて、「スパイスの成分が母乳を通して赤ちゃんに届くの？」「赤ちゃんが嫌がったりしないかな？」と、その使用に戸惑っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 確かに、ママが食べたものの一部は、母乳を通して赤ちゃんに届く可能性があります。しかし、一般的な料理で使うスパイスのほとんどは、授乳中に使用しても問題ないと考えられています。一方で、特定のスパイスやハーブは、量や種類によっては注意が必要な場合もあります。 この記事では、授乳中にスパイ…

2025/05/08 12:47

【産後ママの心強い味方！】お住まいの自治体で見つかる、産後サポートの探し方・使い方ガイド

こんにちは！35ラボ編集部から赤ちゃんとの新しい生活を送られているママさんへ。 「産後、体が思うように動かない…」「育児の悩みを誰かに聞いてほしいけど、身近に頼れる人がいない…」と感じていませんか？ 産後は、体が回復する大切な時期であると同時に、慣れない育児で心も体もいっぱいいっぱいになりやすい時期です。でも、その大変さを一人で抱え込む必要は全くありません。 実は、あなたがお住まいの自治体（市区町村）には、産後のママと赤ちゃんをサポートするための様々なサービスやプログラムが用意されています。これらは、ママが心穏やかに、そして赤ちゃんとの毎日を楽しく過ごせるようサポートしてくれる、心強い味方にな…

2025/05/08 01:48

【産後】ホルモンバランスの変化と体調管理について｜知っておきたい心と体のケア

赤ちゃんを迎えた喜びとともに、「なんだか体がいつもと違うな…」「気持ちが不安定だな…」「以前より疲れやすいな…」と、戸惑いを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。それは、出産を機に、ママの体の中でホルモンバランスが大きく変化していることが関係しています。 特に、授乳をしている期間や、授乳を終える「卒乳」の時期にも、ホルモンは変動し、心身に様々な影響を与えることがあります。ホルモンバランスの変化は自然なことですが、それが引き起こす体調の変化にどう向き合えば良いか分からず、つらいと感じることもあるでしょう。 この記事では、産後にママの体でどんなホルモンが変化するのか、それが心身にどのような影…

2025/05/07 09:31

【産後ママへ】「悪露の臭いが気になる…」これって普通？注意が必要なサインとケア

産後は、体の回復のために様々な変化が起こります。その一つが、「悪露（おろ）」です。悪露は、出産によって役割を終えた子宮の内膜などが、血液や分泌物と一緒に体の外へ排出される、誰にでも起こる通常な生理現象です。産後数週間から1ヶ月、長い場合はそれ以上続くこともあります。 悪露は、産後の体が回復している大切なサインなのですが、「量が多くてびっくりした」「いつまで続くんだろう…」といった不安とともに、「なんだか、悪露の臭いが気になるな…」と、感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 この記事では、悪露の通常の臭いについて知り、「いつもと違うな」「これは注意が必要かも」と感じる臭いのサイン、そして悪…

2025/05/06 11:56

【産後ママのリアル】忙しくても大丈夫！水分補給を乗り切る実践テクニックガイド

こんにちは！35ラボ編集部です。 可愛い赤ちゃんとの生活は、愛おしく、喜びにあふれる一方で、想像以上に体力的にも精神的にも大変ですよね。「自分の食事もままならないのに、水分補給まで気が回らない！」と感じている方も多いのではないでしょうか。 でも、産後のママにとって、水分補給は体の回復を促し、母乳を作り、そして何より、あなたが元気に赤ちゃんをお世話するための、欠かせないエネルギー源なんです。分かってはいるけれど、忙しくてついつい忘れちゃう…それが産後のリアルな悩みですよね。 この記事では、なぜ産後ママはこれほど水分が必要なのかを改めて確認し、そして「忙しくて大変！」な産後の毎日でも、無理なく、確…

2025/05/05 11:34

妊娠中・授乳中も安心！ノンカフェイン飲料ガイド

こんにちは！妊娠中または授乳中のあなたへ。 「コーヒーを飲みたいけど、カフェインが気になるな…」「お茶を飲みたいけど、どれなら大丈夫？」と、飲み物に含まれるカフェインについて気にしている方も多いのではないでしょうか。 妊娠中や授乳中のカフェインの摂りすぎは、赤ちゃんに影響を与える可能性があるため、控えた方が良いとされています。でも、安心してください。カフェインを気にせず、美味しく楽しめる飲み物はたくさんあります！ この記事では、妊娠中・授乳中のママが安心して飲める、おすすめのノンカフェイン・低カフェイン飲料について、その種類や選び方のヒントを、あなたの心と体に優しく寄り添いながら、分かりやすく…

2025/05/04 16:33

出産祝いでおむつケーキをもらった！安全な崩し方と、隠れた実用アイテム活用術

こんにちは35ラボ編集部です！無事にご出産を終えられたこと、心よりお祝い申し上げます！ 赤ちゃんとの新しい生活が始まり、毎日がお世話であっという間に過ぎていく日々かと思います。そんな中で、お祝いの気持ちと共に届く出産祝いのギフトは、本当に嬉しいものですよね。 出産祝いのギフトとして、近年とても人気があるのが「おむつケーキ」です。見た目が華やかで可愛らしく、もらった時に思わず笑顔になるような素敵なギフトですよね。 でも、「この可愛いケーキ、どうやって崩せばいいの？」「中におむつ以外のものも入ってるみたいだけど、どう使えばいいんだろう？」と、戸惑っている方もいらっしゃるかもしれません。せっかく頂い…

2025/05/03 12:02

【産後ヒップアップ】いつから？安全に始めるための筋トレステップ＆注意点

こんにちは！出産を経て、ご自身の体の回復と向き合っているママさんへ。 35ラボ編集部です。 出産という大きな出来事を経験し、赤ちゃんを迎えた後の体は、妊娠前とは様々な変化がありますよね。「垂れてしまったお尻をどうにかしたい…」「ヒップアップの筋トレ、いつから始めて良いのかな？」「安全にできる方法はある？」と、産後のヒップアップトレーニングについて気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 産後、お尻の筋肉（臀筋群）を鍛えることは、見た目のヒップアップだけでなく、産後の緩んだ骨盤の安定や、姿勢の改善、腰痛予防など、多くのメリットがあります。しかし、産後の体は非常にデリケートな状態であり…

2025/05/02 16:29

【授乳中ハーブティー】赤ちゃんのために知っておきたい！安全な選び方と注意点

ほっと一息つきたい時や、体を温めたい時、ハーブティーは心身をリラックスさせてくれる優しい飲み物ですよね。「授乳中だけど、ハーブティーって飲んでも大丈夫かな？」「母乳に良いって聞くけど、どんなハーブティーがいいの？」と、気になっている方も多いのではないでしょうか。 ハーブティーは、植物の成分を含んでいるため、中には母乳を通して赤ちゃんに影響を与えたり、ママの体調や母乳の量に影響したりする可能性のあるものもあります。 この記事では、授乳中にハーブティーを飲む際の注意点、安全に楽しめるハーブティーと、避けた方が良い・注意が必要なハーブティーの種類について、あなたの気持ちに優しく寄り添いながら、分かり…

2025/05/01 13:52