暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
9月、学生なら夏休みが終わって新学期、でも最近の学生は2学期制もある。 というわけで妙に仕事が忙しくて以前みたいに昼前から出勤がなく、朝から夜まで働きづめ で…
ゆるポタイベントでなくガチの人たちしかいなかった宿毛市ロードレース
こんばんは人生50年の戦国時代の人から見ればあと1年しかない49才のおっさんブログへようこそ(笑) さて今日は宿毛市でJCL(ジャパンサイクルリーグ)のプロ…
明日は宿毛でサイクルイベントあるので参加予定。 とりあえずゆるポタならいいけどどうなるやら まあ日課は走るので朝 昼は明日仕様のF14で産業団地をガチ踏み…
今日は休みなので午後から雨になりそうなので とりあえず工石山へ 週末のエンデューロや2日の郷ノ峰に向けて負荷を上げたペダリング 工石山のタイムは36分25秒…
台風14号が接近してますが なんとか朝昼はちょっとでも走れましたが夜からは雨 なのでAmazonで購入した2090円のタイヤ交換ツール タイヤグライダーこ…
台風14号が接近してるので天気は不安定 朝は無理だったけどお昼は何とか走れた 夜は雨なのでペダルのメンテナンス。 だいぶ回りが悪くなってるので。 ベア…
今日も元気に朝走ります。 薊野から鉄塔経由中間過ぎたところは片側規制なのでいったん下って秦泉寺から上がる 途中、Naobooさんが上がってるのをささっとパス…
さてさて休日なので走ります 午前中は車のメンテナンス。だいたいの故障は自分で直すのが貧乏人の鉄則(笑) お昼から まず平山から甫喜ヶ峰 ゆとりすとパークク…
さてさて昨日夜透かししてELVES号のRD9070に中華ビッグプーリー付けてみましたが効果はどうでしょう？まあビッグプーリと言えばリディアやカーボンドライジャ…
今週もきっちり夜中まで残業 なんとか朝。昼と乗る時間40分くらいだか走ってる。 先日R9150のノーマルゲージ流用して13T－14Tを付けたけど 今回はEL…
今日もせっせと朝昼 そして夜活、遅いと自覚しながら走ってます。 さてR9100系のRDですが、純正は11T が入っているのですが、現在はガイド13Tテンシ…
台風11号の影響はあまりなかった高知ですが今日はすっかりいい天気(^^♪ そんなことでいつもの工石山へ今日は四頭筋を意識して走る。 四頭筋を多用する走り方は速…
昨日のレース結果の現実を見せられ勝ちにこだわるのか参加するのかいろいろ考えます。 とりあえずは25日の宿毛のJCL主催の60分エンデューロ翌週の郷ノ峰HCを走…
前日の抗原検査が陰性だったので5時起きで2時間弱かけて面河に到着。途中雨が降ったり止んだりでモチベ低調(笑)しかし伊野から日高までバイパス伸びたし、県境の道も…
いよいよ明日になった石鎚山HC 機材の方はELVES号でフロント36T リア11ー28Tサイコンとボトル外した状態で5．98gとなんとか6キロ下回ったけどリ…
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暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
暑い日が続いてましたが、今日はあいにくの天気、雨がぱらついたり、雨雲レーダーでは土砂降りがあったりと 遠出できなさそうなので いつもの正蓮寺を上る 後半部分…
連日暑い日が続きます。 先週は栢島でしたが、今日は高知の北にある、いの町本川へ とりあえず本川支所までは車で、そこから県道40号線を海抜600mから上がっ…
7月に入って相変わらず暑い日が続いてますが今日もぼちぼち走ってます 上り？用Onirii号 平坦？用F16号と気分で使い分けてますが、 溝があるけどこの部…
梅雨明けたことだし、西南地域にある後2つのポケモンマンホール（ポケふた）を見に行こうということで 朝起きて、高速乗って2時間くらいで宿毛市平田 ここから南…
例年四国地方の梅雨明けって7月中頃なんだけど、今年は観測史上もっとも早いそうだ そんな発表がある数時間前にまあ山はまだ先日の雨の影響で路面濡れてそうなので …
今週前半はわりと天気が良かったですが、 EDSから組み替えて クランクも同じものに新調。まあ肉抜きすごいクランクなのでまた折れるかも(笑) 週の後半は雨…
梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д｀)…
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい？ 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
何だかんだで昨日で51歳衰える身体を鼓舞しつつ走っています。 でもって約3カ月半ぶりに工石山 タイムも49分と激遅となってました。 せめて石鎚山までには40…
毎年この時期は社員旅行。 去年は北海道でしたけど。 今年は九州の大分別府。 まあ観光というより今年会社のグループに入った。鹿児島指宿の社員交流。 ただ翌日…
関節唇損傷修復の手術から3か月まだ腕を真上にあげる挙上はできませんが日常生活には支障がなくなってきました。 とりあえず2時間乗って1000mUPダンシングな…
少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた 夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…
復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。 あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
