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今週のデッドリフト
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。アップから60㌔10回、10回、100㌔1回、110㌔7回。ワイドデッドリフト6…
2023/09/30 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、11…
2023/09/29 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2023/09/28 07:00
今週の足トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の足トレーニング。スクワット20㌔10回、60㌔10回5セット。ワイドスクワット60㌔10回5セ…
2023/09/27 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2023/09/26 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。休日なのに朝の早くから甥が遊びに来た。無理矢理起こされる。これはたまらない。仕方ないから起きることに…
2023/09/25 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。 アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、10…
2023/09/24 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。アップから60㌔10回、10回、100㌔8回。ワイドデッドリフト60㌔10回、1…
2023/09/23 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔10回、60㌔10回、80㌔10回5セッ…
2023/09/22 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の足トレーニング。スクワット20㌔10回、60㌔10回5セット。ワイドスクワット60㌔10回3セ…
2023/09/21 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。4日ぶり。今回も軽目メニュー。足上げベンチプレス70㌔10回8セット、20…
2023/09/20 07:00
真夜中のラーメン
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。夜中に食べたら駄目なものといえばラーメンかなと。これはインスタントラーメンだけど。寿がきやのラーメン…
2023/09/19 07:00
冷凍食品
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。冷食のピザ、結構美味いな！っていうか宅配ピザより美味いな。モチモチしてるし。アップルパイも全部食べる…
2023/09/18 07:00
頭痛に鍼
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。頭痛いから鍼した。セルフ鍼治療。スッキリした！皆さん、良い連休を！トレーニングで痛めた怪我や、疲れた…
2023/09/17 07:00
プロテイン保存方法
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。皆さんはプロテインを他の入れ物に移しますか？それともそのまま使いますか？容器に入ってるプロテインなら…
2023/09/16 07:00
今週3回目のベンチプレス。
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔10回、60㌔10回10セット、100㌔…
2023/09/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、115㌔各1…
2023/09/14 07:00
2023/09/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ちょっと涼しくなったと思っても、昼間は暑いな。あともう少し我慢するか。今週1回目のベンチプレス。アッ…
2023/09/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。名古屋の名物「ういろう」これはスーパーで買ったやつだけど。名古屋のお土産でかったり頂いたりするウイロ…
2023/09/11 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/09/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。デッドリフト60㌔10回2セット、100㌔10回。ワイドデッドリフト60㌔10回…
2023/09/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。足上げベンチプレス、アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/09/08 07:00
2023/09/07 07:00
2023/09/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、115㌔各1…
2023/09/05 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。スーパーで買ったピザ。のれはあんまり美味しいとは言えないけど、まぁ好みがあるでしょうから。オーブンで…
2023/09/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔各10回、足上げベンチプレス80㌔10回、100…
2023/09/03 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。アップから60㌔10回、10回、100㌔10回。ワイドデッドリフト60㌔10回、…
2023/09/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、11…
2023/09/01 07:00
2023年9月 (1件〜100件)
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