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今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、115㌔各1…
2023/08/31 07:00
今週の足トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。これからは、スクワットじゃなくて足トレーニングということにする。たいしたメニューじゃないけど。スクワ…
2023/08/30 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、115㌔各…
2023/08/29 07:00
歯のクリーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。あまり好きじゃないんですよね。歯医者さんて。治療じゃなくて、歯のクリーニングだけだけど。意外に沁みる…
2023/08/28 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔1回、…
2023/08/27 07:00
軽くデッドリフト
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。軽くデッドリフト。ナローデッドリフト60㌔10回、10回、100㌔7回、8回。ワイドデッドリフト60…
2023/08/26 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各1回、足上げベンチプレス100㌔、110…
2023/08/25 07:00
2023/08/24 07:00
今週1回目のスクワット
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。20㌔10回、60㌔10回5セット。楽ですよ。ほんのり汗が出るくらい。レッグ…
2023/08/23 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、115㌔各1…
2023/08/22 07:00
久しぶりに献血した
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに献血センターに。「今日はあと5人足りません」なんて看板が出てたので、針刺されるの嫌やなぁと…
2023/08/21 07:00
初めてのワイドデッドリフト
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。これからは、ワイドデッドリフトも取り入れることにした。苦手な部位も強化していこうかな。ナローのデッド…
2023/08/20 07:00
2023/08/19 07:00
スクワットは軽くすることにした
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今回からスクワットは60キロでやることにした。もう何回も腰を痛めてるので、正直怖い。悔しいし悲しいけ…
2023/08/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。お盆休みも終わり、また通常に戻ります。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各1…
2023/08/17 07:00
新選組
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。台風で電車は止まるしお店は休みやし。仕方ないですね。大阪はあまり台風被害が今迄は無かったですが、5年…
2023/08/16 07:00
自分で鍼治療
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。天気悪いから何処も行けないな。でもトレーニングは休んだ。この連休、自分に鍼やってかなりケア出来た。自…
2023/08/15 07:00
お菓子
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。お盆休みですね。もうとっくに始まってる人もたくさんいてるでしょうが。何します？出かけますか？のんびり…
2023/08/14 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、11…
2023/08/13 07:00
お盆休み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。世間はお盆休みに入りましたね。僕は、今日今日はお店させていただきます。患者さんに来ていただけるのはあ…
2023/08/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。世間はお盆休みに突入ですか？僕は、13日、14日、15日はお休みいただきます。のんびりします。今週3…
2023/08/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/08/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔、120㌔各3回、140㌔2回、1…
2023/08/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、117.5㌔…
2023/08/08 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。のんびり休日。暑すぎて何処も行けんな。買い物いくだけて汗だく。皆んな同じ。夏だから。甲子園が始まった…
2023/08/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。毎日暑い日が続く。クーラー無いと生活が出来ないけど、クーラーは身体が怠いな。今週4回目のベンチプレス…
2023/08/06 07:00
今週2回目のスクワット
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔、120㌔各3回、140㌔2回、1…
2023/08/05 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス105㌔、11…
2023/08/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、117.5㌔…
2023/08/03 07:00
2023/08/02 07:00
2023/08/01 07:00
2023年8月 (1件〜100件)
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