ビルドアップ走やってみた
盆休み最後に何かもうひとつ実のある練習をしたいと考えました ビルドアップ走とか？ ビルドアップ走と言えば、昨年マラソン前にやった岩本式ソツケン 昨年は3時間55分設定で走って成功しましたが、サブ4は達成できませんでした 今回はそれより緩い3時間59分のギリ、サブ4設定を全力中年さんの計算ツールで調べました 0～5キロ 5分40秒 5～10キロ 5分28秒 10～15キロ 5分10秒 調子が良ければ走れるかも？ってタイムの気がします よーーーし、やるか！ 結果は！？ あれ？ ペースがさっぱり分からず、途中で諦めました！！てへっ しかも12キロで終了 言い訳があります ストップウオッチがいるんだっ…
2021/08/15 23:00
