My Beauty Journals
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ハンドル名
みぃさん
ブログタイトル
My Beauty Journals
ブログURL
https://mybeautyjournals.com/
ブログ紹介文
産後ダイエットの記録。栄養学を学んだことを生かして栄養バランスの取れた(あすけんアプリ100点)の献立の紹介、その他。
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  • ウコン(ターメリック)の健康効果と使い方

    アメリカで人気のゴールデンミルク(ターメリックラテ、ウコンラテ)を作るにあたり、ウコンの健康効果、効果的な使い方を調べてみたのでご紹介しています。漢方やアーユルヴェーダでは古くから薬として使われていて、いろいろ効果があるのでご紹介しています。副作用や使い方も。

  • 低糖質ダイエット 食事例 26日目

    この食事のつらいところって、食べられる種類がすごく減るところ。チャーハンも食べられないしラーメンも食べられない ... Read More about 低糖質ダイエット 食事例 26日目

  • 低糖質ダイエット 食事例 25日目

    筋トレで力が出ないようなエネルギー不足は感じないもののこの食事を始めてから夜までエネルギーが持たないのは今でも ... Read More about 低糖質ダイエット 食事例 25日目

  • 低糖質ダイエット 食事例 24日目

    最近筋力が上がったように思います。筋トレをやってみると、昔より重いものでトレーニングできるようになってきたので ... Read More about 低糖質ダイエット 食事例 24日目

  • 低糖質ダイエット 食事例 22日目

    今日はカリフラワーライスというものに挑戦。この食事法に変える前は、カリフラワーライスの存在意義が分からなかった ... Read More about 低糖質ダイエット 食事例 22日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 18日目

    生理の影響か、この食事がそうさせるのか、なんか満足感がなかったりおなかが空いたりすると思ったら今日はかなりカロ ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 18日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 17日目

    今日は主人のリクエストでシチューを作ったけど、だいぶ糖質が高いのでルーを入れる前に半分に分けて私はトマト缶とコ ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 17日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 16日目

    低糖質で手軽な間食がナッツしか思い浮かばずいつもナッツ食べてましたが、なかなか結果が出ない理由を考えたときにそ ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 16日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 12日目

    低糖質高たんぱく食にいいかと思って魚肉ソーセージを食べてみたら、1本になんと10gも糖質入ってるので、低糖質食 ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 12日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 11日目

    今日の運動はいつもの公園ではなくちょっと離れたビーチまで行ってきました!ビーチ沿いはやっぱり豪邸が多くて、歩い ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 11日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 10日目

    このダイエットでつらいことは、大好きなフルーツが食べられないことともう一つは日本食があまり出現しないこと。日本 ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 10日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 9日目

    脂質の少ない牛肉もなかなか使える食材。今日はそれをステーキでいただきました。が、しかしステーキをおいしく焼くの ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 9日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 8日目

    週末も一応低糖質の食事を心がけたけど、日曜日に中華をオーダーして食べたらかなりの糖質オーバー(普段から目標値よ ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 8日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 5日目

    お腹は空くけど、以前のようなキュルキュルーという感じはない。どっちかというと体じゃなくて頭で感じる空腹感みたい ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 5日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 4日目

    食後の満腹感はあまり得られないけど、激しい空腹感も感じることなく過ごしています。手持ち無沙汰になると何かを口に ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 4日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 3日目

    今までと大幅に食事内容が違うけどだいぶ慣れてきた感じ。やっぱり炭水化物の満腹感は得られないけど、直後にちょっと ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 3日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 2日目

    低糖質ダイエット2日目。ケトダイエットのようなものをしているつもりだけどまだちゃんとリサーチできていなくて今し ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 2日目

  • 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 1日目

    今まであすけんアプリで100点の食事でダイエットがんばってきたけどなかなか減らないので、低糖質高たんぱくの食事 ... Read More about 低糖質高たんぱくダイエット 食事例 1日目

  • Week 19, 08/13/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    ノンフライヤーをいただいたので今日はそれでコロッケを作ってみました。どんな仕上がりになるかな~。 Sponso ... Read More about Week 19, 08/13/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • Week 19, 08/12/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    最近電気圧力なべをいただいて、使い方を練習中。パスタも湯がけるらしいけどいつも失敗しちゃってぶよぶよになっちゃ ... Read More about Week 19, 08/12/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • Week 18, 08/09/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    今日は公園でピクニック。久しぶりに卵焼きなんか作っちゃってきれいな芝生の上の涼しい木陰でみんなでランチ。 Sp ... Read More about Week 18, 08/09/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • Week 18, 08/08/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    今日は甥っ子を預かった一日。まだまだ新米ママなのに2人の面倒見るのは大変でした~。消費カロリー分以上の疲労感。 ... Read More about Week 18, 08/08/2019 :しっかり食べるダイエット献立

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    きのう作ったゴーヤのから揚げを今日もたべたけど、さすがに揚げたての方がおいしいけど、冷えても全然おいしかった! ... Read More about Week 18, 08/07/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • Week 18, 08/06/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    先月引っ越しをしてから徒歩圏内に大きい公園があるのでジョギングがしやすくていい感じ。ジョギングストローラーに息 ... Read More about Week 18, 08/06/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • Week 17, 08/05/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    今日はせっかくのお魚をパリパリに焦がしてしまって、ディナーが残念なことに。魚介類って加熱のし過ぎはNGですよね ... Read More about Week 17, 08/05/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • 【レシピ】卵で分離させなくてもできるパラパラ炒飯の作り方

    チャーハンをパラパラにするのはチャーハンをおいしく作るうえで最も大事な要素の一つ。でも家で炒飯を作るとどうして ... Read More about 【レシピ】卵で分離させなくてもできるパラパラ炒飯の作り方

  • Week 17, 08/02/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    実は今日は運動ができなかった日。プランク1分とスクワット15回だけは寝る前にやろうっと。 Sponsored ... Read More about Week 17, 08/02/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • Week 17, 08/01/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    今日もお野菜たっぷりでヘルシーに生活できたし、朝も早くからジョギング行けて、しかも今日は結構走れたし、頑張った ... Read More about Week 17, 08/01/2019 :しっかり食べるダイエット献立

  • Week 17, 07/31/2019 :しっかり食べるダイエット献立

    ダイエット開始当初からインスタグラムも始めていたけどずっとプライベート設定にしていて、痩せたら公開しようと思っ ... Read More about Week 17, 07/31/2019 :しっかり食べるダイエット献立

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