日頃のお役立ち情報

今日の健康

風邪の予防は食べ物で！風邪の季節が本格的にやってきました。風邪の予防と言えば、手洗い・うがい・マスク（新型コロナと同じ）といった対策ですが、今回は体の内側から考えていきましょう。・ビタミンAは強力なウイルスブロッカー風邪とは、鼻や喉を中心とした上気道に起るウイルス性の炎症のことです。鼻や喉、気管などの粘膜の働きが低下すると、ウイルスが体内に侵入して悪さをします。喉の痛みや鼻水が出るのはのその初期症状なのです。まずは粘膜を強化してバリア機能を高めることが風邪予防のファーストステップとなります。冬野菜の中でも、かぼちゃや人参は、皮膚や粘膜を強化し、ウイルスの侵入をブロックしてくれるビタミンAが豊富に含まれていますので、積極的に摂るのがおススメですよ。・免疫力を高めるビタミンCで風邪対策様々な外敵から身を守る身体の免...今日の健康

2020/12/29 09:50

今日の健康

風邪と抗生物質（抗菌薬）の関係風邪で病院や医院などを受診した際に、抗生物質を処方する方がいると思います。（例外もあります。）風邪（感冒）やインフルエンザに抗生物質を処方しても、効果を期待することはできなのです。それどころか、逆に下痢や嘔吐などの副作用のリスクが高くなってしまいます。感染症を引き起こす微生物は、大きさにより3種類に大別することができるのです。小さな順からウイルス（コロナ・エイズなど）、次に細菌（ブドウ球菌・コレラ・結核など）、次に真菌（水虫・カビなど）となり、構造も異なってきます。抗生物質（抗菌薬）は細菌に作用し、殺菌または増殖を抑える薬です。風邪のほとんど（90％以上）がウイルスによる感染症なので、治療は抗生物質を使用せず、主に対症療法を行うのです。軽症の場合は鼻汁を減らす薬や解熱剤などを使用し...今日の健康

2020/12/27 21:47

万葉集を身近に

日本に現存する最古の和歌集「万葉集」を身近に巻2・91番歌詠人：天智天皇妹(いも)が家も継ぎて見ましを大和なる大島の嶺に家もあらましを（訳：お前の家も見つづけていたいのに。大和の大島の山に家もあればよいものを。）解説この一首は、天智天皇が鏡王女(かがみのおおきみ)に賜った歌だと記されています。「妹」とは、妻や恋人など親しい女性に対することばです。対になることばは「兄(せ)」であり、いずれも現在語の兄や妹とは異なります。「大和なる大島の嶺」とは、明石の海から「大和島」と詠んだ「巻3・255番歌」があることなどから、大阪湾側から大和国（奈良県）を見た際の表現と考えることができます。そうだとすれば、天智天皇の時代に都であった近江大津宮ではなく孝徳天皇時代、難波長柄豊碕宮(なにわのながらのとよさきのみや)で詠まれた歌で...万葉集を身近に

2020/12/26 15:34

万葉集を身近に

日本に現存する最古の和歌集「万葉集」を身近に巻2・163番歌詠人：大来皇女神風の伊勢の国にもあらましをなにしか来けむ君もあらなくに（訳：神風吹く伊勢の国にでもいればよかったものを、どうして帰って来てしまったのだろう、あなたもいないのに。）解説この歌の題詞には、「大津皇子が亡くなった後、大来皇女(おおくのひめみこ)が伊勢の斎宮から上京した時に作った歌」とあります。大来皇女は、天武天皇とその妃の大田皇女(おおたのひめみこ)（皇后鸕野讃良皇子(うののさららのひめみこ)の同母姉）との間に生まれた皇女です。壬申の乱に勝利した天武天皇が飛鳥宮で即位してから約1ヶ月半後の天武天皇2年(673年)4月、大来皇女は伊勢神宮への発遣(はっけん)に備えた潔斎のため泊瀬（桜井市初瀬付近）の斎宮に入り、翌年10月に伊勢へと向かいました。...万葉集を身近に

2020/12/24 15:00

コロナ渦での初詣事情

初詣は3が日を避けて参拝がいいかも！今年は除夜の鐘も関係者だけで行うという寺が多いみたいです。また、大晦日から続く法要も一般の参拝なしで非公開で行うとか、例年行われている振る舞いなども中止のところが多いみたです。各社寺が共通して参拝者に呼びかけているのが、建物内部や人混みではマスクの着用や手指のアルコール消毒。参拝者同士や社寺関係者とのソーシャルディスタンスを保つことや、発熱時には参拝しないなど、基本的な感染対策を行うことだと言っています。さらに今回は、初詣の時期をずらして行うことも勧められています。奈良の寺院を例にとれば、春日大社は「三が日を避けて分散してのお参り」に協力を求めていますし、信貴山朝護孫子寺では「三が日以外（松の内など）」を勧めており、大神神社も「旧正月（2月12日）ごろまでを目処に混雑を避けて...コロナ渦での初詣事情

2020/12/22 16:18

外反母趾で悩んでいませんか

今日の健康「外反母趾」外反母趾は最近では一般的な病名として知らていますが、それまでは整形外科を受診する方は少なかったみたいです。外反母趾ですが、遺伝的要因による外反偏平足などの足部の変形、拇趾が長いなどの形態などが原因とされています。一方環境的要因には靴の種類や生活様式の欧米化などがあるといわれています。先細りのハイヒールなどは外反母趾の増悪要因となっています。治療は軽度には手術を行わない保存治療、中等度以上では手術治療があります。運動療法は自動運転として行う拇趾外転筋運動訓練が効果的と言われています。「グー・チョキ・パー運動」などと言われますが、主として「パー」を行う運動が重要だといわれています。特に小学生時から行わせると、軽度外反母趾では改善効果が認められることが多くあると言われています。靴の選択は非常に重...外反母趾で悩んでいませんか

2020/12/06 23:09