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  • 筋トレ724

    木曜の筋トレ ナロー拳立て 1セット30回+40回(膝付き) 2セット20回+40回 〃〃 3セット20回+50回 〃〃 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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  • 筋トレ723

    一昨日の筋トレ 拳立て伏せ 1セット30回+膝付き30回 2セット30回+ 〃〃 3セット20回+40回 4セット20回 〃〃 5セット10回+50回 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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  • 筋トレ722

    昨日の筋トレ ナロー腕立て伏せ 1セット50回 2セット30回 3セット20回+40回(膝付き) 4セット20回+40回 〃〃 5セット20回+40回 〃〃 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

  • 筋トレ721

    昨日の筋トレ 腕立て伏せ 1セット50回 2セット30回 3セット20回+10回(膝付き) 4セット30回 5セット30回+20回(膝付き) スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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    7DAYS COFFEE -SUNDAY- 200g【豆・粉選べます】ブレンド コーヒー豆 コーヒー 珈琲 珈琲豆 おしゃれ オシャレ かわいい ダートコーヒー エチオピア アフリカ タンザニア 浅煎り 酸味 ハンドドリップ フレンチプレス

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  • 筋トレ720

    昨日の筋トレ 拳立て伏せ 1セット30回 2セット30回 3セット30回 4セット20回+10回(膝付き) 5セット20回+10回 〃〃 スクワット100回×3 ぶら下がり1分 ​

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  • 筋トレ719

    月曜日の筋トレ 拳立て伏せ(ナロー) 1セット30回 2セット20回+10回(膝付き) 3セット15回+15回 〃〃 4セット10回+20回 〃〃 5セット10回+20回 〃〃 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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