おかべっちのヒルクライム日記２

6月総括

少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが  あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた  夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…

2024/06/30 23:51

日常に向けて

復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。  あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…

2024/06/23 22:49

術後11週(2.5カ月)

少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ  短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。  ランニングも4分後半代で腕も振っ…

2024/06/21 23:56

工石山

梅雨入りしたけどいい天気が続きます。  今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ  お昼前に車に乗って工石山登山口か…

2024/06/16 23:29

9週目負荷トレーニング解禁

今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…

2024/06/13 23:43

2カ月

関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…

2024/06/05 23:58