赤米の効果とは？栄養たっぷりな赤米についてご紹介

赤米はご飯を色鮮やかにしてくれて、食べ応えのあるのが特徴的ですよね。 今回はそんな食事を華やかにしてくれる赤米についてご紹介。 どんな食べ物で、どんな栄養があるのかがわかります。 具体的なダイエット効果もわかるので、気になる方はぜひ参考にしてくださいね。

クランベリーの栄養は？期待できるダイエット効果や栄養についてご紹介！

しっとりとソフトな食感で甘さがくせになるクランベリー。実はクランベリーの「クラン」とは「鶴」のこと。鶴の頭部が、クランベリーの花びらと似ていることから、その名称がつけられました。 古い歴史をもつアメリカ先住民たちもこのクランベリーを好み、食料としてだけでなく染料としても用いられています。先住民と呼ばれるアルゴンキン族、チペワ族やクリー族など、多くの民族が野生にあるクランベリーを採取していたことが明らかになっています。 それ以外にも、薬品としても活用されてきたクランベリー。胃や肝臓の不調、熱など、体の不調を整える魔法のような食材と言われ、多くの人々が今でも愛食しています。そんなクランベリーはダイエットにも効果的で、豊富な栄養価を持つ食材として扱われています。

白花豆は栄養たっぷり！ダイエット効果や効能をご紹介

高級和菓子にも使われる白花豆は、栄養価が高いためダイエットにぴったりの食材です。間食の代わりに白あんを使ったお菓子を作るなど、料理だけでなくお菓子にも使えます。 今回はそんな白花豆がどういう食べ物なのか、そしてどんなダイエット効果があるのか解説。他のおすすめ豆類も紹介しているので、気になる方はぜひご参考にしてください。

雑穀米って何がいいの？それぞれの特徴やメリットを紹介

日本人の食事で欠かせない米。現代では白米が定番ですが「雑穀米がダイエットに良い」というのを聞いたことはありませんか？カロリーは白米と同じハズなのに、なぜか雑穀米が健康に良いとされていますよね。そこで今回は、雑穀米がダイエットに良いと言われているのはどうしてか。そして雑穀米の選び方や、どんな種類があるのかについて見てみましょう。

ダイエットにオススメのシリアルは？効果的な方法も紹介！

朝ごはんとして、多くの家庭でも活躍しているシリアル。サクサクとした食感が美味しくて、おやつ代わりとして食べるかたも多いのではないでしょうか。 そんなシリアルですが、ダイエット中に食べても大丈夫なのか気になるところです。 ダイエットに良く使われるとも聞きますが、実際のところ効果はあるのかどうか。そしてどんなシリアルがオススメなのか。今回はそんなシリアルについて、詳しくみていきましょう。