フリーランスで仕事をしながらいろいろなダイエット法に挑戦するブログです。 ケトジェニックやローファット、ロカボと言われるローカーボダイエットなど、実践して食事やサプリなど紹介しています。 すべて成功しているわけではありません。
2019年7月
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起き体重は64.9kg 朝食はプロテインセット。 昼食は鳥もも肉と、卵焼きとウインナー。 久しぶりにケトン体検査。 なかなか良い感じ! 今日の夕飯は飲み会でした。 ちょっとお偉いさんとの飲み会で焼肉でしたが写真の撮影できる状況ではありませんでした。 かなり飲まされて最後のほうは覚えてません。 就寝前の体重も記憶にありません。 ここのサイトから私の使ってるサプリ・プロテインが購入できますよ。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ www.iherb.com ★iHerbコード【AAS0523】で5~10%OFFになります。 にほんブログ村 にほんブログ村
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起きの体重は64.2kg 朝食はいつのもプロテインセット。 昼食は豚ばら肉とたまごとウインナー。 今日も残業で帰宅が遅かったのでビールと豚バラ焼。 これに足りなくてウインナーを5本追加しました。 就寝前の体重は65.3kg ちょっとやばい、、 ここのサイトから私の使ってるサプリ・プロテインが購入できますよ。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ www.iherb.com ★iHerbコード【AAS0523】で5~10%OFFになります。 にほんブログ村 にほんブログ村
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起きの体重は64.3kg 朝食はプロテインセット。 昼食は鳥もも肉、卵焼き、ウインナー。 このお弁当、作ってもらっといて仕事に持っていくの忘れて、結局お弁当を食べに自宅に戻りました。 午後からちょっと忙しくてケトン体の検査するの忘れました。 仕事終わりに久しぶりにプールに行ってきました。 久しぶりすぎてちょっと泳いだだけで疲れました。 それでもゆっくり1時間泳いでました。休み休みですけどね。 プールのあと自分の事務所でちょっと仕事してたら帰るのが遅くなって 結局夕飯はビールとつまみ。 自分に甘いんです。 今日はプールがんばったから!って言う言い訳です。 就寝前…
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起きの体重は65.1kg 朝食はプロテインセット。 昼食は豚ばら肉と卵焼きとウィンナー。 ケトン体検査はいい感じ! これは完全にケトーシスに入ってるでしょ!! 月曜日から残業で帰ってきてあんまり食べる気がしなかったので たまに甘い物飲みたくてシンサ6のプロテインとささみ食べました。 帰ってきてから少しトレーニングしたのでグルタミンも飲みました。 それにしても月曜は仕事のやる気が出なかった。 就寝前の体重は64.9kg あと、先週金曜日からブログサボっていたので一気に4日分書きました。 よかったら全部チェックしてくださいね。 よろしくお願いします。 ここのサイト…
にほんブログ村 にほんブログ村 昨日は食べ過ぎた。 寝起きの体重は65.3kg 朝食にいつものプロテインセット。(ほぼ昼食) 昨日来た、新しいMCTオイルを入れて飲みました。 やっぱりこのMCTオイルいいです。 個人差はあると思いますけど、私には合ってるみたいです。 今までのMCTオイルよりお腹がゆるくならないしいいです。 うちの奥様もこれはお腹が痛くならないって言ってました。 あくまでも個人の感想です。 昨日の買い物で買い忘れたケトジェニックお弁当に使う肉を買い忘れて また、買い物へ。 うちの娘達も家で待っていればいいのにくっついて来るから 結局今日も外で夕食。 ケトジェニックはやっぱり焼肉…
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起き体重は65.0kg 朝食はプロテインセット。 今日は土曜日で仕事がお休み! 午前中は久しぶりに我が家のファミリーカーを洗車。 4時間くらいかけて洗車してました。 昼食は軽くこれ。 ネットで注文していたMCTオイルが届きました。 今回購入したのは仙台勝山館のMCTオイルです。 ココナッツ臭も全くなく、いろんな物に混ぜやすそう。 袋入りも始めて買ってみました。 これはいいかも!長時間の外出でビンのMCTオイルを持ち運べないので鞄に入れておけば、どこでも飲み物に混ぜて飲めます。 いつも使っている海外製のMCTオイルよりはちょっと高いけどこれは買ってよかった! 最…
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起きの体重は64.5kg 朝食はいつものプロテインセット。 昼食は近くの定食屋さんでしょうが焼き定食ライスなし ケトン体の検査はかなり戻ってる、、 夜は仕事も遅かったのでビール飲みました。 途中足りなくて卵焼きを追加! 就寝前の体重は65.8kg ここのサイトから私の使ってるサプリ・プロテインが購入できますよ。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ www.iherb.com ★iHerbコード【AAS0523】で5~10%OFFになります。 にほんブログ村 にほんブログ村
2019年7月
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