万年ダイエッター卒業への道。僕が2ヶ月で-4.5キロダイエットできた方法！！ 【万年ダイエッター卒業救いたい】

どうも、絶賛ダイエット中のホームトレーニーANfitness(@ANfitness1234)です。ダイエット初めてから、ヤフー知恵袋の｢ダイエットカテゴリー｣を見ることが最近増えて、いくつか思ったことがあります。それは、世の中の人は間違ったダイエットばかりをやっているってことです。

ニトロテック・100%ホエイゴールドの成分・実食レビュー！！

どうも、三度の飯よりホエイプロテイン好き、ANfitness(@ANfitness1234)です。今回は僕自身が個人的にちょー気にっているホエイプロテイン、マッスルテック社から販売されている【ニトロテック・100%ホエイゴールド】の実食レビュー評価しちゃいます！！もしこのホエイプロテ

【iHerb マルチビタミン＆ミネナル】21世紀ヘルスケアセントリー マルチビタミン＆ミネナルの成分は？実際に飲んでみたレビュー

どうもホームトレーニーのANFitness(@ANFitness1234)です。みなさんは、ビタミン・ミネナル足りてますか？←なんかコアラ小嵐さんみたい(？)実はビタミン・ミネナルって意外とあなどれない栄養なんですよね。例えば、筋肉大きくしたいなら｢タンパク質｣・エネルギーだしたいな

ケトジェニック中のチートデイ。糖質制限中にチートデイは必要なのか？

｢ケトジェニックやってるけど、ケト食が辛い・飽きてきた｣｢そろそろチートデイやりたいなぁ〜｣なんて思ってませんか？確かにケトジェニック食はタンパク質と脂質の摂取しかできない為、人によっては糖質への欲求が高まる可能性があります。そんなダイエッターを救ってくれる

夏に向けてダイエットスタート 夏までに10kg痩せる方法

夏といえば、暑くてたくさん汗をかくため、｢エネルギー消費してる｣｢基礎代謝が高くなってる｣と勘違いする方も多いと思いますが、汗をかく=消費カロリーが多いではないです。しかも夏は冬場に比べて基礎代謝が落ちるため、意外と太りやすい時期でもあるため、夏からダイエット

ローファットVSローカーボ 結局どっちがいいの？？ローファットとローカーボの違いは？

どうも絶賛ダイエット中のANFitness(@ANfitness1234)です。世の中にはたくさんのダイエット方法が溢れかえっていますが、結局のところは摂取カロリー＜消費カロリーにしないと体脂肪は落ちないんですよね〜。しかし、そんな中でも最近だと｢ローカーボダイエット｣と｢ローファ

【筋トレ】【ダイエット】ダイエット中は体重よりも『PFCバランス』を意識すべき！！運動するなら、筋トレ？有酸素運動？

どうも、ホームトレーニーのANFitness(@ANfitness1234)です。この季節になると、｢夏に向けてダイエットしなきゃ！！｣｢お正月食べすぎたから痩せなきゃー｣なんて方増えますよね？僕も夏に向けて絶賛ダイエット中です！！いざダイエットとなると、疑問になるのが｢どんな物を食

最近話題のEAAって何？EAAってどんな効果があるの？

最近やたらと｢EAA｣という物が流行っていますが、皆さんは知っていますか？聞いたことあるけど、実際はどんな効果があるのかわからない、一体何に効くの？って思ってる方多いんじゃないですか？そこで、今回は今大人気のEAAその名も『EAAX』(イーエーエーエックス)の紹介をし

たった5分で運動不足を解消！！テレビや本を読むついでにウォーキングができちゃう!?

｢運動したいけど時間が無い｣、｢椅子に座ってる時間が多くて運動不足｣なんて方に朗報！！テレビや本を読むついでにウォーキングができちゃう画期的なウォーキング器具、｢あしふみ健幸ライフ｣を今回はご紹介したいと思います。目次1.あしふみ健幸ライフとは？2.あしふみって運